Форум » Здоровье, красота, спорт » Специально для худеющих ))) Все о стройности тела » Ответить

Специально для худеющих ))) Все о стройности тела

юль-сан: Знаю, знаю , что много девчонок худеют , давайте обсудим

Ответов - 301, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 All

Lynx : Я на миус 60, сейчас стою, не соврать, с середины декабря ни тудЯ и не сюдЯ

юль-сан: Lynx сижу на трех диетах, от одной не наедаюсь

Галчёнок: На выходных отрывалась на ролах)))) Ща опять в упряжке. Общий отвес 36 кг за 8месяцев


varvara: Lynx пишет: ни тудЯ и не сюдЯ Надо пинка организму дать. Один день наесться, чтоб он офигел от счастья и вышел из застоя. Сразу вес пойдет вниз. Проверено.

Галчёнок: varvara пишет: Надо пинка организму дать. Один день наесться, чтоб он офигел от счастья и вышел из застоя. Сразу вес пойдет вниз. Проверено. эТО ТОЧНО!

Lynx : varvara пишет: Надо пинка организму дать. Один день наесться, чтоб он офигел от счастья и вышел из застоя. Сразу вес пойдет вниз. Проверено. С наесться у меня проблем нет:) Я на минус 60, птаюсь достаточно обильно. Видимо, надо подождать. Я так каждые четыре месяца примерно стою, потом вес прыгает на несколько кило вниз.

Галчёнок: Девочки!Мне муж ниже 80кг не разрешает худеть, говорит хочу, чтобы ты у меня пампушкой оставалась(((

Галчёнок: Lynx я тоже линеечку хочу! Как её сделать?

ASTIRIA: А я все пыталась худеть но никак не получаеться - я только от стресса худею - один раз похудела на 20 кг за три недели. Блин опять что-ли простресситься. А еще тут купила танцевальный коврик - ну никак не могу себя заставить зарядкой заниматься - а тут прет - он у меня лежит у телевизора и в течении дня постоянно подхожу к нему и танцую - в целом часа два получается - пока не скинула но все равно довольна - на нем 10 минут танцев напрягают не хуже аэробики.

ASTIRIA: например вот так - да сюда подходит "Код для вставки в Вашу подпись на форуме (к примеру, на основе phpBB):" http://lines.net.ua/index.php?loc=weight-line-get

anna4ka: Эх, я тоже от стресса хорошо худею и главное - реально быстро! Просто невероятно быстро. Но стрессов не хочу... больше. Или ещё так бывало раньше: как-то само собой хотелось разных вареных капуст, или апельсинов, или вообще не елось - как-то сам организм решал, что надо поесть полезного и совершенно не просил дряни всякой. Но в последнее время такого давненько не было... Месяца за три приблизительно 10 см прибавилось в объемах... Заранее предупреждаю, что весов в доме нет, и каждый день объемы не измеряю (а ещё и забываю точные цыфры)), так что возможны расхождения в "показаниях":-))) Ах, да! Еще на скакалке прыгала - в кайф. Щас времени на нее нет, вечер - ислючается:-(( Ну и обертывания там всякие... Кто-то говорит - фигня, но в комплексе мне очень помогало всегда... В общем, я, кажется, на - 60 с этого дня. Завтрак - кусок торта, обед - 2 зернистых творога. Ужин - скорее всего будет капуста вареная. И это все - просто. А вот время после ужина как бы пережить... Сова я...

Lynx : Девушки. Закидайте меня тапками, но это личный опыт. Я совершенно уверена (но осознаю, что спорить бесполезно ) что разделение на сов и жаворонков придумано людьми для возможности дополнительной сортировки. Я была "совой" всю жизнь, в детстве меня невозможно было загнать спать, потом невозможно разбудить, потом я тяжело вставала на работу и не могла уснуть до позднего вечера. потом я стала работать дома и вообще перешла на ночное существование. Села на минус60, и поняла, что ничего не выйдет с таким графиком - если завтракать в 11, то к 14 часам обедать ещё не хочется. А когда захочется, то обедаешь по списку ужина, без масла и тд. А когда надо ужинать, то тоже не хочется, а надо же слегка проголодаться. И так далее. Но в общем то, первый вес все равно уходил даже при таких условиях. Но потом я привыкла завтракать, и к завтраку начинало так хотеться есть, что сжирался слон. Потом вообще ничего не хотелось до ночи. И я решила стать жаворонком. Потому что, по здравому размышлению, весь мир жаворонки, кроме принципиально ночных животных, отличающихся от других спецприспособлениями:) У человека таких приспособлений нет: мы не оборудованы ни прибором ночного видения ночным зрением , ни особенно чуткими ушами, ни окраской. Не говоря уже о том, что ещё лет сто назад от раннего вставания у большинства населения Земли зависел вопрос выживания. Значит, наша чуть ли не поголовная "совиность" это относительно новая выдумка, продукт цивилизации, такой же, как гиподинамия. А "памятью поколений" должно помниться раннее вставание. Короче, я вот по этой статье училась рано вставать: http://buildyourself.ru/experiment/vstayu-v-5-utra.html Сейчас у меня по разному выходит, зимой встаю позже, летом вообще иной раз в четыре просыпаюсь, ложась в 23 часа, и как ни странно - этого вполне хватает. В общем то, когда я была чистой совой, я после ночных бдений тоже за четыре - пять часов высыпалась, днем по восемь рекомендованных не получалось дрыхнуть, если только после гулянки какой. Вообще интересно, откуда взялась идея, что человеку надо не менее восьми часов для сна? Или конкретнее - чтобы сохранить красоту! женщине! нужно спать не менее восьми часов. Каким образом это было установлено, что за группы участвовали в эксперименте и где можно посмотреть фото тех, кто спал по восемь часов, что с ними стало к шестидесяти, например, годам. Они в этом возрасте правда выглядели лучше тех, кто спал по семь или по девять, при одинаковом образе жизни?

anna4ka: Lynx, у исследователей сна есть такие термины, как которкоспящие и долгоспящие, если интересно, могу ссыллочку кинуть, но в яндексе просто найти, в общем-то. Лично у меня не получалось переквалифицироваться в жаворонка никогда: - в школу ходила, так в воскресенье отсыпалась. - в институт - то же самое. - работа у меня с плавающим графиком, но если "среднее арифметическое", то большую часть недели встаю в 6.45. Отсыпаюсь в выходные. Многие советовали: вот устанешь, будешь ложиться раньше... Не работает это постоянно. Эпизодически - да, иногда хочется лечь рано, часов в одиннадцать, ложусь тогда. Но в осносном, во сколько бы ни встала (в 6.45 или в 11), реально хочу спать только к часу ночи. Было около года в моей жизни, когда я насильно пыталась себя в жаворонка передалать(причины неважны), кстати в тот период по работе мне не надо было рано вставать, ну что сказать: день казался длиннее - это правда, но спать с десять-одиннадцать все равно не хотелось, ложилась насильно. Утром все равно не было той активности, что по вечерам... В общем, если бы мне понравилось, я была бы жаворонком. Но продержалась всего около года. Внутренний ритм взял свое.

Lynx : anna4ka Да, мне повезло, возможно.

anna4ka: Ура! Я продержалась весь вчерашний день! К ночи страшно хотелось есть, но я пошла и забубенила обертывание:-)) есть расхотелось. Сегодня: завтрак: маленькая шоколадка (дочка накануне подарила, редиска!), и мясо в кляре, которое очень хотелось попробовать на прошлом ужине (думала с утра съем много, а получилось... пара кусочков) обед: 4 тефтели или ежика (я их путаю, те, что с рисом) ужин: цветная капуста и три чернослива. Не знаю, нарушила ли что-то по - 60, но я в кайфе!!! Получается! Вчера было тяжелее, чем сегодня. На каток что ли завтра махнуть...;-)

касандра : Привет.А я на минус 60.Присоединяйтесь.

Светка: и я на ней.в декабре сидела 3 недели скинула 5 кг.потом такая канитель пошла что об этом забыла думать.теперь снова взяла себя в руки

каксандра: Я на минус60с сентября.Была под 90кг.Сразу вес уходил хорошо,даже Новый год пережили без особых проблем.А сейчас что не так пошло,толи расслабилась,а возможно это затишье перед бурей.Да,а вес мой сейчас 75-76.

Ольга: Девочки, а где можно посмотреть, что такое это "минус 60"?

ASTIRIA: http://forum.say7.info/forum114.html

Ольга: ASTIRIA , спасибо! Почитаю, поизучаю.

каксандра: Давайте,девченки с понедельника начнем.Сегодня еще расслабимся,азавтра в бой!!!

ASTIRIA: тогда набирай нгруппу и веди ее !

каксандра: Нее,мне бы самой за кем-то,а так я бесхарактерная в этом плане,люблю поесть вкусно и много.Хотя в свое время девочки со старого форума мне очень помогли,так сказать заочно.Читала их посты и за ними потихоньку ,потихоньку получилось.А сейчас ,чего-то все затихли и я с ними...

ASTIRIA: каксандра пишет: Нее,мне бы самой за кем-то,а так я бесхарактерная в этом плане,люблю поесть вкусно и много.Хотя в свое время девочки со старого форума мне очень помогли,так сказать заочно.Читала их посты и за ними потихоньку ,потихоньку получилось.А сейчас ,чего-то все затихли и я с ними... А вы думаете здесь кто-нить пожрать не любит? Все прям тут капусткой варенной питаемся да яблочки грызем! А уж в сауне то мы какие голодные ходили - прям еле наружу выползли - ветром так и сдувало. Вот и начните это для всех - кто мешает - заодно и себя дисциплинируете. Ничего так не заставляет выполнять все самой если за тобой стоит не один человек.

каксандра: Понятно.Ну хоть пойду полюбуюсь,как вы там в сауне"капустку да яблочки кушали"

каксандра: Еще хотела рассказать.Подружка моя тоже все пытается похудеть,но она сторонник быстрого сброса веса,принимала всякие тайские таблетки,ласточки и т.д.В прошлом году решила сесть нга диету,там ешь ананас и яйцо.Похудела достаточно быстро,но точно так же быстро набрала,да еще с плюсом.Но суть не в этом,начал болеть желудок,изжога.В пятницу не выдержала пошла проверилась,оказалось,что желудок и двенадцатиперстная кмшка вся в язвочках.Говорит-"Какая же я дура,и зачем не это было нужно.Тогда могла съесть все,что хотела,а теперь не могу." В понедельник в больницу ложится.Вот так ,грустно

ASTIRIA: Ага - у меня подруга по-молодости тоже всякое глотала - почти каждые полгода по больницам мотается - я еще ее просила - говорю мне тож таблеток достань - а она нет не буду - потом пожалеешь! Видимо правы те, кто за длительную диету. Администрация - можно создать группу худеющих по системе -60? Уже желающие Я и Каксандра! - Готова сама вести группу.

каксандра:

belka: И я на минус 60!

Lizard_sweet: Возмите меня тоже в группу худеющих! Пожалуйста!!!

agur: ASTIRIA а можно ссылочку на танцевальный коврик? Захотелось)))

ASTIRIA: ответила в личку

Veselina: Из наболевшего... Очень черный грустный юмор. Худела я худела, а потом обрадовалась, расслабилась и нажрала несколько килограммчиков обратно.. В силу известных многим обстоятельств моей нынешней болезни, находясь 5 дней в состоянии "подыхаю как хочу жрать, но рот не открывается больше, чем на толщину коктейльной трубочки", за эти почти 5 дней скинула всё что нажрала. В связи с этим, теперь имею в обиходе следующую волшебную фразу, как ответ на жалобы типа "очень хочу похудеть, но не знаю как остановиться, все ем и ем".... Звучит она так: давай я приеду и сломаю тебе челюсть! Шутка, конечно, злая, но "диета" ЭФФЕКТИВНАЯ, проверено на себе!

varvara: Супер средство - клей МОМЕНТ. Клеит все и навсегда (в том числе рот).

Veselina: varvara пишет: Клеит все и навсегда (в том числе рот). Варь, совсем нельзя, пить то нужно))) Я реально ощущаю себя младенцем с соской... Самое интересное, что мне нравится то что за эти дни происходит с телом. Вот Таша-Наташа не даст соврать - в сауне я ей жалилась, что когда стала худеть - тело стало мягкое, местами как холодец. А сейчас себя щупаю - оппа, а оно уплотняется, поджимается)) Не дай Бог кому, конечно, так уплотняться...

varvara: Veselina пишет: а оно уплотняется, поджимается)) Конечно будет уплотняться. Сначала быстро худела и шкурка лишняя появлялась, а сейчас все подтягивается. Для убыстрения эффекта надо скрабом на все тело и втирать посильнее. Шкура сокращаться начнет. Хорошо конечно полотенцем вафельным мокрым себя побить по проблемным местам (галифе там всякие, складки на спине и пр.). Это правда из разряда садо-мазо, но помогает конкретно как массаж. Я все пробовала на себе. Ща мне правда уже не помогает, возраст не тот, а до 40 лет все оч.помогало.

Veselina: varvara пишет: Хорошо конечно полотенцем вафельным мокрым себя побить по проблемным местам (галифе там всякие, складки на спине и пр.). Это правда из разряда садо-мазо Ооооооо, думаю что теперь, после разрезанного наживую горла, выдолбленной косточки и выдернутого зуба, избиение мокрым вафельным полотенцем покажется мне приятной утехой Надо мужу предложить такую милую забаву на досуге

galiod: Veselina пишет: теперь, после разрезанного наживую горла, выдолбленной косточки и выдернутого зуба, хоспидя, кто ж вас так ...а если серьезно, что за беда?

Veselina: galiod пишет: .а если серьезно, что за беда? Да уже жаловалась.. вкратце: рос зуб мудрости, ему помешала косточка, он вылезти не смог, очень резко развился абсцесс и перешел в горло. Порезали абсцесс, выдолбили косточку, удалили зуб. Всё банально, просто с осложнениями, а так всё ничего было бы. При удалении задели какой то нерв и у меня теперь не открывается рот.

Светка: Veselina бедненькая.вот тебе

Lizard_sweet: Veselina Вот бедняга! Выздоравливай быстрей!

agur: Девочки, я где-то читала, что девочка (по-моему varvara , простите, если напутала) худела по методу частого дробного питания. А можно узнать нюансы? Хочу попробовать

varvara: agur пишет: по-моему varvara , Varvara это я, но как это безобразие называется не знаю. Мне доктор рекомендовал, чтоб быстро сбросить перед операцией. И после нее тоже так питалась. Суть была в том, что надо есть каждые 2 часа без перерывов и независимо хочется или нет и все равно что. Сначала будет полное обжорство, а потом организм понимает, что его кормят регулярно и не надо накапливать запас на потом. Потом сама начинаешь понимать, что каждые 2 часа съедать гору еды невозможно и начинаешь снижать объем. Переходить на яблоко или то, что очень хочется, но размер уже будет небольшой. Когда такой режим устанавливается начинается автоматические снижение количество еды, т.к. столько схомячить уже не получится. Желудок постепенно уменьшается в размере. Организм всегда сыт, нервы в порядке, красота и благодать. Потом я стала замечать, что мне хочется чего-то одного, например могла всю неделю есть одни овощи, на другую одно мясо (не колбасу, а мяско вареное), потом сыр во всех вариантах, потом зефир. Организм требовал какие-то необходимые в этот момент элементы. В общем развлекался как хотел. Но витамины в этот период я пила регулярно (центрум, витрум или подобное). Конечно такой режим не всем подходит, т.к. нужно прям через каждые 2 часа, а это не у всех получается (работа там и прочее). Но мне вполне помогло. Утром дома нормальный завтрак, на работу приходила утром пораньше и хомячила чёнить (кашу в пакетиках или йогурт), потом чай пили, потом на обед, потом опять что-то уминала типа яблока. Ужинала тоже на работе в конце дня (благо у нас столовка была круглосуточная) и домой приезжала опять что-то ела. Получалось каждые 2 часа. Вот так!

agur: varvara Спасибо А можно узнать, сколько сбросилось и за какой срок? И сейчас также, через каждые 2 часа? И вес продолжает уходить? Извиняюсь за назойливость, актуально. Мне низя большие перерывы в еде, а хочется чтобы стройной А последний прием пищи во сколько? И тоже все. что хочется? А какие-то запреты(от доктора или добровольные) имеются?

varvara: Изначальный вес был оч.большой и худела для операции. 10кг за неделю. После операции (у меня на внутренних органах) питание вообще стало специальное и по мне тут особо нельзя ровняться, но все равно питалась также через 2 часа. Вес уходил потихоньку, но не только из-за режима питания, но и после операции особо много есть было нельзя. Это не всем подходит по психологическому аспекту, моя подруга вот не может так. Ну не получается у нее 2 часа и все тут. Сейчас я все забросила и вес стоит пока уже почти год. Последний прием пищи был часа за 2-3 до сна, чтоб голодной не ложиться, а запретов от доктора особых не было. Я сама к себе прислушивалась. К своим желаниям. Хочу торт - беру и ем, а потом не хочу и могу всю неделю на тушеных кабачках сидеть в удовольствие потому что хочу именно их. Старалась конечно не есть всякую ненужность, но без фанатизма. Позволяла что хочется.

agur: varvara Спасибо!

ASTIRIA: Девушки - РЕДУКСИН кто-нить пробовал? А то вчера подруга позвонила - говорит классно снижает аппетит. И типа ее там приятельницы пьют и теряют очень быстро.

galiod: Варь, но изначально ты сама себе регулировала количество сжираемых за подход харчей? А то ведь можно так напереться, что не то что через 2 часа, через два дня есть не захочешь.

Настька: Лена ,я пила редуксин -ничего не происходило ,мож подделка была ?я подружке дала для сравнения тож никакого эффекта ! Ещё пила ксеникал 2 месяца ,-10кг ,но это время вспоминаю нехорошими словами .

Poison: ой,девчат,ну как можно во все это верить?если бы такой препарат по снижению веса(да без последствий!) создали,то весь миры был бы давно худым!!! ...это все развод на деньги ...БАДы эти ладно если просто не помогут,хоть бы не искалечили.... Кроме правильного питания и спорта мир еще ничего не придумал...а эти таблетки усё от лени,я считаю...Не травите свой организм!

varvara: galiod пишет: Варь, но изначально ты сама себе регулировала количество сжираемых за подход харчей? А то ведь можно так напереться, что не то что через 2 часа, через два дня есть не захочешь. Так вот в том и смысл, что обязательно через два часа, независимо хочешь или нет. Ну сначала конечно тазик салата, а через два часа то опять хомычить и уже начинаешь задумываться зачем тазик-то, если можно немного, а топом через 2 еще немного и потом.... Порции сами уменьшаются. Не сожрать стока просто в здравом уме! ПС: я Ксеникал тоже пила. Лучший друг будет унитаз. Вес конечно снижается, но организм убивается напрочь.

galiod: varvara пишет: я Ксеникал тоже пила. Лучший друг будет унитаз. Вес конечно снижается, но организм убивается напрочь. Вот чего я НИКОГДА не пыталась делать - это пить какие-нить мочегонные или прочие средства. Подруга моя побаловалась. Потом избавилась от зависимости к мочегонным средствам, только готовясь к операции по удалению желчного пузыря. На капельницах три дня пролежала - после операции от зависимости не осталось следа. Но это же варварство по отношению к себе

varvara: galiod пишет: Но это же варварство по отношению к себе Ага, варварство и есть, Тока он не столько мочегонный, сколько ...гонный, но с другого выхода. Прошу прощения за подробности, но жир будет выходить с этим ...гонным почти в виде оливкового масла и оседать на унитазе. Унитаз отмыть проблемно. Вместе с этим начнет выходить и все нужное. Бедный организм ваще с ума сойдет от такого напряга и начнутся проблемы с желудком. У меня были спазмы, что аж приседала от боли. Короче, это такая страшная хрень которую пить НЕЛЬЗЯ если с мозгами еще в порядке.

Пуговица: я тоже на минус 60 за 10 дней -8,5кг! мои любимые джинсы урааа!

Лушана: Тоже хочу

Poison: и я хочу..... ...а тем временем "Киевский" торт умялся мгновения ока....ну и вкусный,зараза

Лушана: Poison пишет: ...а тем временем "Киевский" торт умялся мгновения ока....ну и вкусный,зараза

Лушана: Девушки, поделитесь книжкой про систему минус 60 (дайте почитать )

ASTIRIA: http://tnt-online.ru/ComedyClub/271/v04.htm

Лушана: ASTIRIA пишет: http://tnt-online.ru/ComedyClub/271/v04.htm не грузится (

Лапушка: У меня есть книжечка в печатном варианте. Могу дать почитать.

Пуговица: да там все просто! и торт киевский можно! вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 почитайте принципы питания и все. написали запрещенные продукты- повесили на холодильник и все))) первые 3 дня просто ломка- потом сама в азарт входишь)

galiod: varvara, опробоавла твою систему питания. После двух дней перманентной не самой здоровой жрачки и пьянки организм взбунтовался . Ночью проснулась с диким чувством тяжести, мути и всего такого...кое как напихавшись ферментами, до утра дотянула. С утра села на Варину диету - помаленьку через два часа. К вечеру стала как новая , и так мне кайфово . Завтра попробую продолжить.

Лушана: Только услышала слово "диета" и начала поправляться

Лушана: А вот это я совсем не понимаю: КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? Можно все и со всем. Кроме: -макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно -бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно. -криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.

agur: Девочки, прошу пардону, каждый сам выбирает систему, минус 60 действует, но это не очень здоровая система. Это вообще не система никакая, вернее симбиоз между раздельным питанием и принципа не есть после 18. Опасность: большие перерывы в еде могут привести к камням(желчный, почки, мочевой...) и осложнить проблемы с сахаром Сейчас все диетологи, эндокринологи и даже терапевты настаивают именно на дробном питании: интервал не менее 2-х, не более 3.5 часов(яблоко тоже прием пищи). Объем - не больше утрамбованной чашки. Последний прием - за 3 ч до сна и это стакан кефира или 50 грамм творога не жирного. И лучше, если пища будет раздельной(т.е если котлета, то с салатом. а если макароны, то тоже с салатом, в крайнем случае с сыром.... ну и т.д) Если сладенькое, то с утра(второй завтрак) и не много (это тоже вовсе не изобретение госпожи Миримановой, а широко известный диетологам факт) И вода. Хотя бы литр, лучше 2.

galiod: После 18 не есть ну никак не получается - я в 18 только работать заканчиваю. И мне как-то минус 60 не глянулась вообще - набор ни пойми чего, agur права - оттуда дернуто, отсюда дернуто... Вторые сутки начинаю по принципу "через два часа" Пока нравиЦЦО

ASTIRIA: Тут нашла вот такую статью - сижу на Дюкане раньше ела по Аткинсу вот и задумалась: Диеты: плюсы, минусы диет Диета АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем. Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ). Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому же чем жирнее. Тем лучше, ведь именно жир – наше основное «топливо». Яйца и морепродукты тоже приветствуются. Из овощей допустимы только листовая зелень, огурцы, капуста и разные виды лука, заодно с ними грибы и оливки. А вот фрукты. Каши, макароны, хлеб – под запретом. ПЛЮСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА Быстрое снижение веса. Мясо – сытная пища, поэтому через 2-3 дня, когда проходит тяга к сладкому, чувство голода практически не возникает. В отличие от других диет сохраняет мышечную массу. МИНУСЫ ДИЕТЫ АТКИНСА Перебор жиров и белков при недостатке углеводов для человеческого организма неестественен. Это все равно что в автомобиль, работающий на 95-м бензине, залить солярку. Какое-то время ехать можно, но что будет с машиной потом? Доказано, что такая диета может спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем, щитовидкой, иммунитетом и костной тканью, а для женщин еще и невозможность зачать ребенка. Головные боли, тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, депрессии, потеря чувства юмора – вот что портит жизнь во время диеты. Итоговая оценка диеты Аткинса: 3 Питание по МОНТИНЬЯКУ диета:плюсы диет, минусы диетФранцузский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор. Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же от сладких газированных напитков. Для неочищенных злаков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы, фруктов и прочих углеводистых продуктов ограничений нет. Но их нельзя употреблять с жирами, ведь они способствуют выделению инсулина, который заставляет жиры накапливаться. То есть в одном приеме пищи можно сочетать или белки или жиры, или белки или углеводы. Фрукты желательно есть отдельно, за полчаса до любой другой еды – так они лучше перевариваются. Первая фаза питания по Монтиньяку – для тех, кому надо снизить вес: углеводы и жирные продукты необходимо свести к минимуму. В реальности это означает, что на 1-3 месяца вы остаетесь с кашами, молочными продуктами, нежирным мясом, птицей без кожи, овощами и многими фруктами. Вторая фаза – для поддержания веса. Здесь можно употреблять все ( естественно, кроме тех «изгоев», которые упомянуты выше ), только правильно сочетать. ПЛЮСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ Диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Ограничения минимальны, чувства голода нет. Можно есть лакомства и выпечку без угрызений совести ( разумеется, в разумных пределах ). Мсье Мишель предлагает множество рецептов вкусных и полезных блюд в соответствии со своей диетой. Такое питание помогает не только снизить вес, но и удержать достигнутое! МИНУСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ Готовые лакомства вряд ли подойдут – в них обычно сочетаются жиры и углеводы, наверняка есть мука и сахар. Точно так же трудно подобрать готовые горячие блюда. Итоговая оценка питания по Монтиньяку: 9 ДРОБНОЕ питание диета:плюсы диет, минусы диетДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, последние 30 лет диетологи всего мира рекомендуют именно его, когда речь заходит о снижении веса. Принцип дробного питания. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом нужно отдавать предпочтение здоровым натуральным продуктам. Поменьше мучного, сладкого, жирного, жареного, долой продукты в панировке и сладкие напитки! ПЛЮСЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ Очень здоровый и разумный принцип питания, полностью согласующийся с научными представлениями о том, как и что человек должен есть. Отсутствие острого чувства голода, провоцирующего переедание. МИНУСЫ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ Если вы работаете от звонка до звонка с одним перерывом на обед, приходится брать с собой правильные перекусы из дома и жевать их прямо на рабочем месте. Безумно быстрых результатов не ждите - вес уходит медленно, примерно по 0,5 кг в неделю. Итоговая оценка: 10 Диета УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ диетДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ придумана в 90-е годы ХХ в. спортивными диетологами США специально для соревнований по фитнесу. Принцип диеты углеводного чередования. Диета помогает «подсушить» жирок и выделить рельефную мускулатуру. Количество углеводов чередуется по дням: 1-й и 2-й дни – по 1 г углеводов и 3 г белка на кг собственного веса. 3-й день - 5-6 г углеводов и 1 г белка, 4-й день – 4 г углеводов и 1,3 г белка. Первые два дня можно растянуть на три, третий - на два, четвертый – тоже на два-три дня. Лишь бы здоровье позволяло. ПЛЮСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ Идеально подходит к занятиям фитнесом. МИНУСЫ ДИЕТЫ УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ При сидячем образе жизни не работает. Итоговая оценка диеты углеводного чередования: 7 НИЗКОЖИРОВАЯ диета НИЗКОЖИРОВАЯ ДИЕТА родом из вегетарианства, зародившегося в Древней Индии. Принцип низкожировой диеты. Лишний жир? Так не ешьте его! Сторонники этой диеты употребляют все только обезжиренное. ПЛЮСЫ НИЗКОЖИРОВОЙ ДИЕТЫ Калорийность снижается, и на какое-то время вы действительно похудеете. Из этой диеты можно сделать вполне приемлемый способ питания, если не отказываться от жиров совсем, а снизить их до безопасного минимума ( 40-60 г в день ) и заменить животные жиры растительными маслами и рыбьим жиром. МИНУСЫ НИЗКОЖИРОВОЙ ДИЕТЫ Совсем отказываться от жиров нельзя: они помогают усваивать витамины А, D, Е, F, Р, РР, участвуют в синтезе гормонов, повышают иммунитет. Кроме того, поклонники низкожировых диет вечно мерзнут, имеют тусклые волосы, ломкие ногти и шелушащуюся кожу. Нежирная пища – очень невкусная! Итоговая оценка низкожировой диеты: 5 Не есть ПОСЛЕ … диетВозникла в 80-е годы ХХ в. Принцип. Не есть после 18.00 ( другие варианты – после 16.00, 17.00, 19.00 ). ПЛЮСЫ Если хорошо переносите, можно сбросить вес и поддерживать его. Идеально подходит для тех, кто вынужден рано вставать и рано ложиться! МИНУСЫ Не учитывает общую суточную калорийность рациона, подбор питательных веществ и режим дня конкретного человека. Если вы поздно ложитесь спать, очень трудно выдержать весь вечер без еды. Итоговая оценка: 8 «КИНОШНАЯ» диета С 60-х годов эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Принцип. Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не раньше, чем через три недели. Три дня – кефир. Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи ( выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петуха ). Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И наконец, последние три дня – нежирный сыр и красное сухое вино ( видимо, как вознаграждение за предыдущие страдания ). Любой продукт в «свой» день – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно. ПЛЮСЫ Реально получается скинуть 9-10 кг, если не начнутся проблемы со здоровьем. Вот только как этот вес удержать потом? МИНУСЫ Первые шесть дней вы худеете за счет белкового питания – по доктору Аткинсу со всеми его минусами. Затем – за счет обезвоживания организма и слабительного эффекта. Ничего полезного для здоровья в этом нет, тем более что диета лишает организм многих необходимых веществ. Итоговая оценка: 1 «КРЕМЛЕВСКАЯ» диета Она же «очковая», или «диета американских астронавтов». На самом деле эта новинка – хорошо забытое старое. В 1960-70-е гг. такую диету применяли актрисы. Если надо было срочно похудеть. Принцип кремлевской диеты. Тот же самый, что и у Аткинса, но вам предлагают поиграть: 1 г углеводов равен 1 очку. К вашим услугам длиннющий список: какой продукт сколько очков «стоит». В день можно съедать до 40 очков, если вам надо худеть, и целых 60. чтобы только поддерживать вес. ПЛЮСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ Набирать очки проще, чем разбираться в жирах, белках и углеводах. Вес реально уходит. Чувства голода не наблюдается. МИНУСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ Продукты «проочкованы» таким образом, что самыми употребительными оказываются те, которые содержат много животного белка и жира при минимуме углеводов. Таким образом, кремлевская диета - та же диета Аткинса, вид в профиль. Соответственно, все отрицательные последствия – те же самые. Итоговая оценка кремлевской диеты: 3 Японская бессолевая диета ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ несколько десятилетий назад придумали врачи-диетологи для лечения ожирения. К традиционному японскому рациону – 300-400 г риса в день плюс морепродукты – она не имеет никакого отношения. Принцип японской диеты. Все блюда готовят и едят без соли, варенными или на пару. Жареное и печеное исключается. Мясо – 10 г в день. В таком виде можно есть не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба в день ( в идеале в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яйца и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – не более 1 в день. Пить советуют чай или кофе. Полностью помимо соли и солений исключаются крупы, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые и кислые блюда. Так положено провести 20 дней. ПЛЮСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ За неделю можно потерять до 5 кг. Соль задерживает воду, так что, если ее исключить, уйдет лишняя жидкость, сойдут отеки. МИНУСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ Будьте бдительны: под таким же названием существует еще одна диета – белковая, вроде Аткинса и «кремлевской». Она не просто ограничивает. А полностью исключает хлеб, ягоды. Картофель, морковь, свеклу, что может плохо отразиться на здоровье и внешнем виде! Итоговая оценка японской диеты: 8 Шоколадная диета ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА придумана в Испании в 1990-х гг. Принцип шоколадной диеты. В течение дня – 5 чашек растворимого кофе без сахара и обезжиренным молоком и 80 г горького шоколада. За день вы лишаетесь 1-3 лишних кг. Больше недели сидеть на этой диете не рекомендуется. ПЛЮСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ Похудеть и впрямь можно. МИНУСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ Как и всякая монодиета, такое питание лишает вас многих необходимых веществ. Вес уходит не столько за счет лишнего жира, сколько за счет потери воды, ведь кофе сильно обезвоживает. Кофе и шоколад способствуют поднятию кровяного давления, так что гипертоникам диета может серьезно навредить. Итоговая оценка шоколадной диеты: 1

galiod: Две первых испробованы на себе - обе оч хорошо помогли похудет. Но.. Когда была Монтиньякова диета - мне было лет 45, все получилось легко. меня хватило на полгода, чтобы вес держать. Когда была диета Аткинса - лет 50 было мне. Нормально было, мясцо люблю, с желудком и пищеварением проблем по жизни не имею. Те же полгода после похудания (а худела оба раза примерно месяца полтора кг на 10), а потом все равно - во первых, тупо надоело мясце и иже с ним. Во вторых - стимула, наверное, уже нет такого, как раньше. Надо сказать, у меня для поддержания формы по жизни был один стимул - мужчина А сейчас я просто никак не могу заставить себя серьезно что-то начать. Начну, неделя - и все заброшено. К отсутствию стимула прибавляется теперь еще и возраст, ясенпень ближе к 60 годам обмен веществ совсем не тот, что даже в 50. Сейчас вот пытаюсь есть помалу, но часто , посмотрим что получится.

Лушана: Пуговица пишет: да там все просто! и торт киевский можно! вот тут http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 почитайте принципы питания и все. написали запрещенные продукты- повесили на холодильник и все))) первые 3 дня просто ломка- потом сама в азарт входишь) Не доходит до меня Я могу или ЕСТь, или не есть совсема. Книжку надоть

galiod: Наступившие выходные, как водится, сбили меня с пути истинного - опять натрескалась не ко времени

Лушана: galiod пишет: Наступившие выходные, как водится, сбили меня с пути истинного - опять натрескалась не ко времени И я, окрошки

galiod: Лушана пишет: И я, окрошки а что не так с окрошкой-то? Она вне закона что ли? Я, правда, к ней без особого трепету отношусь, но она ж вроде вся из себя ну...того...диетическая

Лушана: galiod пишет: а что не так с окрошкой-то? Она вне закона что ли? Я, правда, к ней без особого трепету отношусь, но она ж вроде вся из себя ну...того...диетическая Она была на кефире 3,2, плюс картошка и мясо. Много-много поместилось

galiod: Лушана пишет: Много-много поместилось Мы окрошку только в самую жарищу делаем, и кроме овощей, ниче туда не кладу. ну мясо там или картошку - этого нет. Кефирчик пожиже и с квасом пополам.

Лушана: Пытаюсь создать линейку.

Ойка: мой опыт - минус 60 работает. но не для всех. я по этой системе скинула больше 20 кг не напрягаясь за за месяца 2.5, просто в удовольствие себе, а потом практически полтора года стояк, ни туда и ни сюда (я полностью питалась по системе). и я сломалась, послала систему нафиг, за полгода опять все набрала, только потом до меня дотумкало - у меня начался климакс, и он еще есть, и диабет обнаружился. но. я тут все переосмыслив. решила опять на эту систему сесть, зная предыдущие траблы, и идет, потихонечку, но идет же (в смысле - вес уходит!) про другие системы и диеты не пишу, прошла их множечство, вплоть до полного голодания, более не повторю этих ошибок.... а пить больше 1.5 литров в день жидкости не могу, отекаю сразу же, и потею страшно.

Лушана: Ойка пишет: мой опыт - минус 60 работает. но не для всех. я по этой системе скинула больше 20 кг не напрягаясь за за месяца 2.5, просто в удовольствие себе, а потом практически полтора года стояк, ни туда и ни сюда (я полностью питалась по системе). и я сломалась, послала систему нафиг, за полгода опять все набрала, только потом до меня дотумкало - у меня начался климакс, и он еще есть, и диабет обнаружился. но. я тут все переосмыслив. решила опять на эту систему сесть, зная предыдущие траблы, и идет, потихонечку, но идет же (в смысле - вес уходит!) про другие системы и диеты не пишу, прошла их множечство, вплоть до полного голодания, более не повторю этих ошибок.... а пить больше 1.5 литров в день жидкости не могу, отекаю сразу же, и потею страшно. Спасибо за Ваш отзыв! Мне он очень полезен. Я многое пробовала. Итог перевесил меня. Хочу попробовать. Но без книги тяжело для восприятия. И организм усиленно сопротивляется. Ойка, пишите ещё!

Лушана: Сегодня первый день Очучения нормальные

Лушана: 5 день полёт нормальный. Меньше стали опухать лодыжки-это очень радует.

agur: Лушана Что именно Вы делаете? Поделитесь опытом. Воду пьете? Что кушаете, в каких количествах? Вы на - 60 четко? Или на дробном? Или своя система какая-то?

Лушана: agur тут начиталась, девочки худеют. У меня вес уже запредельный. Села на систему минус 60. Мне очень понравилось. Что можно есть: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 Рецепты обеда: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=920 Рецепты ужина: http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=240 Другой форум с этой тематикой: http://forum.say7.info/forum114.html Сижу чётко на системе. Завтракаю, что пожелаю.(сладкое, жирное, вредное) Обед по системе и ужин. После пью зелёный чай.Весы ещё не приобрела, так что результата не знаю, но талия меньше на 3 см Ем досыта. Порции грамм 300-450 примерно.

agur: Лушана Удачи!!!!

Лушана: agur пишет: Лушана Удачи!!!! Спасибо!!!

Veselina: Прочитала подборочку диет, удивило то, что в подбороче нет диеты Кима Протасова. Очень симпатичная диетка для лета. В свое время опробовала её, похудела за диету (5 недель) на 12 кг, никакого дискомфорта не испытывала. Потом расслабилась и разожралась(( До того, как пришла к своей нынешней системе питания, считала диету Протасова самой удачной диетой. http://edimka.ru/text/diets/protasova

varvara: Ну наконец то появилась наша худышка!

Лушана: Veselina пишет: До того, как пришла к своей нынешней системе питания А что за система питания?

Лушана: Сегодня взвесилась. Результат потрясающий надо было до взвешиваться Одно радует, точно раньше была больше. Продолжаю сидеть на системе. Ну блин, с февралём плюс 7. Пока в шоке от веса. Следующий замер сделаю дней через 10. Будет с чем сравнить.

Veselina: varvara пишет: Ну наконец то появилась наша худышка! Худышка отчитывается - на весы не смотрю, объемы почти не уходят, судя по сантиметрам.. ну точнее ушли чуть-чуть совсем. Но я не диетирую нынче, главное не похудеть уже, а стабилизировать как можно на более долгий срок. Будет худеться - отлично, останется так же - тоже неплохо, я сейчас себе очень даже нравлюсь)) ОГ 106 ОТ 85 ОБ 109.... полет нормальный, самочувствие отличное, волосы-ногти на месте, сиськи не падают. И это главное)))

Veselina: Лушана пишет: А что за система питания? Не обижайтесь, я систему расписывать не буду, я уже убедилась в том, что каждый должен найти свою, комфортную и подходящую для него. Моя система подходит мне, но далеко не факт, что подойдет еще кому то. Сейчас я не ем: картошку, макароны, крупы вообще никакие, чай пью без сахара. Вечером стараюсь не жрать. Бросила кисломолочку, не лезет она в меня. Остальное ем, но уже привыкла кушать не много. Большие порции не лезут, точнее они то лезут, но мне потом дурно. Я стала наедаться очень небольшими порциями. Вообще, если честно, я стала себе напоминать животное, в плане еды. То есть я ем по необходимости. Но если я чего то очень захотела, то плевать мне на калорийность и на вредность этого продукта. В общем сейчас в моем питании нет никакой "полезности" и очень мало логичности. Ем то, что хочу. Просто хочу уже далеко не всё)) Так что с моего питания брать пример нельзя ни в коем случае.

Лушана: Veselina, спасибо. Мне было интересно.

Лушана: Девушки, с 18 мая похудела на 5 кило

юль-сан: Лушана пишет: Девушки, с 18 мая похудела на 5 кило молодец а я вот все никак не сяду на диету ) силы воли нет.

Лушана: юль-сан, спасибочки! Я на системе. С утра ем всякие вкусности и худею. Бывает нарушаю, но не критично. На диете сидеть не смогу.

юль-сан: Сижу на трех диетах , от одной не наедаюсь

Лушана: юль-сан пишет: Сижу на трех диетах , от одной не наедаюсь Да-да, это про меня С утра ела жареную картошку и три куска шарлотки.

galiod: юль-сан пишет: Сижу на трех диетах , от одной не наедаюсь аналогично

пухлик: Девчата, возьмите меня , присоединяюсь к худеющим. Изначально вес критический 113 кг при росте 164см. 124-122-136 с 30 июля, села на диету сейчас 104 кг. ушли обьемы немного. ненавижу диеты, не могу без мяса, жуткая лентяйка если без лирики, не ем сладкого, хлеба, макароны ужин в 6 часов, часов в 8 йогурт пребиотик с двумя ложками клетчатки. Чай только зеленый с медом. в основном питание такое . творог со сметаной и с сахаром , утром или на полдник, в обед белое тушенное мясо или рыбу с овощами, или лобио, перекус яблоко, ужин свекольник ( кто любит свеклу, дам рецептик), ем как окрошку холодным. иногда желе фруктовое. Очень люблю соленья , маринады, копченности, сейчас совсем не хочется. запах совершенно не возбуждает аппетит. если кому интересно, напишу пару рецептов овощных рагу.

Лушана: пухлик, я тут худею форум

yulia48: Вот обещала свои опыты по похудению-потолстению. 1996 год *************************************************************************** 1997-1998 год Похудела на 49 кг! *************************************************************************** 2011 год Набрала все обратно, и с нахлёстом.

юль-сан: Юль во тебя кидало )

yulia48: юль-сан пишет: Юль во тебя кидало ) Во-во! А размер-то как менялся! В 97 году пришлось весь гардероб поменять!

FKKF: yulia48 обалдеть, какая разница...а почему? просто перестала следить? а я никогда худой не была..

Виталия: У меня похожие результаты. Худой я никогда не была даже в детстве. Худела в своей жизни 2 раза. Первый раз в 28 лет с 68 кг до 53 кг, почти 2 года вес держала, но при этом 1 раз в неделю голодный день и раз в 6 месяцев голодание 21 день, была такая модная тенденция в мою молодость. Голодание на меня плохо действовало и от этого я отказалась. Потом, начала набирать и за 2 года было уже 80 и как то мгновенно 96. В 40 лет опять села на диету, вес упирался, как мог, но до 72 кг я похудела и всё, что я только не делала, голод, бег, танцевала до потери пульса, больше не грамма, как заколдована. Через год меня понесло с такой силой, что с 54(56) размера теперь почти 72 размер при росте метр с шляпкой. На весы встать боюсь, врачи, и все окружающие требуют срочно худей. В транспорте уступают место, что при нашей культуре, можно рассматривать, что я инвалид. Понимаю, что худеть надо, но экспериментировать уже боюсь. Год не ем хлеба, чай без сахара, на работе и дома сговорились и держат меня в ежовых рукавицах, но как поет С. Слепаков, а ж… растёт.

yulia48: FKKF пишет: yulia48 обалдеть, какая разница...а почему? просто перестала следить? Алла,в конце года своего похудения я попала на операционный стол. А после сложнейших двух одновременных операций мне было не до диеты. Болело все и везде 2 года. И я перестала ее соблюдать. Первые месяцы ничего не происходило, т.е. вес не увеличивался. Я было обрадовалась. Ну а потом организм начал мстить. Я еще потом слегка подергивалась,худела на максимум 16 кг,но после прекращения диеты все набирала и с нахлёстом. Ну а потом махнула рукой. Сейчас,как пишет Виталия,просто жизненно необходимо сбросить этот чертов вес,но взять себя в руки нет сил! Это уже не эстетика,а жизнь!

FKKF: yulia48 пишет: но взять себя в руки нет сил да уж...тут нам похвастаться нечем, к сожалению...

ASTIRIA:

ASTIRIA: Каждый день между 5 и 7 часами вечера наступает «голодный период» – момент совершения «преступления», время, когда маленькие муки голода вас изводят. Но есть решение! Найдите себе красивую герметичную коробку из металла, стекла или пластика. Внутри нее разместите: 6 больших зубчиков чеснока; 6 кофейных зерен крупного помола; дробленую палочку ванили; щепотку корицы; 2 капли рома. Затем дайте всем этим веществам «настояться» в течение суток. И теперь, каждый раз, когда вы испытываете желание перекусить, откройте свою коробку и понюхайте аромат, который исходит из нее. Вдохнув несколько раз, вы получите свою «дозу» от этих запахов и соблазн перекусить улетучится.

Ольга: ASTIRIA , ух ты, как здорово! И правда помогает?

агаша: я вот по утрам встаю голодная как волк. и хочу есть. прям сразу. и ничего нибудь а что нить вредное,прям мозг сам сингал дает-иди и съешь самое наивреднючее.и не чутьчуть а много.прям обожраться хочется. но я терплю.завариваю себе геркулес.могу яйцо,но редко правда. вся беда в том, в моем случае.что если хоть каплю допущу лишка-уже не остановлюсь -тормоза срывает.самое трудное вечер-до 6 ем, нормально,казалось бы сытаяяя,аннет, к 8-9 начинаются требования-глаза хотят,мозг настаивает--кормишь же всех ужином.Прям испытание на выносливость.выход нашла -сливы полюбила. блин а хочется сала))))) исключительно мой случай,не настаиваю ни на чем.--подвержена срывам и серьезным и именно поэтому держу себя постоянно-ничего не поделаешь,когда приближалась к 66 рру лет пять назад.не могла передвигаться нормально,посмотрела на себя в зеркало и сразу решила-нефик крест на себе ставить. в принципе. ем практически все,уж не мучаю организм как вражину какую))

yulia48: ASTIRIA пишет: красивую герметичную коробку из металла, стекла или пластика Надо будет такую токсикоманскую коробку себе сделать!! Только мне кажется,что от аромата такой вкусной закуски есть еще больше захочется! Но попробую! ASTIRIA, а что это за палочки ванили? Где они продаются? Я знаю палочки корицы,а ванили?

Poison: yulia48 это наверное описка.У ванили только стручек,наверно все же это корица....Хотя вкусно и то и то

yulia48: Poison пишет: У ванили только стручек,наверно все же это корица Юля,там корица отдельно упомянута (щепотка).

Poison: да,Юль,я видела.Хотя коричная палочка будет дольше пахнуть! Еще аппетит забивает чай с коробочками кардамона!м-м-м обажаю

пухлик: Девчата, как помните я сейчас занимаюсь весом, прихожу в норму, вес стал сдаваться медленнее, но все же уже 97кг вместо 113кг, и обьемы ушли неплохо. Больше всего радует, что ушел дискомфорт в желудке. Головные боли раньше мучили очень часто, сейчас бывают, но реже и не такие сильные. Мужчины знакомятся даже в транспорте (совсем забытые ощущения) и обзывают меня прелестью Энергии стало намного больше и уверенности в себе прибавилось. Теперь ношу только платья и юбки, и обувь на каблуке. раньше было очень тяжело на каблуках. А брюки совсем нет желания надевать, хотя еще несколько месяцев назад- только брюки, бриджи и капри. Я вся соткана из комплексов, муж говорит , ты намного лучше, чем ты о себе думаешь. Правда есть и минус. Вся одежда стала велика, гардероб надо весь менять, а я надеюсь еще не предел. напрокат что-ли брать Муж стал сопротивляться , кричит хватит ты и так "худышка". Я говорю. если любишь, будешь любить любую. Присоединяйтесь, девчата, для себя и для своего здоровья. Не призываю сидеть на диетах, просто ужин сделать более легкий и раньше, а не в 9 часов вечера , это уже очень очень много. Желаю всем, здоровья - это самое главное!

НаТуля66: пухлик все правильно ! лишний вес -лишние проблемы !

Лушана: пухлик, поздравляю! Умничка!

Poison: Оксана молодец! Вот вроде все так просто,но очень тяжело менять привычки....просто забываю под час,что надо съесть меньше)))Или покупаю по привычке одни и теже продукты,хотя надо бы отказаться.... хех...Как с привычкой бороться???!!!Если б кто стоял рядом и тюкал постоянно!

ASTIRIA: yulia48 пишет: Надо будет такую токсикоманскую коробку себе сделать!! Только мне кажется,что от аромата такой вкусной закуски есть еще больше захочется! Но попробую! ASTIRIA, а что это за палочки ванили? Где они продаются? Я знаю палочки корицы,а ванили? Сори - честно не знаю - но в каких-то палочках (может и стручках) ваниль видела и в Ашане и в Мэтро Пухлик - Здорово молодец!!! Poison пишет: Или покупаю по привычке одни и теже продукты,хотя надо бы отказаться.... Эт точно - я наконец то майонез перестала покупать и который в холодильнике есть не ем - и кетчуп и всякие сырные соусы.... А так хотса....

lubawa9: Пухлик ОКСАНА МОЛОДЕЦ

пухлик: Девчата, все спасибо Насчет изменения привычек, да трудно, но можно не менять привычки. а чуть подкорректировать. Я например мясоед, люблю мясо в любом виде. и отказаться от него выше моих сил. Я ем именно на завтрак-все что хочется, отбивные, гуляш, жаренную курицу- все что душе угодно и не ограничиваюсь малюсенькой порцией, а сколько хочу, ну естественно без фанатизма. Просто ешьте ваши любимые блюда утром, можно и конфетки и тортик, кто сладкоежка. и вечером ужин в шесть и легкий. И результат будет.

Лушана: Девочки, у меня сегодня минус 30 кг! С 18 мая ушли эти кг. Чему я очень рада Если есть вопросы пишите, подскажу.

Ирря: Лушана Какая Вы молодец! А у меня такой вопрос - а во сколько Вы ложитесь спать? Я так понимаю, что последний прием пищи у Вас до 18?

Лушана: Спасибо, Ирря! Где-то с 24 до 1 часу примерно. Последний приём пищи с 17 до 18, очень редко до 18:30.

lubawa9: Лушана пишет: минус 30,1кг ЛЮДА ТЫ УМНИЦА

Лушана: lubawa9,спасибо Любочка!

пухлик: Лушана, я вас поздравляю от всей души !!! Желаю дальнейших достижений и таких же прекрасных результатов!!! Я следую за вами, и по пути сбрасываю свои кг!

ASTIRIA: Лушана пишет: Девочки, у меня сегодня минус 30 кг! С 18 мая ушли эти кг. Чему я очень рада Если есть вопросы пишите, подскажу. Каким образом? Я вот хот бы 10 хочу к НГ скинуть - дабы в джинсы влезть в любимые!

Лушана: пухлик, Вы умничка! Очень хорошо худеете! Спасибо Вам на добром слове!

Лушана: ASTIRIA пишет: Каким образом? Я вот хот бы 10 хочу к НГ скинуть - дабы в джинсы влезть в любимые! Придерживаюсь системы минус 60. 10 кг к новому году-это очень прилично. У меня в первый месяц было минус 8. Потом 4-5кг в среднем. Основные постулаты прописаны на форуме у Миримановой тут

ASTIRIA: Не сколько не пыталась - с Миримановой не подружилась.

Лена: Лушана пишет: Последний приём пищи с 17 до 18, очень редко до 18:30. у меня никак не получается не есть,я уснуть не могу.А еще вечером внуки собираются вокруг и начинается то одно то другое,вот я с ниси по чуть чуть и наедаюсь

Лушана: Лена пишет: у меня никак не получается не есть,я уснуть не могу.А еще вечером внуки собираются вокруг и начинается то одно то другое,вот я с ниси по чуть чуть и наедаюсь Леночка, знаете просто может Вы к этому не готовы ещё? Если мы хотим есть вечером, скорее всего с утра неплотно завтракаем. Мы выбираем, что нам важней. Может Вам сейчас комфортно в этом весе? Мне было грустно и тяжело. ASTIRIA пишет: Не сколько не пыталась - с Миримановой не подружилась. До меня очень долго доходили списки! Сначала было вообще непонятно о чем речь. Потом постепенно все пришло в норму. Плюсы очевидны. Мне худеется с комфортом. Я ем все, что захочется и не голодная. Может Вам другое подойдет? Для меня не есть вечером-не такая проблема, как для других. Кому-то нравится калории считать, кому Дюкан, а кому голодание.

Лена: Лушана пишет: Может Вам сейчас комфортно в этом весе? Мне было грустно и тяжело. мне нужно похудеть ,я это понимаю,2 года нвазд похудела на 13 кило и опять все стоит.,я ем не много могу весь день не есть но вот на ночь прямо до трясучки доходит.и плохо делается,сижу дома пробовала завтракать и обедать и ужинать ,а все равно на ночь лежа думы такие что полежу пару часов и на кухню.

Лушана: Лена пишет: мне нужно похудеть ,я это понимаю,2 года нвазд похудела на 13 кило и опять все стоит.,я ем не много могу весь день не есть но вот на ночь прямо до трясучки доходит.и плохо делается,сижу дома пробовала завтракать и обедать и ужинать ,а все равно на ночь лежа думы такие что полежу пару часов и на кухню. Могу сказать, что это нормально. Меня тоже всегда вечером посещают мысли о еде. Не мудрено в течении многих лет, я ела вечером тоже. Привычка! Рефлекс!Но чаще всего это хочется пить. Я пью зеленый чай.Мне помогает.Когда вы очень хотите есть вечером, попробуйте удержаться от соблазна и утром вы увидите отвес. Например, сегодня мне хочется есть, однозначно, утром будет отвес! И я знаю, что утром я съем,всё что мне хочется!

Лена: Лушана пишет: Я пью зеленый чай я на зеленом уже 5 лет,ни чего больше не пью.давление прет.вот сижу сегодня не ем терплю.наверно надо попробовать лечь уснуть может поможет.

Лушана: Лена пишет: я на зеленом уже 5 лет,ни чего больше не пью.давление прет.вот сижу сегодня не ем терплю.наверно надо попробовать лечь уснуть может поможет Согласна с Вами. Лучше раньше лечь спать, чем наесться. У меня почти в норме давление стало. Но я намного меньше ем жареного, жирного и мучного.

Лена: Лушана пишет: Но я намного меньше ем жареного, жирного и мучного. я очень редко ем жареное,жирное из мучного черный хлеб иногда белый,и тортики по праздникам,сладкое совсем мало ,сахар ни куда не кладу себе.не ем копченое и соленья,раз в месяц кусочек селедки а может даже реже.без мяса не могу ,больше курицу ем .не ем потому что у меня нет желчного и пришла к выводу чем болеть лучше не есть.не обжираюсь так что б уж стало плохо,бывало такое но очень давно.после операции , те кто лежал со мной похудели я поправилась,они надо мной ржали не есть три дня ничего и набрать вес это вот про меня.я незнаю что с этим делать,пролежав в кровати до пол первого ночи пошла к холодильнику съела 5 крабовых палочек и уснула со спокойной душой.вот такой результат вчерашнего вечера.

ASTIRIA: тык палочки крабовые то крахмало много....

Poison: Лена пишет: съела 5 крабовых палочек и уснула со спокойной душой ....сама сколько раз так делала,ужосььь)))теперь предпочитаю кефира/ряженки попить с отрубями или без.На голодный спать вообще не могу,аж голова болит.

Лена: Poison пишет: теперь предпочитаю кефира/ряженки попить с отрубями или без.На голодный спать вообще не могу,аж голова болит. не могу есть молочное вообще,с детства ,меня тошнит и рвет желчью сразу,пробовала перетерпеть 4 дня кефира вылились у меня в три дня кошмара ,думала жива не останусь. ASTIRIA пишет: тык палочки крабовые то крахмало много... а в холодильнике больше ничего не нашла,менее колорийного

Poison: Лен,тогда самый лучший вариант-свежие овощи-огурцы,помидоры,капуста,брокколи,зел.фасоль...ну кто что любит,кроме сладких(тыквы,картофеля и тд) еще др.Ковальков в своей передаче говорил,что вечером можно есть овощи(правильные) в неограниченно кол-ве! правда тогда смесь с "минус 60"....ну хоть какой вариант))

ASTIRIA: Лена пишет: а в холодильнике больше ничего не нашла,менее колорийного я в таких случаях кусок сыра лопаю

Лена: что то про сыр я вчера не доперла,перед глазами стоял кусок сала и крабовые палочки вот я их и схватила

Лена: весы сломались не прежили такого ужаса, вот трогаю себя вроде мягче стала мож худею

Пуговица: хахахаха))) Насмеялась от души))) Лена-вы мое зеркало! и вообще худеть надо сообща. надо снять квартиру и худеющих в нее загнать у них и стимула больше и поговорить есть о чем- отвлечься так сказать!)))) я сбросила 32 кг. но знаете шо!? я не зарабатываю по полмиллиона и на подтяжки у меня денег нет а спорт в 30 лет такого эффекта не дает. я наела свои 23 обратно, лучше буду как наливное яблочко, чем как шарпей засовывать все свои излишки шкуры в плотные колготки и под все блузы одевать грацию. в ней пИсать не удобно!будь она не ладна! кушаю в щадящем режиме, до 8 вечера и меньше мучного сладкого и жаренного...

Лена: Пуговица пишет: и вообще худеть надо сообща. надо снять квартиру и худеющих в нее загнать у них и стимула больше и поговорить есть о чем- отвлечься так сказать!)))) где комната ,адресок дайте,а там замки большие? а то перегрызу и сбегу на волю

Пуговица:

Poison: Пуговица пишет: и вообще худеть надо сообща. надо снять квартиру и худеющих в нее загнать у них и стимула больше и поговорить есть о чем- отвлечься так сказать!)))) Вот!Вот!Самые главные слова! Как правило самая главная проблема это отсутствие силы воли,даже при хорошем стимуле и желании! Было бы спецпоселение для худеющих

Poison: Пуговица Наташ,а есть у тя фотка похудевшей то? Прям так хотца глянуть

Alfa: Девочки, вот худеть за компанию это вообще не айс. Кто то обязательно сойдёт с дистанции и за ней все остальные потянутся. Или другое - наперегонки начинают голодать, чтобы быстрее похвастать результатами. Потом, как следствие - набор веса с привесом + новый болячки. Сама наблюдала такую компанийщину. Похудание - вещь интимная. Тихо сам с собою) Чем медленнее темп, тем стабильней результат. И вообще, зачем худеть, если и так хороша

Пуговица: Poison пишет: Наташ,а есть у тя фотка похудевшей то? худела к свадьбе))) посмотри в похвастушках. http://baraholka.myqip.ru/?1-9-0-00000010-000-0-0-1354260721 с 132 до 100-98кг . размеры с 64 до 58 низ и 56 верх. сиськи сдулись. жопы не стало, пузо повисло как лепешка. одна морда лица как арбуз. сейчас снова в "форме")))) брошу пироженки и булочки только если ноги откажут (тьфу-тьфу-тьфу) не могу я заниматься спортом. купила обруч- а крутить разучилась. не могу как ни стараюсь. бегала по утрам но вставать так в лом. короче я толстая

Лушана: Пуговица , посмотрела,хороша красотка!

Poison: Пуговица Наташ,так свадебные я видела,но ты ведь еще худее была,вот на ту и хотела поглядеть!

Пуговица: не) нету) поищу на ноуте завтра...

Пуговица: вот только что нашла. но тут не во весь рост платье свадебное пришлось схватить нитками на груди чтоб не сваливалось- благо там внутренняя застежка как у лифчика есть)

Veselina: Poison пишет: Было бы спецпоселение для худеющих Это моя мечта)))))))))) В свое время с подружкой закладывались на пару недель в институт питания. Оооооооо, вот это было круто! Там худели ВСЕ. За компанию. И даже моя подруга, которая по ночам умудрялась жрать киевский пирог вприкуску с глазированными сырками, и запивать все это 20% сливками.

Veselina: А я поплачусь здесь, можно? Видимо мой организм созрел-таки на очередной этап похудения и он начал его как то без моего участия. В общем на сегодняшний день у меня вместо тела кисель((( В прошлый этап я худела с массажем и бассейном, поэтому была свежа и упруга. А в этот раз гадский организм решил приурочить похудение в аккурат к обострению междисковой грыжи. Обострение на сей раз затяжное и мучительное, двигаюсь мало, кисель на жопе результат налицо... Вот такая вот моя печалька! Пытаюсь освоить бодифлекс.

Alfa: Может немного не в тему, но скажу, мало ли пригодится кому. Когда худела, делала вибромассаж, чтоб шкурку подтянуть. Активненько так делала, каждый день почти (кроме КД). Пошла к гинекологу планово, сделала УЗИ - и на тебе, миома нарисовалась. Гинеколог объяснила, что полненькие в группе риска по этой опухоли. Массаж способствует росту этой дряни. Ещё категорически загорать нельзя, принимать горячие ванны и париться в баньке.

Лушана: А у меня руки подвисли, нижняя часть, грустно.

Лушана: Поделюсь находками лежим и худеем полотенце работает

Alfa: У меня и руки и внутренняя часть бедра. После 40 только операция поможет, ничего с этим не сделать. А и пусть болтается)

Alfa: Лушана, а Ты пробовала?) В инете столько рецептов экзотических. как бы не навредить себе

Лушана: Alfa пишет: Лушана, а Ты пробовала?) В инете столько рецептов экзотических. как бы не навредить себе Пробовала. Почти курс прошла. Результат имеется. Перекос проходит и Об меньше.Но иногда и полежать лень. Руки надо подкачать, подтянутся. У меня спорта почти нет. Ещё кг 10 скину,потом начну.

lux aeterna: А у меня сегодня маленький, но очень значимый праздник - впервые за 4 года на весах двухзначная цифра (правда, всего на 200 гр меньше трехзначной) И как раз всю неделю думала, тормошила свои складочки на пузе, руки повисшие что надо, надо, надо физкультуру добавить. Жир на животе за последние две недели стал МЯГКИМ, то есть не таким плотным, и это наверное хорошо, надо помочь организму его сжечь. Только вот за кожу переживаю, боюсь не подтянется. У меня с 13 лет малейшие колебания веса в большую сторону отзывались жуткими растяжками, а в беременность у меня живот как арбуз стал - по 1,5 см в ширине есть полосы, выше пупка забрались((( И вот эти полосы уже не подтянутся((( Но похудеть все-таки хочется сильнее, так что кофейный скраб - мое все! И кстати старый добрый Диск здоровья - отличная вещь! Главное не лениться! Пойду покручюсь)))

Ольчик: Лиза, молодчинка!Так держать! Вот душик твой здесь бы тебе и пригодился! Я его в выходные подключила(вся уделалась, но ничего). Это что-то! Просто брансбойт пожарный. Я получила море удовольствия и океан воды на полу! Все дырочки шторой закрыла вроде. Но разве такую струю удержишь, где-то проскочила. Даже на потолке была вода (это при моих 3-х метрах). Буду с удовольствием купаться. Ты читала, что он как раз идеален для поддержания отвисшей кожи, растяжек, разбивания жира и прочее. Я тебе его конечно не отдам!!!))) Но подумай, может он тебе всё же нужен? А еще вот что сказать могу, голову мою через день, этот душ таааакую шевелюру намывает, реально отличается. Волосы рассыпаются, пышные, такое ощущение, что наичистейшие. Видимо сила струй дает такой эффект. Если не брать проблему с океаном после, то я очень довольна!!! Надеюсь, что он очень поспособствует моему уменьшению!

lux aeterna: Ой, как я рада, что душик работает!!! Мне просто в старой квартире его не подключить - трубы рассыпаются, каждый раз когда машинку включаем - крестимся!))) Вот переедем на новую квартиру - я его точно приобрету снова))) Только переезд все откладывается, с сентября нас мурыжат, сейчас сказали в начале лета Я точно знаю что еще кофейный скраб помогает, но это нужно в систему вводить, делать каждый день, меня пока на это не хватает, занимаюсь со своим Я по этому поводу усиленно!

Галинка: Девочки,тоже худела и худею..за 2 года на 35 кг отощала..но после каждых 10-12 кг платформа по полгода..методы разные.Год посещала школу правильного питания.Потом видимо расслабилась..за год вернулось почти 12 кг.Сейчас стараюсь и пытаюсь продолжать.Надо еще много сбросить.

Галинка: Галчёнок и каким способом? мои поздравления

Галинка: ASTIRIA что это за коврик такой

пухлик: Девчата, питаюсь по системе минус 60. С 1 сентября 2012 года. вес был 114, 125-122-140, сейчас 86 108-97-114 ФОТО "ДО" ФОТО "СЕЙЧАС"

Лена: нифига себе вот это результат,вы супер пухлик

НаТуля66: пухлик

ELEHA: Пухлик! Я много читала о системе -60, но с реальным человеком не общалась. Если Вам не трудно напишите, пожалуйста, Ваше меню за один день и примерный объем пищи за один раз. Спасибо.

Галинка: пухлик

пухлик: На завтрак яичницу или жаренное мясо или плов (с вечера оставляю себе немного) я выраженный мясоед и любитель горького шоколада, так вот на завтрак у меня всегда кофе со сгущенкой и шоколад. На обед тушенное или варенное мясо (свинина без жира или курица без кожи) или отварные сосиски, и тушенные замороженные овощи или тертая варенная свекла, или болгарский перец или овощной салат или отварная гречка. Зеленый чай без сахара. Можно несколько штук чернослива На ужин : или творог 250-300 с небольшим количеством молока и нарезанный черносливом 3-4 штуки. или мясо варенное куриное и бульон , холодец , заливное , или отварная гречка с овощами. и зеленый чай без сахара. Если какие то посиделки, можно красное вино и немного сыра, немного яблок, я так Новый год встречала и остальные праздники, ужинала в шесть часов и потом садилась за стол со всеми и пила вино с сыром. Когда ты будешь знать , что все что остальные едят на ужин, ты сможешь спокойно сьесть на завтрак- будет намного легче! Не забывайте про воду , обычная очищенная вода, выпивать в день 1.5 -2 литра, и большую часть в первой половине дня. Ужин должен быть достаточно насыщенным, кушать до насыщения, просто некоторые продукты нельзя совмещать на ужин, я ем большую порцию и не чувствую голода до ночи. Если иногда есть желание пожевать, то съедаю яблоко или йогурт без добавок и сахара. Притом, что я всегда любила ужинать очень поздно в 8- 9 вечера и жареное с жирком с хлебушком и сладостями. Сейчас просто в рот не полезет. Ложусь спать я в час- два ночи. Кушаю всегда сытно-это важно! Привычки питания полностью меняются за три недели! Потом организм запоминает алгоритм здоровья и настраивается на такой режим питания. Про размер порций -это индивидуально. Вы должны наесться! Кушать до насыщения. Мне кажется главное не сколько, а что ты ешь! Жирное не едите, значит организм возьмет из внутренних запасов!

ELEHA: Пухлик! Спасибо!

НаТуля66: пухлик спасибо за разьяснения ! Вы молодец ! ... мне кажется Вам надо поменять ник с Пухлика -ну на пример ...на Уверенная или Красавица 2013

пухлик: Ой, вы меня совсем смутили. Уверенная и красавица-это точно не про меня. Я очень стесняюсь и у меня куча комплексов, борюсь с ними с детства. Правда уверенности очень не хватает, совсем забытое ощущение!

Сильвия: Сидела на Протасе 5 недель, до этого ещё месяц сидела просто на кисло-молочной диете, почти тот же Протас, но с некоторыми отличиями. За первый месяц значительно уменьшился живот, а вот за время Протаса я похудела только в первые полторы недели и всё, больше ни сантиметрика не ушло, за оставшийся, почти, месяц. Пичалька. Долго выбирала какой диеты придерживаться в дальнейшем, рассматривала Дюкана и минус 60 как основные, но без фруктов я не смогу, застрелюсь нафиг, значит Минус 60 выберу. Тем более тут такие стимулирующие рассказы и фотки! Пухлик, вы великолепны!

пухлик: Девчата, спасибо за добрые слова! Сейчас, проанализировав , поняла, что от меня не требовалось силы воли или особых сил, все проходило практически по накатанной дороге, я чуть направляла движение. Само страшное было то, что просто не хватит духу изменить привычки, заложенные с детства годами, отношение к еде, когда в семье закармливали. Сейчас спокойно можно отказаться от чего-то, зная ради чего. Думаю надо не раздумывать. а просто начать, не завтра или в понедельник , а сегодня, с обеда или ужина. Все получится обязательно!

Сильвия: Слушайте, девочки, кто худеет по минус 60, у меня к вам вопрос. Я везде читаю про некую таблицу разрешённых продуктов, которую предлагается вырезать и повесить на холодильник. В инете я её не нашла, потому что всюду натыкалась на отговорку о нарушении авторских прав. Ладно, сегодня купила книгу системы, но и там этой мифической таблицы нет... Я два рада пролистала всю книгу, там больше рецептов, чем, собственно, информации о самой системе. Так у меня закономерный вопрос - эта чудо-таблица вообще существует? И если да, то где её искать?

lubawa9: Сильвия пишет: Так у меня закономерный вопрос - эта чудо-таблица вообще существует? И если да, то где её искать? +10 к стати я ее тоже не нашла , несколько раз смотрела ...))

Сильвия: Разобралась с частью дел насущных и снова взялась за книгу. Первое, что изучила это, собственно, обложку. Ну да, лучше поздно, чем никогда... А тааам, розовым по белому написано волшебное слово "БОНУС", а под этим самым бонусом уже чёрным по белому сказано, что в книге имеются СПИСКИ продуктов для обеда и ужина. О как, с-пис-ки! Замечательно, в третий раз листая книгу, я больше не искала таблицу (прогресс!), а искала списки, и таки нашла Правда с помощью содержания, без него бы опять мимо пропустила. В общем это не столь удобно, как было бы с таблицей, но концепция ясна. Теперь буду худеть Второй этап забега на длительную дистанцию, под названием "победи себя", начался. Теперь главное не сойти с неё.

Ойка: Сильвия удачи,очень рада, что ты ты разобралась, система минус 60, это не диета, таблиц тут не может быть. Минус 60 - это система питания, есть форум, гораздо удобнее, чем книжка, есть Сахарница http://rbbw.borda.ru/?1-2-0-00000462-000-0-0-1367093874

Сильвия: Ойка, Спасибо!

Галинка: Сильвия там в принципе все разрешено.но что -то утром,а что то именно вечером..просто надо компоновать себе их них приемы пищи.

Сильвия: Галинка пишет: Сильвия там в принципе все разрешено.но что -то утром,а что то именно вечером..просто надо компоновать себе их них приемы пищи. Ага, уже третий день на системе. Всё здорово, утром пью какао (обожаю его) и ем горький шоколад (не плитками, конечно), трескаю финики и прочую вкуснотень. С обедом тоже сложностей никаких нет. Хотя я начинаю ощущать желание пообедать не ранее 4-5 часов, но это мой промах, надо раньше завтракать, а то я только к 11 нормально ем. А вот с ужинами у меня есть сложности, потому что я просто не знаю что можно есть, да ещё и чтоб до сыта было, как рекомендуется. Мясо-птицо-рыбу я не умею есть без овощей, от чистой протеиновой заправки у меня всегда тошнота возникает, поэтому этот вариант отпадает. Рис и гречку сухими есть невкусно, даже йогурт не добавить, не говоря уж о масле. Остаётся только овощной салат или тот же йогурт с яблоком. Скучно и не разнообразно получается. Надо думать на счёт ужинов, рецепты и советы худеющих поискать.

Богиня: Читаю Дюкана. Первые полгода есть только мясо, рыбу и овощи. Вторые полгода можно добавить кое-чего и 1 яблоко в день. Как без фруктов жить? Так грустно, что наедаюсь пуще прежнего.

юль-сан: Богиня пишет: Так грустно, что наедаюсь пуще прежнего.

юль-сан: Сижу на двух диетах, одной не наедаюсь

Лена: в диете самое главное сон,не уснула =обожралась а у меня бессоница.

юль-сан: Лена пишет: а у меня бессоница. и у меня)) я вот тока что сожрала фаршированный перчик)) делала в мульте - это что то , вкусняшка неимоверная))

Лена: юль-сан пишет: как боретесь с бессоницей ,я уже пару месяцев прям страдаю незнаю что сделать.хоть таблетки уже глотать начать чтоли.голова болит от недосыпа хожу как зомби.вроде спать хочу а ложусь и ворочаюсь часами.

Лена: а вот про это может кто что знает,правда или как http://www.greencoffe.su/

Галинка: Лена думаю очередное выкачивание денег

НаТуля66: думаю всем нам это будет интересно !!! http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/kak-ne-byt-zhirnoj-lenivoj-svinej-i-nachat-zhit-449255/

Йожик: А я можно просто похвастаюсь чуток? Это моё фото, сделанное 24 февраля 2013 года А это на прошлой неделе на работе:

Галинка: Йожик ваще супер!!! умничка какая!!!..диета???

Йожик: Диета ... ага ... она самая ... ничего жирного, жареного, мучного, соленого, сладкого, после 18 не жрать ... А еще зарядка, самая простая (уровень школьной программы) - утром и вечером ........ (и снятся ночью нам котлеты))))))))))))))))))

Галинка: Йожик после 6 не жрать жесть..тут спать ночью ложисся((((..и за сколько какой результат?..кожа как?

FKKF: Йооооооожик!!!!!!!!

Галинка: FKKF ты ей пироженку пихай)))))

Лушана: От Йожика осталость только Йо!Отлично выглядите!

Йожик: Начала худеть с середины марта где-то. На данный момент - минус 25 кг. Кожа начала провисать, но думаю, что это только вопрос времени - массажики сделают свое дело.

Миваля: Йожик пишет: А я можно просто похвастаюсь чуток? О_ФИ_ГЕТЬ!!! Искренне за Вас рада! Вы молодец! Сама сейчас в процессе (совсем недавно начала, удержаться бы хоть сколько...). Для меня самое трудное - на ночь не нажр не наесться. Круто! Спасибо Вам, что показались - прямо посмотрела на Вас и сама как будто поддержку ощутила.

Ольчик: Наташ, какая ты умничка! Выглядишь - супер!!! Пример для подражания! Красотка!

Галинка: Йожик удачки в удержании веса,это самое сложное!

Йожик: Миваля пишет: посмотрела на Вас и сама как будто поддержку ощутила Держитесь!!! Главное руки не опускать!!! ... оно тронется с места обязательно!!!

Йожик: Галинка, неее ... мне сложно только начинать ... а когда результаты радуют, то хочется горы свернуть. Хотя ... иногда приходит МИСТЕР АМОРАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ иииии ... йохооооо ... кафе-рестораны ... а потом разгрузочные дни ))) Не без греха! Ольчик

Виталия: Девочки, какие вы молодцы. У меня все плохо, приехала из отпуска - 16 кг. и за 2 недели + 5, при этом хожу голодная и очень злая.

агаша: когда худела в институте питания практиковали сметанный день.. вес не снижался никак за первую неделю ,все худеют, я-нет.ни граммулечки.. рискнула на сметанку,на утро было минус кило 200.. и это при том,что в нарушение всех установленных правил я сжевала за день 2 пучка(укроп и петрушка))) а потом пошло как вниз стабильно. зы. просто вспомнилось)

Tasha-Natasha: Поделились со мной тут интересной ссылкой на разработки одного японского доктора: http://kawausokawau.livejournal.com/103388.html Не знаю, насколько это все правда, но думаю попробовать...

galiod: Tasha-Natasha пишет: Не знаю, насколько это все правда, но думаю попробовать.. Валик то в одно место подкладывать, несмотря на то что ты хочешь схуднуть? так что ли?

Tasha-Natasha: galiod пишет: Валик то в одно место подкладывать, несмотря на то что ты хочешь схуднуть? Нет, не так. Если схудывать низом, то класть его в проекцю пупка, а если сверху, то под лопатки

Галинка: Tasha-Natasha потом расскажите об успехах...

Лушана: Я пробовала, ощущения были в принципе объёмы уменьшаются, но делать надо регулярно...

Tasha-Natasha: Лушана, а потом как? После того, как полежали? Дискомфорт есть или встала и пошла? :))

Лушана: Tasha-Natasha вставать надо очень аккуратно и нежно, там же все смещается.Обычно лежала минут 10.

olga27069: Минут 10-ты герой, я мужа с часами рядом держала и орала каждые 20 сек. -здесь, видно, где у кого зажимы,я клала валик под пупком-ноги тянуть тяжело но можно, а вот руки у меня javascript:pst3(' ','','','','') как на дыбе висеть-но лучше становится эт точно,после организма сама просит растянутся

Лушана: Девочки, давно известно, что всё рано или поздно надоедает. Так и с похудением. Нет, худеть конечно приятно, еще бы есть при этом как обычно... но не все мечты сбываются и это радует. Хочу посоветовать то, что пока пошло самой. Пробую оксисайз, довольно приемлимо, объёмы и вес стремятся туда, куда надо. Не все позиции доступны, но и Москва не сразу строилась.Попробуйте! По мне легче, чем ходьба с Лесли. Морально по-крайне мере.Стоишь и дышишь,сидишь,лежишь. Вообщем, советую

Богиня: Йожик - Вот это да!

shakolo: Люди помогите похудеть подскажите диеты!!!

юль-сан: shakolo пишет: Люди помогите похудеть подскажите диеты!!! ох ))) надо просто взять себя в руки и перестать кушать жирное , сладкое , мучное и не кушать после 7-8 вечера. Только при таких условиях будет уходить вес. И так ВСЮ жизнь !!!

Ольга Ха: Девочки,а я сижу на Дюкане с 20 марта,30 кг ,как не бывало...Скажу честно,даже уже не надеялась...До этого столько диет перепробовала,потом +5,+15 набирала.Решила все,как есть,так и будет,полюблю себя такую....Но стало трудно двигаться,30 мин иду,потом сесть обязательно надо,иначе боль такая в пояснице и ниже..Теперь гуляю часа 3, и ведь не заставляю себя,а ноги сами несут,чудеса!!!Поговорка "для бешеной собаки сто верст-не крюк" про меня.Выбираю маршрут по длиннее и вперед.Мне нравится,что можно обмануть свой организм,ведь многие из нас сладкоежки,а там есть десерты,выпечка,хлебушек,но только полезные.Выбрала рецепты быстрые,без заморочек,хлеб,например,пеку в микроволновке 7 мин,многие блюда очень любят и не дюкановцы.Правда,сижу с удовольствием!Когда прочитала книгу,то не вдохновилась,то ли перевод не удачный,а вот личный пример соседей,они у меня кардиолог и пульманолог и знакомых по интернету,очень даже сподвиг.Держут они вес,не поправляются!

Галинка: Ольга Ха а как кожа? обвисла сильно?

Ольга Ха: Галинка пишет: Я боялась,что лицо сморщится(я уже большая девочка пенсионного возраста),про остальное,вообще,не говорю..Но пока морда-лица в норме,фартук подтянулся немного,жаль гЫрудь не встала ...Упражнения я не делаю,а надо бы ,хожу много и то стало легко с середины сентября и на 4 этаж всегда пешком.Очень важно пить не менее 1,5 литров простой воды в день.Как то пару дней не получилось-заметила сразу! Ой,чего это я рассказываю,на меня можно посмотреть ,я ж в конкурсе участвую со своими корзинками!!!

FKKF: Ольга Ха корзинки фееричны, а Вы их продаёте?

Галинка: Ольга Ха а можно узнать какой вес был изначально? выглядите просто супер!

Ольга Ха: FKKF пишет: FKKF Спасибо! Да,продаю и дарю, дома ничего не осталось!К Новому году думаю наплести и выставить в предложениях,а сама то хожу по 3 часа,то вещички разбираю...... !

Ольга Ха: а можно узнать какой вес был изначально? выглядите просто супер! Спасибо,Галочка! Изначально был 129,200 сейчас 98.800 Может кому то покажется смешно,что при центнере летаю,но если учесть,что -30,то станет понятно...Все относительно,уж мы то с вами знаем!!!

FKKF: Ольга Ха шикарный результатище... Умничка...

Галинка: Ольга Ха ну вот я сбросила 35 и сейчас если набираю кг 5..я уже их чувствую..и мне тяжело..а как я те 35 таскала-ума не приложу...надо мне еще раз изучить Дюкана..повнимательнее...и похудеть хочется,и гардероб менять заново дорого..эх..но кг 20 мне б еще надо..

Ольга Ха: И мне б 18,а лучше 25,что б запас был.. На той неделе сплошные нарушения,то бокал шампанского,то тирамису....сделала подряд 2 белковых дня...за неделю -900гр-нормально! Дюкан советует после того,как сбросили вес,все равно,раз в неделю устраивать белковый день,моя знакомая делает их два(когда пошли ягоды и фрукты,то оказалось одного маловато,вес чуть увеличивался)-держится отлично!

Йожик: В конце сентября было МИНУС 33 ))) весь октябрь вела себя "бездиетно" ... пока плюс 2,5 кило ... но это (со слов доктора) закрепление веса ... С сегодняшнего дня снова в худеющем строю, поставлена новая планка - надо убрать 20 кг В Питере была Скромняшка ... вот, хочу захвалиЦЦа ее работой (хотя многие эти фоты уже видели у меня на страничке в соц.сетях):

Ольга2002: Красотка

Йожик:

юль-сан: Йожик слов нет, ты такая умница ...и красавица))

Катишка: Йожик,вы просто молодчинка!!!!Видела ваши фотографии до диеты.Результаты просто великолепные на сегодняшний день.Вы красавица и очень позитивный человек

Ольга Ха: Юожик,отличный результат!!!Потрясающие фото,красавица!!!Теперь главное удержаться!!!

Йожик: жизнь - наше все!!! бум стретиться

ирко: Йожик Изумительные фотки! Ты выглядишь супер! Рада за тебя! Результат чудесен. А скажи пожалуйста, кто тебе помогает? Ты пишешь про доктора, это диетолог, эндокринолог или кто-то еще?

FKKF: Йожик какой же ты красивый Йооооооооооооооожжжжжиик)))))

Йожик: Консультируюсь у липидолога ... он же мой психолог.

Пончик: Молодчинка

ирко: Йожик Спасибо. Пошла гуглить про липидолога. Про психолога вроде в курсе))) Сколько же новых специальностей появилось! Хорошо, что у твоего врача специализация по двум направлениям сразу. Тоже хочу... или группу терапевтическую-психологическую по этому направлению. Так как своими силами сбрасывала уже лишнее. Да вернулось. Хочу по науке.

lux aeterna: Йожик, хочу Вам сказать огромное спасибо!!! Как-то много раз смотрела Дюкана мельком, не цепляла, больше нравилась -60, но там после 18 не жрать - для меня это неприемлемо...И вот благодаря Вашим сообщениям, потрясным фоткам, за ночь прочитала книгу до 3 этапа, второй день на белке, Атаку себе сма определила 7-10 дней (ибо сбросить надо тридцаточку тоже), нашла инет-маг с обезжиренной молочкой и вообще дюкановскими продуктами, затарила морозилку мясом и зеленкой полезной))) Сегодня испекла лепешечку из отрубей и яйца - какой каааайф после двух дней мяса Надеюсь, что и дальше пойдет также легко, что это мое. У меня летом юбилей первый серьезный - 30 лет, и есть два варианта: 1 - похудеть и с размахом отметить и 2 - закрыться в квартире и напиться с горя Для кожи взяла любимый кофейный скраб из системы -60, очень нравится, еще осталось спорт подключить, но пока с дитем сижу на бальничном, а по квартире 30 минут я не вышагаю))))) Может, еще кто сидит на Дюкане, темку откроем отдельную?))) Мне очень нравится идея выкладывать каждый день свое меню - легко проанализировать питание и другим поможет разнообразить меню

Ольчик: lux aeterna Лииииииииииииииииза, и меня возьмите, я снова хочу "вниз". Только с Дюканом я знакома очень посредственно, так, с полувзгляда в Инете, и книжку не читала. И для меня как раз самое ужасное не есть после 18.00. Просто смертельно. И все мои труды проходят как только я начинаю более-менее питаться как человеки "И ВЗЯТЫЙ ВЕС" снова летит вверх. Надо купить что ли книжку и влиться в ряды. По крайней мере я готова тебя поддержать, дело теперь только в том, чтобы мне это подошло (надо познакомиться поглубже)...Подожди меня, не худей сильно...Отметим твой юбилей вместе, только березками..))

lux aeterna: ООоооооль, присоединяйся скорей!!!! Не могу сказать что диета идеальная, есть свои риски и минусы, но вот эффективность и что во времени и количестве еды нет ограничений - для меня все перекрывают!!! Планшет или эл.книжка есть?!! Качай и читай, сначала первую главу - минут 20 нужно, сразу начинаешь этап Атака (от 2 до 10 дней в среднем) и пока АТАКУЕШь лишнее - спокойно читаешь про второй этап)))) Перевод на русский всего, дурацкий достаточно, но суть и ОЧЕНЬ ЧЕТКИЕ правила в которых не запутаешься - все есть и все доступно!!

Йожик: На счет СПОРТА - тут ОЧЕНЬ осторожно надо быть, суставы-то не железные. Даже прогулка пешком - это стресс для ножек ((( Плавание - идеально ... Я вот велосипедики кручу, лёжа на спине ... Вобщем, надо аккуратничать!!! А на счет Дюкана ... Вы не первая, кто мне говорит про схожесть того образа жизни, который веду я, с тем, что прописано "по Дюкану". Надо искать СВОЕ! И будет то, Дюкан или Мириманова, или баба Маня из деревни (бери лопату-копай огород), это будет неважно ... а вот то, что вес начнет уходить - это КАЙФ! ... Я вот сама сейчас стараюсь вклиниться снова в процесс ... тяжеловато ... пока стараюсь просто топтаться на месте ... только - НЕ ВВЕРХ!!! всем УДАЧИ и УСПЕХОВ!

юль-сан: а я после 7 жрать перестала )) уже четвертый день) днем ем все , но не много сегодня завесилась минус 3 кг . ерунда конечно )) но в теле образовывается приятная легкость однозначно спать легче не нажравшись )) колечко обручальное на пальце не падает , но уже за него страшно что , так оно своодно болтается что то.

юль-сан: девочки . кто худеет. я открыла закупку душ Алексеева. очень советую. струи разбивают целлюлит , делается массаж очень хороший проверенная штука • Целлюлит, слабость мышц, дряблая кожа • Синдром хронической усталости, метеозависимость, стресс • Любые заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит и т.п.) • Любые заболевания периферического отдела нервной системы • Отеки (от нарушения лимфотока и венозного застоя, после травмы) • Нарушение сна, бессонница • Нарушение жирового обмена (ожирение) • Дисфункция кишечника • Климактерический период • Похмелье и прочие отравления ПЛЮС: • Улучшение общего состояния организма, повышение настроения • Восстановление контуров тела • Восстановление волосяных покров, остановка облысения • Исчезает перхоть, длинные волосы лучше расчесываются • Появляется чувство молодости, свежести и бодрости • Во время кормления грудью способствует увеличению лактации, отлично помогает при лактостазах

lux aeterna: Ох, душик...покупала я его, но тогда жили в разваливающейся хрущевке и напора ваще не было, и мой душик поехал к Олечке!)))) Как хочется купить, а денег лишних нету Но поскребу, поскребу по сусекам, вдруг наскребу))) Я вот сегодня рыбу сделала, филе обваляла в овсяных отрубях, прованскими травами побрыляла и шмяк на фольгу и в духовку - и только потом поняла как ошиблась в выборе рыбы - это был морской язык и он фактически жарился в собственном масле, что кагбэ по Дюкану не очень-то, особенно на Атаке)))) Но сожрала, дааа...вкусно не передать как, вместо соуса обезжиренный густой-густой йогурт, как мацони))) Рассказала мужу про диету, сначала в глазах читалась черная зависть - ведь одно мясо жрать можно, да еще и ночью! Но потом после уточнения деталей зависть ушла, вроде проникся и обещал не таскать в дом чипсы и булки (чипсы...боже, как я их люблю, целый день бы жрала, честное слово )

Ольчик: lux aeterna и обещал не таскать в дом чипсы и булки (чипсы...боже, как я их люблю, целый день бы жрала, честное слово ) ......и я! (эти мерзкие, гадкие, соленые чипсы)!

lux aeterna: Сегодня отвес в -600 гр утром))) Дюкан настоятельно рекомендует (я бы сказала категорически) отказ от лифта, но когда вес 100 с лишним и этаж 17...я боюсь за суставы, тем более уже были с ними проблемы, поэтому решила попробовать ходьбу с Лесли Сансен, везде о ней пишут, а я даже ни разу не глянула что за зверь такой эта Лесли))) Включила начальный этап - 1 миля, просто посмотреть...прибежала дочь и мы с ней встали и пошли!!! Млииин, девчоки, так здорово! Я вот много лет спортом занималась и точно знаю, по крайней мере про себя, что если сама себе назначаешь темп и количество упражнений - получается фигня полная, а вот когда ты перед компом/телеком повторяешь за клевой теткой, и упражнения легкие, и еще и таймер в углу экрана скока времени осталось...прелесть такая, я вся взмокла, довольна собой))))

Ольчик: Клево! Лиз, я буду твоим вагончиком, нет, прицепиком... Я еще только на пороге всего этого, сегодня привезут книжку в др. филиал (в моем маге она закончилась), решила обойтись без скачивания, так лучше, будет всегда рядом, независимо от электроники. Без лифта: за суставы тоже опасаюсь (колени поскрипывают и тож были с ними проблемсы), и этаж 12. Хотела утром спуститься хотя бы, но опаздывала и пришлось в лифт. А после работы где уж тут ходить, прыг в машинку и прыг в пробку, и усёёёё... , и сиди пешком. Вот тебе и реалии...А Лесли - интересная штука, отзывы очень хорошие и без особой нагрузки - стабильный эффект. Вдруг понравится...?

Галинка: lux aeterna а дайте ссылочку плиз на ролик ..а то я нашла,а он на английском.

Галинка: хотя вроде и понятно все http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1#

Галинка: во че еще нашла..вдруг кому то надо http://video.yandex.ua/users/co-znanie/collection/2/?ncrnd=9963

lux aeterna: я на русском тоже не нашла, видимо его в природе нету:-) но там и правда все понятно, я прям уже жду не дождусь утра чтоб опять походить:-)

Галинка: lux aeterna

lubawa9: lux aeterna пишет: Может, еще кто сидит на Дюкане, темку откроем отдельную?))) Мне очень нравится идея выкладывать каждый день свое меню - легко проанализировать питание и другим поможет разнообразить меню темкуууу... а то здесь потеряется и меню писать , так , что лучше ? кни жку купить или скачать ?

olga27069: В Ашане самые дешевые книжки- 290 руб или вокруг того. Прикупила себе* десерты* =по первому опыту-года полтора назад оказалось,что это необходимая весчь, хотя в обычной жизни я больше по солененькому. По тому и была удивлена ,что сорвалась с программы из за сладкого.

Ольга Ха: lubawa9 пишет: Люба,при встрече книгу привезу,почитаешь.Меня лично,книга не впечатлила,потом много изменений,которые он дает уже на сайте.Например про оливковое масло,в книге 1-2 капли растереть ,а на сайте уже 1 чайную ложку в день!!!Как в анекдоте ...у меня хороший доктор,он мне пить запретил...я заплатил- и он разрешил!!! Я вдохновлялась и консультировалась с теми,кто сидел,закрепил и держит!!! Думаю,что отдельная тема будет полезна,могу поделиться вкусными,быстрыми рецептами,которые сама почерпнула на форуме,если есть интерес,конечно!!!Еще ,сдавала биохимию,что б для контроля,консультировалась с терапевтом в ЦКБ,она за,есть несколько пациентов,которые добились и держат результат.Так,что заручиться поддержкой и в путь

lubawa9: Ольга Ха пишет: Думаю,что отдельная тема будет полезна,могу поделиться вкусными,быстрыми рецептами,которые сама почерпнула на форуме,если есть интерес,конечно!!! Оля , очень интерессно , и рецепты , обязательно , без заморочек ... отдельная темка тут : http://baraholka.myqip.ru/?1-30-0-00000034-000-0-0-1384581714

Veselina: Я снова к вам в очередной попытке сделать новый виток похудения. На вес никогда не ориентируюсь, ориентируюсь на сантиметры, так мне кажется правильнее. По крайней мере когда раньше ориентировалась на килограммы, потом все возвращалось. Виток двухлетней давности считаю самым удачным, потому как прошло 2 года без диет, за эти 2 года +-3 кг гуляют, так же как и +-2 см. Дюкана, уж извините приверженцы, считаю извергом внутренних органов, -60 мне не идет (не могу себя заставить плотно завтракать), поэтому я на свою, проверенную, "помесь Протасова и моих внутренних ощущений" Из спорта только бассейн, в удовольствие. Итак, начнем-с: 19.11.2013 - ОГ 108, ОТ 88, ОБ 110

Чулок: Veselina пишет: Дюкана, уж извините приверженцы, считаю извергом внутренних органов, Абсолютно согласна...не вдохновляют даже результаты форумчанок и положительные отзывы..Был в моей недавней жизни эксперимент. Еще во времена когда все увлекались Брегом, который относился к животному белку так себе..Я поняла, что точно белок животный тормозит (во всяком случае у меня) процесс похудения. Решила не есть мясо и мясные изделия вообще ни в каком виде..НО! Ела остальное все в приличных количествах, даже можно сказать очень даже прилично. И за три месяца отказа от животного белка в таком темпе я сбросила (не ставя себе такой цели) 4 кг. Друг сына имеет излишки в весе примерно 10 кг. Третий месяц отказывается от мяса. Минус 5 кг.

Veselina: Чулок пишет: Друг сына имеет излишки в весе примерно 10 кг. Третий месяц отказывается от мяса. Минус 5 кг. Люд, молодому человек ни в коем случае нельзя отказываться полностью от животного белка, так же, как и от животного жира. Лучше отказаться от "мясных" изделий. Я по себе и по многим своим худеющим знакомым знаю - как только из своей жизни удаляешь колбасу, сосиски, сардельки и т.п. - организм через какое то очень короткое время начинает тебе аплодировать. А кусок мяса мужчине обязателен, пусть и не каждый день, но он необходим. Другой вопрос, что белковая диета это очень тяжелый стресс для организма, именно физический. Психологически то все нормально, организм наедается, переваривает белки долго, чувство голода не мучает, все прекрасно. Но мы же, увы, не слышим, как в этот момент рыдают наши органы, в частности почки, которые принимают на себя самый сильный удар от продуктов распада такого количества животного белка.

Чулок: Полностью с тобой согласна про молодого человека...Но там хоть кол на голове теши.... Veselina пишет: как в этот момент рыдают наши органы, в частности почки, которые принимают на себя самый сильный удар от продуктов распада такого количества животного белка. Ой как не хочется что бы мои почечки рыдали..Я сей час очень сильно сократила мясо. Ну может раз в две недели так припрет слопать кусище, что аж трясусь вся...А потом ничего..И желание прпадает и почкам легко

Veselina: Чулок Люд, а почему только раз в 2 недели то??? Хочешь кусок мяса - так съешь! 100 гр мяса в день можно, почему бы и нет - курочка, индейка, телятинка, кролик - запросто! Только картошкой не закусывай)))) А кусочек мяска с греческим салатиком - самое то, поверь! Еще очень полезное и вкусное мясо нутрии, но его не часто встретишь в продаже и у многих есть предубеждение, что это крыса. Но у меня таких предубеждений нет, поэтому если встречаю в продаже, то мням-мням, диетическое и вкусное мясо.

Чулок: Надюш, да все диетологи советуют к старости уже как бы сократить потребление животного белка...Блин! А я не ела никогда мясо нутрии...А где его можно купить??

Галинка: Чулок очень вкусное кстати..вкуснее кроля

Veselina: Галинка, поддерживаю! Вкуснее! Оно не такое волокнистое, нежное. Чулок, Люд, бывает на рынках. Я если найду где постоянно закупать, я свистну. Я еще очень люблю лосятину и кабанятину, но что то в этом году пока охотники молчат:(

Чулок: Ой, Надюш, свистни! А то говядина уже приелась как то...Спасибо!

НаТуля66: Veselina пишет: Я еще очень люблю лосятину и кабанятину, .... ооооо! а это уже деликатес ! обожаю дикое мясо !!! нет мяса вкуснее и полезнее ..

Veselina: НаТуля66 дааа! Когда варишь бульон из кабанятины, соседи затекают слюнками:)))))) И котлетки из лосятины, мняяям. Дикое мясо это очень вкусно, конечно. Жаль только, что покупать его все сложнее и сложнее.

юль-сан: а я ем все ( даже в макдаке иногда))) , но вот 2 недели не ем после 19.00 итог минус 6 кг. сначала жрать хотелось дико , а сейчас уже и не хочется совсем.

НаТуля66: юль-сан молодчинка ! а я могу весь день не есть а после 19-00 - держите меня семеро !!!! не худею и не поправляюсь ! врачи придумали новую отговорку " это от лет , а не от котлет " Veselina пишет: Когда варишь бульон из кабанятины, соседи затекают слюнками: полностью согласна ! когда на бульоне из дикого мяса варю первое - сынка всегда говорит что я все испортила ... он его ложкой холодным есть !

юль-сан: НаТуля66 пишет: юль-сан молодчинка ! а я могу весь день не есть а после 19-00 - держите меня семеро !!!! я тоже думала что не смогу . даже была в этом уверена ) но мы с мужем вместе решили не жрать после 7 ))) он мне пообещал . а я ему ))) пообещать то пообещала , не знала как ломать будет первые дни. Лежу , а у самой котлета перед глазами или бутер с колбасой)) в комнате стоит миска с собачим кормом , так мне запах чаппи казался вкусняшкой неземной)) А сейчас как то спокойно вечерами . Оказывается жрать то просила голова , а не желудок ) вот мы голову свою и кормили , а желудок спал в это время и съеденное не перерабатывал в энергию а все оставлял в запас в жиры на бедра)) а еще отказались от белого хлеба , берем только черный) Но при этом повторюсь , я не на диете , я ем все абсолютно

Галинка: юль-сан какая ж ты умничка!!! держись! не сдавайся!!!

Йожик: пришла хвалиться ... очередной рубеж взят - ЗА ГОД МИНУС 40 КГ!!!

FKKF: Йожик офигеть!!! Чума!!! Мне, прям, стыдно стала!!! Ты для меня Олимпийский Чемпион)

Йожик: Спасибо большое, Аллусик. Без этого балласта хочется летать)))

ELEHA:

lubawa9: Йожик пишет: пришла хвалиться ... очередной рубеж взят - ЗА ГОД МИНУС 40 КГ!!! дааа .... какая сила воли выглядите просто замечательно

Миваля: Йожик, поздравляю! Потрясающий результат! Так держать и дальнейших успехов !!! Достаточно представить себе визуально что-то - весом 40 кг, чтобы понять - как теперь легко... Я пока 25 сбросила (до НГ). Муж занес домой мешок раствора весом 25 кг и запыхался, говорит: "Да, золотой...как я тебя теперь понимаю...". Это он только с машины принес. А носишь на себе постоянно и ежечасно(( Так я тут тупо нажрала за НГ праздники четыре кило и побежала к тому мешку - посмотрела и приподняла - для мотивации))) Ну ничего, вроде сбросила их сейчас. Удерживать сложно, когда есть проблемы с обменом веществ. Но надо !

КсюХа: Я до НГ (до аварии в декабре) скинула 9 кг, а пока лежала и сейчас скинула еще 9 кг. Для моего позвоночника это конечно очень хорошо. Сейчас держусь, но пока вес остановился и туда-сюда бегает 1 кг который не могу сбросить. Но в принципе очень довольна, что похудела. Девочки, кто активно худеет, может подскажите как "подтолкнуть" килограммы к снижению если вес застрял?

Галинка: КсюХа иногда платформа стоит..организм привыкает к новому весу..а так толкать хорошо чисто белковыми днями.

Галинка: Йожик а можно фото до?

ирко: Йожик Наталья поздравляю! Классный результат! Выглядишь прекрасно! Девочки, а вы видели это интервью тренера Юли Липницкой? Оказывается Юля очень быстро поправляется и тяжело сбрасывает вес ((( Вот ведь...Казалось бы так много изнурительных тренировок ((( " После чемпионата Европы по фигурному катанию - Тутберидзе рассказала, как ей жалко Юлю. - Юле и сейчас очень тяжело, она каждый день борется с весом. Я в своей работе с таким не сталкивалась – ей просто совсем нельзя кушать. И мне очень жалко, что ей приходится столько терпеть, но ничего не могу с этим поделать. Она молодец, что с этим справляется. Когда ей нужно сбрасывать вес, она ест только порошок «Сквизи» – это клетчатка, которая дает энергию. Ей тяжело, и вес идет вниз очень медленно – по 100 граммов в день. Но она справляется, слава Богу" Отсюда.. http://www.team-russia2014.ru/article/14516.html

КсюХа:

Ирря: Йожик Натулечка, ты такая умничка! Я восхищена!!!

Йожик: девочки, спасибо большое ... ну не смогла я не похвастаться ))) Галинка ... а фото ДО было несколькими страницами ранее, когда я первый рубеж махнула ))) ... ну или вот - Новый Год 2013 и для удобства сравнения перетащила сюда фотку с моего предыдущего сообщения - это я чичас такая:

Барбара: Молодец))) А у меня сила есть, воля есть, а силы воли нет(((((

FKKF: Йожик ты, канеш, и год назад была симпатиШной пусечкой... Но, сейчас, без сомнения, Натусь..ты моложе и легШе)))

Галинка: Йожик во всем вы видах хороши ,но для здоровья легче..и хорошо..удачки.

Миваля: Наташа, Вы и полненькая хорошенькая очень были)) Но для здоровья и комфорта, конечно, лучше без балласта. А я уже любовалась Вами в блоге у одной симпатичной девушки, Вам безумно идет синий цвет и эта стрижка. Там еще больше заметны Ваши достижения .

FKKF: Миваля пишет: Вам безумно идет синий цвет

Марина_ОКБ: Спасибо вам, девочки! Я ТАК ВДОХНОВИЛАСЬ, что хоть прям счас беги за кефиром! Все! С завтрашнего дня прекращаю жрать после 19! И упиваюсь кефиром! Надеюсь, запала хватит больше чем на неделю))))))))

КсюХа: это дело хорошее ...к весне надо быть красивой



полная версия страницы