Форум » Здоровье, красота, спорт » Худеем по Дюкану . » Ответить

Худеем по Дюкану .

lubawa9: Девочки давайте здесь писать , как вам худеется , меню ... тд ...

Ответов - 79 новых, стр: 1 2 3 4 All

lubawa9: Девченки что посоветуете ? книгу купить или в инете скачать ?

lux aeterna: Мне удобнее в электронке, т.к. читать днем ваааще некогда, делаю это либо на толчке (простите)) либо уже перед сном, до победного, а свет не включишь - мужня спит, поэтому тока в электронном! Хотя бумажные книги продолжаю нежно любить и вообще я противница ебуков, просто обстоятельства заставили (не всегда есть деньги на новую книгу в бумаге, ребенок мелкий, электричества на даче не было и т.д.) А вот с рецептами я наверное в бумаге куплю, и положу ее на кухне в ящичек и будет у меня моя первая книга рецептов))) Хотя сейчас я и без нее обхожусь - открыла на нетбуке рецепт, поставила на стол рядом и шпарю)))) Сегодня сделала торт Мокко по Дюкану - гадость неописуемая, НО! Это только потому что всего 4 дня на Дюкане и подлый организм еще помнит божественный вкус Нутеллы и конфет "Птица дивная"))) Думаю, если буду без срывов соблюдать то мне этот тортик вкусняшкой уже через пару месяцев покажется))) Основная проблема вкуса для меня - это привкус сахарозаменителя, у меня стевиозид, лично мне противно жутко, легче кофе без сахара пить пока, чем с ним, но заставляю себя, должна привыкнуть, ибо сахар для меня вообще не вариант, мне диабет светит(((( Хочу попробовать купить эритрит, сахзам нового поколения, если кто присоединится - буду рада, а то нашла его тока в килограммовой упаковке - я стока не сожру))))

ольга1989: Я в том году пробовала сидеть на этой диете)) Да сначала килограммы уходят,за первые 7дней ушло 3кг,но когда перешла на чередование с овощами,вес остановился. Да и к тому же начались проблемы со здоровьем(запоры,белок в моче, нарушение белкового обмена в крови и т.д.) и я решила все таки не жертвовать собой. На самом деле я против такой диеты,большое количество белка очень вредно для организма(говорю как медик). Да и организм должен получать и другие питательные вещества кроме белка!!!


Ольчик: lux aeterna Лиза, привет. По поводу сахара подскажу тебе клёвую штуковину, пробовала сама. Все эти химические сахарозаменители такая лажа, горчат, мерзкие, да и на почки здорово действуют. Есть такое интересное ср-во, оно появилось не так давно, это стевия. Это абсолютно натуральное растительное ср-во, не химия. Есть в таблетках, но я пробовала в сиропе, до сих пор чуточку осталось брусничного. Я его иногда в творог добавляю и в выпечку вместо сахара. Прикольно. А чай я пью уже много лет без сахара. В инет магах надо поискать, я бы тоже наверно еще взяла пузыречек.

Галинка: lubawa9 зачем тратить деньги на бумажный вариант? скачай в инете

Галинка: наверное было бы удобнее если каждая девочка откроет свой дневник похудения..

ирко: Рецепты десертов выверенные надо смотреть у нашей Юли Жемчужины. Кто помнит ее еще со старого форума. Она книгу рецептов по Дюкану не рекомендует. Они не проверенные.. Тут часть ее рецептов в виде книги http://eco-hit.ru/articles/recepty/70/ Тут в жж каталог ее рецептов по диете Дюкана http://laperla-foto.livejournal.com/137121.html, но а полностью все ее рецепты на ФБ. ЗЫ.Чтобы увидеть рецепты надо ей сообщить о своем желании присоединиться и она добавляет в закрытую группу на ФБ.

olga27069: http://sptovarov.ru/zamenitel-sakhara-na-osnove-stevii-i-produkty-s-t104278.html?p=9685749&fromsearch=1#entry9685749 Много здесь чего интересного,но для Дюкана нужны и другие продукты http://www.dukanovka.ru/knigi/deserty.php http://www.prodap.ru/katalog/8-produkty-dlja-diety/moloko-obezzhirennoe мож.кому помогла

ирко: lux aeterna Я купила стевиозид в порошке. Но продавец предупредил, что порошок дозировать очень сложно с помощью мерной ложечки (приложенной). Советует сначала растворить его. Дозировать водный раствор проще . Так я его и не опробовала))) А с фитпарадом и оладьи из отрубей и сырники вкусные. Мне нравятся. Постороннего привкуса нет. Но в фитпараде кроме стевиозида и топинамбура еще эритрит присутствует. Вроде пишут безопасный.. Дочка делала и птичье молоко, и торты по Юлиным рецептам. Окружающие подвоха не заметили..

olga27069: Во как народ то всколыхнуло-это ж первейшее дело -Коллективные намеренья javascript:pst3(' ','','','','')

ирко: olga27069 Ольга всколыхнешься тут.. С такими килограммами только колыхаться))) Ольга спасибо за ссылки. Продаптека понравилась- большой выбор.

ирко: Именно на эту вторую книгу Дюкана про десерты народ и жалуется. Не получается в итоге то, что там на картинке нарисовано приготовить ни у кого.. http://www.dukanovka.ru/knigi/deserty.php

ольга1989: Так она же написала,что у нее стевиозид,а это и есть стевия

Elenka: Мне в качестве сахарозаменителя стевия не пошла - прям мутило от привкуса. Ну это индивидуально. Я для себя открыла нектар агавы. Написано, что даже при диабете можно. В чае, кофе никакого привкуса не ощущаю. Иногда ложечку просто так съем, когда сладенького сильно хоца.

Нинон: Мне тоже стевия противна, не могу ее переносить, пробовала и в порошках и в жидком виде. Мне понравился сироп из кактуса на вкус больше к сахару. в чай добавляю, в творог. на хербе покупаю. Вообще хочу похудеть, но жрать все время охота, и не просто жрать , а жрать вкусно КОШМАР какой-то! Если бы одна жила не покупала бы, а так ребенку и мужу надо,покупаю все. ... только все равно сама все и съедаю ... и умирать не охото так...

Ольга Ха: И мне стевия не понравилась,еще в кофе добавить можно,а выпечка...бррр то,совсем не сладко,а то горчит.Мне Фит Парад нравится,купила в баночке с мерной ложкой и в пакетиках-удобно.Читала много про сахаро-заменители,вроде Фит рекомендуют.Я просто подумала,что столько этой белой смерти(сахара)съедено,на что только не действует и почки,и поджелудочная,так лупили,не задумывались,а тут.... Во всех рецептах используется крахмал кукурузный,СОМ(сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ молоко),какао 12 % жирности,молоко 0,5 %,кефир 1% Вот мои проверенные рецепты,которые делаю часто и с удовольствием. 1.Куриная колбаска или рулет: 1.Упаковка грудок без кожи(гр 700) 2.Приправы(я добавляю смесь кореньев и трав) 3.Желатин 30 гр(пакетик) 4.Чеснок 5.Корнишоны 8-10шт 6.Соль(хорошо адыгейскую с приправами) Курицу режем не большими кубиками,огурцы тоже помельче,солим,добавляем все специи и сухой желатин,перемешиваем(рекомендуют,что бы мин 30 постояло),но и так нормально.Сложили все в целлофановый пакет,сформировали колбаску,я перевязываю веревочкой,одели еще 3 пакета,каждый завязали отдельно.(не экономьте,один раз забыла,одела один,он лопнул и все вытекло,получилось сухо!)А дальше я делаю в мульте на пару,30 мин с одной стороны,переворачиваю-30 с другой.Все,остужаем и в холодильник,режем и наслаждаемся жизнью!У меня этот рулет обожают все домашние,включая кошек.С хренком или кетчупом-мммм Хлеб. 1 2ст.ложки пшеничных отрубей 2.2 ст.ложки овсяных отрубей 3.1 ст.ложка крахмала(кукурузного 4.1 ст.ложка Сухого молока 5.1 ч.л. разрыхлителя я добавляю тмин и хмели-сунели все смешиваем,затем 1 яйцо и кефир где то 0,5 стакана(консистенция теста на оладушки) заливаю в силиконовую форму и микроволновку на мак.режим на 8 мин Сырники 1.Пачка творога(мне нравится Рузский обезжиренный)Попробовала из развесного-получилась запеканка,шарики сформировать не удалось. 2.1 ст.л без верха крахмала 3.1 яйцо 4.мерная ложечка Фит Парада. 5.Цедра лимона Все смешиваем ,формируем сырники,у меня получается 5 штук и в мультиварку на пывечку,смазав чашу оливковым маслом,с одной стороны 15 мин,переворачиваю и еще на 15.Полить фруктовым йогуртом. Бисквитный тортик. 1.1 яйцо 2.1 с верхом+1 без верха ложечка Фит Парада ВЗБИТЬ с яйцом 3.Какао(обезжиренный) 1 ст.ложка 4.Сом (сухое молоко)3 ст.ложки 5.Крахмал 1 ст.ложка 6.Разрыхлитель 1 ч.ложка.Лучше взбить миксером получилось довольно густое тесто,в него 7.5 ст.ложек молока 8.1 ч.ложка оливкового масла,перемешиваем,в силиконовую форму,не большую,в микроволновку на мак. на 3 мин Вынуть,остудить,я режу на 3 коржа,все смазываю фруктовым йогуртом(мне нравится Александровский с вишней),в холодильник,что бы пропитался.Уверяю,обычного торта не захочется-вкусно! САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ 1 Кальмары отварные 2.Яйцо в крутую 3.Чеснок зубчик 4.Йогурт натуральный(нравится Александровский) САЛАТ Фантазия. 1.Салаты листовые(можно смесь)мне нравится руккола,Айсберг 2.Огурец свежий(тереть на терке 3.Помидоры 4.Перчик сладкий 5.Лук или чеснок,кто что любит 6.Грудка охлажденная Заправка:Йогурт смешать с горчицей,соевым соусом,посолить.(можно добавить хмели-сунели)Сверху посыпать тертым сыром(жирность до 10%) ЧЕМ нравится Дюкан,что не испытываешь голод,ешь,даже ,если очень хочется и поздно...ничего,все равно вес уходит,НО...обязательно-ПИТЬ 1,5 литра чистой воды в день,отруби 1,5-2 ложки,30 мин-час прогулка и отказ от лифта!!!Продукты(сом,какао,фит,отруби )заказываю в ПРОДУКТОВОЙ АПТЕКЕ(набрать в поисковике) Ссылка на сайт Дюкана http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Ольга2002: Я ФитПарад покупаю.Он идет в порционных пакетиках по 1 гр.В упаковке 60 пакетиков.Посторонних привкусов не ощущается.

FKKF: Ольга Ха суперрецепты..спасибо)))

Ольга Ха: FKKF пишет: На здоровье!!!Рыбу,котлеты,мясо,грудку делаю в электрогриле,очень удобная штука,получается с корочкой,а внутри сочно,без масла-полезно и вкусно-рекомендую!!!

olga27069: Ольга Ха какие вкусняшки-эдак мы скоро из ваших кофточек повыпадаем javascript:pst3(' ','','','','')



полная версия страницы