Форум » Здоровье, красота, спорт » Худеем по Дюкану . » Ответить
Худеем по Дюкану .
lubawa9: Девочки давайте здесь писать , как вам худеется , меню ... тд ...
Ответов - 79, стр:
1 2 3 4 All
lubawa9: Девченки что посоветуете ? книгу купить или в инете скачать ?
lux aeterna: Мне удобнее в электронке, т.к. читать днем ваааще некогда, делаю это либо на толчке (простите)) либо уже перед сном, до победного, а свет не включишь - мужня спит, поэтому тока в электронном! Хотя бумажные книги продолжаю нежно любить и вообще я противница ебуков, просто обстоятельства заставили (не всегда есть деньги на новую книгу в бумаге, ребенок мелкий, электричества на даче не было и т.д.) А вот с рецептами я наверное в бумаге куплю, и положу ее на кухне в ящичек и будет у меня моя первая книга рецептов))) Хотя сейчас я и без нее обхожусь - открыла на нетбуке рецепт, поставила на стол рядом и шпарю)))) Сегодня сделала торт Мокко по Дюкану - гадость неописуемая, НО! Это только потому что всего 4 дня на Дюкане и подлый организм еще помнит божественный вкус Нутеллы и конфет "Птица дивная"))) Думаю, если буду без срывов соблюдать то мне этот тортик вкусняшкой уже через пару месяцев покажется))) Основная проблема вкуса для меня - это привкус сахарозаменителя, у меня стевиозид, лично мне противно жутко, легче кофе без сахара пить пока, чем с ним, но заставляю себя, должна привыкнуть, ибо сахар для меня вообще не вариант, мне диабет светит(((( Хочу попробовать купить эритрит, сахзам нового поколения, если кто присоединится - буду рада, а то нашла его тока в килограммовой упаковке - я стока не сожру))))
ольга1989: Я в том году пробовала сидеть на этой диете)) Да сначала килограммы уходят,за первые 7дней ушло 3кг,но когда перешла на чередование с овощами,вес остановился. Да и к тому же начались проблемы со здоровьем(запоры,белок в моче, нарушение белкового обмена в крови и т.д.) и я решила все таки не жертвовать собой. На самом деле я против такой диеты,большое количество белка очень вредно для организма(говорю как медик). Да и организм должен получать и другие питательные вещества кроме белка!!!
Ольчик: lux aeterna Лиза, привет. По поводу сахара подскажу тебе клёвую штуковину, пробовала сама. Все эти химические сахарозаменители такая лажа, горчат, мерзкие, да и на почки здорово действуют. Есть такое интересное ср-во, оно появилось не так давно, это стевия. Это абсолютно натуральное растительное ср-во, не химия. Есть в таблетках, но я пробовала в сиропе, до сих пор чуточку осталось брусничного. Я его иногда в творог добавляю и в выпечку вместо сахара. Прикольно. А чай я пью уже много лет без сахара. В инет магах надо поискать, я бы тоже наверно еще взяла пузыречек.
Галинка: lubawa9 зачем тратить деньги на бумажный вариант? скачай в инете
Галинка: наверное было бы удобнее если каждая девочка откроет свой дневник похудения..
ирко: Рецепты десертов выверенные надо смотреть у нашей Юли Жемчужины. Кто помнит ее еще со старого форума. Она книгу рецептов по Дюкану не рекомендует. Они не проверенные.. Тут часть ее рецептов в виде книги http://eco-hit.ru/articles/recepty/70/ Тут в жж каталог ее рецептов по диете Дюкана http://laperla-foto.livejournal.com/137121.html, но а полностью все ее рецепты на ФБ. ЗЫ.Чтобы увидеть рецепты надо ей сообщить о своем желании присоединиться и она добавляет в закрытую группу на ФБ.
olga27069: http://sptovarov.ru/zamenitel-sakhara-na-osnove-stevii-i-produkty-s-t104278.html?p=9685749&fromsearch=1#entry9685749 Много здесь чего интересного,но для Дюкана нужны и другие продукты http://www.dukanovka.ru/knigi/deserty.php http://www.prodap.ru/katalog/8-produkty-dlja-diety/moloko-obezzhirennoe мож.кому помогла
ирко: lux aeterna Я купила стевиозид в порошке. Но продавец предупредил, что порошок дозировать очень сложно с помощью мерной ложечки (приложенной). Советует сначала растворить его. Дозировать водный раствор проще . Так я его и не опробовала))) А с фитпарадом и оладьи из отрубей и сырники вкусные. Мне нравятся. Постороннего привкуса нет. Но в фитпараде кроме стевиозида и топинамбура еще эритрит присутствует. Вроде пишут безопасный.. Дочка делала и птичье молоко, и торты по Юлиным рецептам. Окружающие подвоха не заметили..
olga27069: Во как народ то всколыхнуло-это ж первейшее дело -Коллективные намеренья javascript:pst3(' ','','','','')
ирко: olga27069 Ольга всколыхнешься тут.. С такими килограммами только колыхаться))) Ольга спасибо за ссылки. Продаптека понравилась- большой выбор.
ирко: Именно на эту вторую книгу Дюкана про десерты народ и жалуется. Не получается в итоге то, что там на картинке нарисовано приготовить ни у кого.. http://www.dukanovka.ru/knigi/deserty.php
ольга1989: Так она же написала,что у нее стевиозид,а это и есть стевия
Elenka: Мне в качестве сахарозаменителя стевия не пошла - прям мутило от привкуса. Ну это индивидуально. Я для себя открыла нектар агавы. Написано, что даже при диабете можно. В чае, кофе никакого привкуса не ощущаю. Иногда ложечку просто так съем, когда сладенького сильно хоца.
Нинон: Мне тоже стевия противна, не могу ее переносить, пробовала и в порошках и в жидком виде. Мне понравился сироп из кактуса на вкус больше к сахару. в чай добавляю, в творог. на хербе покупаю. Вообще хочу похудеть, но жрать все время охота, и не просто жрать , а жрать вкусно КОШМАР какой-то! Если бы одна жила не покупала бы, а так ребенку и мужу надо,покупаю все. ... только все равно сама все и съедаю ... и умирать не охото так...
Ольга Ха: И мне стевия не понравилась,еще в кофе добавить можно,а выпечка...бррр то,совсем не сладко,а то горчит.Мне Фит Парад нравится,купила в баночке с мерной ложкой и в пакетиках-удобно.Читала много про сахаро-заменители,вроде Фит рекомендуют.Я просто подумала,что столько этой белой смерти(сахара)съедено,на что только не действует и почки,и поджелудочная,так лупили,не задумывались,а тут.... Во всех рецептах используется крахмал кукурузный,СОМ(сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ молоко),какао 12 % жирности,молоко 0,5 %,кефир 1% Вот мои проверенные рецепты,которые делаю часто и с удовольствием. 1.Куриная колбаска или рулет: 1.Упаковка грудок без кожи(гр 700) 2.Приправы(я добавляю смесь кореньев и трав) 3.Желатин 30 гр(пакетик) 4.Чеснок 5.Корнишоны 8-10шт 6.Соль(хорошо адыгейскую с приправами) Курицу режем не большими кубиками,огурцы тоже помельче,солим,добавляем все специи и сухой желатин,перемешиваем(рекомендуют,что бы мин 30 постояло),но и так нормально.Сложили все в целлофановый пакет,сформировали колбаску,я перевязываю веревочкой,одели еще 3 пакета,каждый завязали отдельно.(не экономьте,один раз забыла,одела один,он лопнул и все вытекло,получилось сухо!)А дальше я делаю в мульте на пару,30 мин с одной стороны,переворачиваю-30 с другой.Все,остужаем и в холодильник,режем и наслаждаемся жизнью!У меня этот рулет обожают все домашние,включая кошек.С хренком или кетчупом-мммм Хлеб. 1 2ст.ложки пшеничных отрубей 2.2 ст.ложки овсяных отрубей 3.1 ст.ложка крахмала(кукурузного 4.1 ст.ложка Сухого молока 5.1 ч.л. разрыхлителя я добавляю тмин и хмели-сунели все смешиваем,затем 1 яйцо и кефир где то 0,5 стакана(консистенция теста на оладушки) заливаю в силиконовую форму и микроволновку на мак.режим на 8 мин Сырники 1.Пачка творога(мне нравится Рузский обезжиренный)Попробовала из развесного-получилась запеканка,шарики сформировать не удалось. 2.1 ст.л без верха крахмала 3.1 яйцо 4.мерная ложечка Фит Парада. 5.Цедра лимона Все смешиваем ,формируем сырники,у меня получается 5 штук и в мультиварку на пывечку,смазав чашу оливковым маслом,с одной стороны 15 мин,переворачиваю и еще на 15.Полить фруктовым йогуртом. Бисквитный тортик. 1.1 яйцо 2.1 с верхом+1 без верха ложечка Фит Парада ВЗБИТЬ с яйцом 3.Какао(обезжиренный) 1 ст.ложка 4.Сом (сухое молоко)3 ст.ложки 5.Крахмал 1 ст.ложка 6.Разрыхлитель 1 ч.ложка.Лучше взбить миксером получилось довольно густое тесто,в него 7.5 ст.ложек молока 8.1 ч.ложка оливкового масла,перемешиваем,в силиконовую форму,не большую,в микроволновку на мак. на 3 мин Вынуть,остудить,я режу на 3 коржа,все смазываю фруктовым йогуртом(мне нравится Александровский с вишней),в холодильник,что бы пропитался.Уверяю,обычного торта не захочется-вкусно! САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ 1 Кальмары отварные 2.Яйцо в крутую 3.Чеснок зубчик 4.Йогурт натуральный(нравится Александровский) САЛАТ Фантазия. 1.Салаты листовые(можно смесь)мне нравится руккола,Айсберг 2.Огурец свежий(тереть на терке 3.Помидоры 4.Перчик сладкий 5.Лук или чеснок,кто что любит 6.Грудка охлажденная Заправка:Йогурт смешать с горчицей,соевым соусом,посолить.(можно добавить хмели-сунели)Сверху посыпать тертым сыром(жирность до 10%) ЧЕМ нравится Дюкан,что не испытываешь голод,ешь,даже ,если очень хочется и поздно...ничего,все равно вес уходит,НО...обязательно-ПИТЬ 1,5 литра чистой воды в день,отруби 1,5-2 ложки,30 мин-час прогулка и отказ от лифта!!!Продукты(сом,какао,фит,отруби )заказываю в ПРОДУКТОВОЙ АПТЕКЕ(набрать в поисковике) Ссылка на сайт Дюкана http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
Ольга2002: Я ФитПарад покупаю.Он идет в порционных пакетиках по 1 гр.В упаковке 60 пакетиков.Посторонних привкусов не ощущается.
FKKF: Ольга Ха суперрецепты..спасибо)))
Ольга Ха: FKKF пишет: На здоровье!!!Рыбу,котлеты,мясо,грудку делаю в электрогриле,очень удобная штука,получается с корочкой,а внутри сочно,без масла-полезно и вкусно-рекомендую!!!
olga27069: Ольга Ха какие вкусняшки-эдак мы скоро из ваших кофточек повыпадаем javascript:pst3(' ','','','','')
Ольга Ха: olga27069 пишет: ТОЧНО!!!
Чулок: olga27069 Оль, а вот ты дала ссылку на безглютеновый сайт. А ты что то покупала в ней? И если да, что именно?? Начиталась про глютен. А так ли он вреден в небольших количествах интересно?? Ведь заболевания цилиакия нет у большинства. Ну понятно, что плюшкисдобусладкое и так вредно в больших количествах.
Veselina: Девочки, я может какая то ненормальная, но я вообще не понимаю, как можно употреблять сахарозаменители, они же ВСЕ ДО ОДНОГО фуууууу(((( У каждого есть какой то неприятный привкус(((
olga27069: Нет я не покупала-мама болела диабетом и она что то брала. На счет клейковины слышала и другую версию-с приходом к нам быстрых дрожжей и муки отбеленной из мягких сортов и пришли все проблемы. Я помню как тетка отца блины пекла-из дрожжей и молока закваску ставила на ночь ,а потом уже на опаре тесто делала и хлеб так же пекли-это процесс долгий ,а вот как раз глютен(т.е клей ) и добавляют для ускорений. «Стремительное развитие технологий хлебопекарной промышленности позволяет в наши дни производить хлеб с высоким содержанием глютена, сохраняющий свои питательные свойства в особой вакуумной упаковке до одного года».-во что откопала.
Чулок: Блин! Хорошая аптека. Но что то оптом. Может кто то откроет закупочку?
lux aeterna: Девочки, привет! У нас в итоге так никто и не сидит на ДД? Я вот продолжаю, и весьма успешно! начала 10 ноября с весом 104,3 сегодня после недельного застоя наконец-то двинулась дальше вниз - 90,1! Ужасно хочу увидеть цифру 8...утром 31 декабря!))))) Меню более-менее устаканилось, рецепты беру на сайте Дюканок, там их даже если пару лет сидеть на Дюкане не приготовишь все - уйма, один другого проще и вкуснее! Мне стало намного легче носить себя по земле! Купила джинсы в Боне 40 размера, хотя обычно ношу 44/46, сначала не застегнулись, через день как влитые)))) Единственное НО - это кожа - стала на теле ооооочень сухой, сейчас начала усиленно мазать (обычно вообще ничем не мазала), и под глазами кожа не успевает подтягиваться, на работе посоветовали глицерин с вит Е - намазала сегодня, вроде прикольно, также хочу начать массаж лица японский делать. Вот уже вторую неделю думаю, что с НГ - вроде сначала хотела пожрать "гадостей", но страшно в длительный застой уйти, да и не хочется так чтоб прям до трясучки. Вот выпить хочется жутко, на работе сплошной стресс каждый день, без перерыва, а я (да и все)) когда выпью - тормоза слетают напрочь и могу в два раза больше "каки" съесть чем планировала))))) Если есть еще Дюканющие, отзовитесь! Точно на Нг буду кушать икру от Юль-сан с хлебушком из отрубей, и торт "птичье молоко" диетный сделаю, вчера попробовала суфле сделать - офигенно просто, дочка половину смолотила, даже муж попробовал и сказал вкусно!
Галинка: lux aeterna удачи и терпения!!
Надежда: Умничка...так держать! А вот я...с аварией спрыгнула с диеты...но вот..думаю после н.года сяду, пока не могу...еще не устаканилось ничего..и я не устаканилась с едой ...противная яяя...а ты молодчинка!!!
lux aeterna: Спасибо! Да, стрессы конечно сильно напрягают, когда есть привычка их зажирать, но на Дюкане это можно сделать относительно правильно - я иногда грешу курицей из ростикса, муж ее часто покупает, я отшкрябываю панировку и ....пару тройку кусков затачиваю))))
Ольчик: Лиз, ну какая ты умничка! Просто конфетка! Еще бы фотку! А я тоже тогда начала Дюкана, как и планировала, аж 10 дней на белке сидела. Сдуру! Даже лепешки из овса пекла (правда черти чего получилось)..Нельзя мне такую диету, к сожалению, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! На 4-й день начались проблемы, а я не отреагировала. Хорошо вовремя остановилась. У меня как раз проблемы с перевариванием белков, именно поэтому мне и курицу категорически нельзя, и яйца...АллергиЩА! А тут такая концентрация! Что-то я опрометчиво кинулась, до конца не изучив тему,начну думаю, а там видно будет... Так что съехала и начала "зализывать раны"....
lux aeterna: Оль, жалко как что не пошла тебе! Но эта диета действительно имеет нехилые побочки, и прям советовать я ее никому не буду, кто спрашивает на работе - честно сначала рассказываю о подводных камнях! И я также не могу сказать что чувствую себя бодряком на ней! Но! Вес уходит, я свято исполняю завет 2 литра воды в день, прислушиваюсь к себе, через неделю иду сдавать анализы "на все-все-все", посмотрю что там у меня)))) Я для себя решила что лишний вес вредит больше чем Дюкан, не хочу инсульт и разрушенные суставы в 40 лет((((( Из всех диетных "систем" мне больше всего нравится -60, она реально клевая, но только после 18 не есть - категорически не подходит мне, я отсидела на ней месяц, здорово тоже похудела, но это были АДОВЫ муки и не привыкла я ни капельки за этот месяц - сидела и плакала у холодильника((((((
Ольчик: Вот и я! Держусь день-два! вечером подальше от холодильника, а потом .....бегу - не догонишь. Самая большая проблема - вечер!
olga201273: Главное в диете- вовремя лечь спать.
Ольга Ха: Я еще на Дюкане!!! в марте будет год,как сижу!
lux aeterna: Ольга Ха пишет: Браво!!!! Расскажите, а срывы были? У меня что-то с НГ никак не получается войти в колею, основных принципов придерживаюсь, но "грешу" почти каждый день...в итоге всего 3 кило за 2 месяца, а до Консолидации осталось 3 месяца и черте сколько килограмм((((
Сильвия: Несколько раз интересовалась этой диетой, узнала о ней из журнала Юли- Жемчужины, но у меня сложилось такое впечатление, что для соблюдения этой диеты нужно не вылезать с кухни, если готовить всякие аналоги вкусных блюд по Дюкану. Да и цены на разрешённые продукты (обезжиренное какао, молоко и т.д.), надо сказать заоблачные, мне жалко тратить столько на заведомо невкусные продукты. Да и полный отказ от фруктов это жесть. Еда это удовольствие (это всем известно), а в жизни и так радостей мало, чтобы добровольно отказываться от вкусных и полезных продуктов и жрать всякую гадостью. Поэтому для себя я, в очередной раз, поняла одну простую истину - ешь всё, но знай меру и не заходи на кухню после шести.
Галинка: Сильвия тогда вам возможно подойдет метод Миримановой
Сильвия: Галинка Про - 60 я всё знаю. Это не открытие Америки, я таким образом худела ещё 15 лет назад. Только все эти до 12:00, до 14:00 и до 18:00 совершенно не важны. Есть можно всё, но по немного и до 18:00, а после водичка и зелёный чай, на крайний случай 1% кефир или яблоко. Всё просто, об этом все знают, надо только себя дисциплинировать и не наедаться по вечерам, тогда всё получится. Ну и физические упражнения обязательны, чем больше движешься, тем скорее будет виден результат.
KIVI: Поделюсь "своими" рецептами Шаверма по Дюкану Тесто : 2 ст.л овсяных отрубей 2 ст.л кукурузного крахмала 100 мл обезжиренного молока 1,5% 1 яйцо 1 ч.л специи карри соль, перец Начинка : несколько кусочков копченого лосося или варёной курицы 100 сметанообразного творожка 0% (Домик в Деревне) помидорки 1/2 болгарского перца салатные листья зеленый лук, укроп, лук, перец Тесто : Развести кукурузный крахмал с молоком максимум жирности 1,5%. Взбить венчиком яйцо и добавить в молоко. Приправить солью или соевым соусом, перцем, карри. Дать тесту постоять мнут 20, затем вылить на сковородку и обжарить тонким слоем с двух сторон. Намазать творожком и добавить начинку. Завернуть в ролл. Можно также обмотать пищевой пленкой до момента подачи на стол. Рецепт Взят с французского сайта доктора Дюкана/ Салат "МОРСКОЙ" 1 банка консервированных кальмаров, 1 пачка крабовых палочек, 3 яйца и конечно чуть-чуть икорки для души Куриная печень 500 г куриной печени, 1 луковица, 1 морковь(маленькая), на Атаке можно не добавлять, 4 ст. л. кефира.0%, 1 ст. л. горчицы дижонской, 1 ст.л. горчицы зернистой, соевый соус, специи — смесь перцев, карри, мускатный орех молотый. Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке. Печень, порезанную кусочками, обжаривать минут 5 (смотрим, чтобы вся печень равномерно обжарилась, чтобы не выделялся красный сок и не было сырых участков на печени). Добавить соломкой порезанную морковь и лук. Через пару минут добавить смешанный соус. Тушить минут 10. Можно добавить свежую зелень – укроп, петрушку. Дюкановские блинчики + пирожки 1 яйцо 1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога 2 ст.ложки овсяных отрубей 3 таблетки сахарзама маленькая щепотка соли. Перемешать, жарить на тефлоновой сковородке. На основе блинчиков можно приготовить и пирожки:наливаем тесто и прямо на сковородке выкладываем на один край блинчика начинку - у меня куриный фарш с репчатым луком. Вторым свободным краем блинчика накрываем начинку - получился пирожок! Самый вкусный майонез и сметана по Дюкану. Все этапы. Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся: 2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для «Атаки» — только парафинового) масла, горчица — 1 ч.л., мягкий творожок 250 г («Домик в деревне» 0,1%), соль – щепотка, сахарозаменитель — 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше – яблочного). Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок. В желтки добавляем соль, сах.зам., горчицу и начинаем замешивать миксером. Добавить творожок и продолжить замес. Затем, продолжая мешать, вливаем масло тоненькой струйкой. Масса приобретает вязкую консистенцию с жёлтым оттенком. После этого вливаем лимонный сок (или уксус) и вымешиваем до полного соединения, жёлтый цвет пропадает и соус приобретает привычный майонезный оттенок. Также можно экспериментировать с различными добавками (томаты, разного рода зелень, чеснок, приправы и т.п.), получая изысканные вкусовые сочетания. Вкус настоящего майонеза! А благодаря безопасным консервантам (соль, лимонный сок/уксус, масло) этот продукт не обязательно съедать в тот же день, он прекрасно постоит в холодильнике. Сметана по Дюкану. Берём: нежирный кефир — я беру 1%, тогда сметана получается ДО 3,5%, если взять вообще обезжиренный, то % и того меньше выйдет, дуршлаг, кастрюлю, марлю и салфетки бумажные. Дуршлаг кладем на кастрюлю, застилаем салфетками (я кладу одно бумажное полотенце).Сверху выкладываем марлю в 4 слоя Выливаем аккуратно на марлю кефир и всю эту конструкцию ставим на ночь в холодильник. Из 0,5 л кефира получается около 100-150 мл сметаны. Употреблять можно 1 ст. ложку в день. Хранится дня 3-4 в холодильнике. Сметана вариант 2. В контакте прочитала хороший рецепт сметаны 0% жирности. Сметана пойдет не только Дюкановцам, но и всем, кто стройнеет. Бутылку Биобаланса 0% (можно 1%) вылить в кастрюльку и заморозить в морозилке. Потом этот круг откинуть в полотняный мешочек (как на творог) и подвесить на ночь. Сметана получается густая и как будто настоящая. Я пробовала, мне понравилось. Делала из неё соус - чеснок и укроп. Ничего лишнего и вкусно. Омлет с луком. Диета Дюкана Взбить 1 яйцо с примерно таким-же количеством молока, добавив 1/2 ч.ложки кукурузного крахмала. Если на Атаке - крахмал не добавляем. На трёх каплях масла жарим, помешивая лопаткой несколько колечек репчатого лука и заливаем взбитой омлетной смесью. Закрываем сковородку крышкой и на маленьком огне даём дойти омлету. Сверху посыпать нарезанным пером зелёного лука. Я месяц Дюканю и маленький результат уже есть но не знаю от диеты или от стрессов но пока всё нравится, не голодаю.
Пуговица: во блин! я на первом этапе. совсем не долго 6 дней результат с 146.2 на 138.1 для меня очень легко ибо атака где мясо рыба и морепродукты- это ключевые продукты которые я обожаю. чередую курицу с индейкой рыбными днями обожаю гребешки и треску, в красной рыбке можно не отказывать себе, беру горбушу и тушу в кефире в духовке, вкусно и сочно немного напрягают яйца и творог, у меня не очень хорошая переносимость лактозы. пью умеренно, 2 литра в день точно. срываться не планирую тк пересмотрела все и хочу беременнеть) новое питание-как новый образ жизни. если кто то худеет могу вести тут дневничок) напишите если интересно)
lubawa9: Пуговица пишет: если кто то худеет могу вести тут дневничок) напишите если интересно) Наталья пиши дорогая я несколько раз пыталась , но срывалась а три дня назад на даче с лестницы навернулась всей тушкой , теперь лежу вся побитая ,сегодня хоть с двумя палками доползла до компа , а то в постели не удобно с ноутом , решила точно , что вес надо сбрасывать и смотреть под ноги
Синго: lubawa9 пишет: вес надо сбрасывать угу... по методу Майи Плисецкой - не жрать
Пуговица: lubawa9 пишет: ой ваще ведь не сложно мне плохо только без сладкого и то в мармеладке или зефирке отказать себене могу не истязаюсь но и не дергаюсь как эрилептик при виде стейка проблему постности решила специями и травами все вкусно при вкусно
galiod: Несколько раз пробовала. Фаза атаки отлично - за неделю минус 4-5 кг. А потом непонятки - готовка бесконечная для мужа отдельно, для себя любимой отдельно. Не, не годится. Надо искать что-то еще(((.
КсюХа: Пуговица, пишите...я тоже планирую попробовать по Дюкану питаться ....рецептики выкладывайте - будем пробывать.
Пуговица: Пуговица пишет: результат с 146.2 на 138.1 девочки 137,3 сегодня утром в 7.20 овсянка 1,5 ложки в 12 перекус 2 яйца в 15.00 обед куриная грудка с шифраном и зеленым луком ужин горбуша в собственном соку в 19.30 напилась зеленого чая целый живот)
Синго: galiod пишет: Надо искать что-то еще(((. не жрать! Иголки в ухо и в пузу и пиявки
lubawa9: Синго пишет: не жрать! не , мы хотим жрать , но с умом , на примере других , реальных людей , которые добиваются результата за что им респект и уважуха худеть - это труд ....))
Синго: Ага...кто же спорит! Но еще больший труд - не поправляться потом У меня - не вышло.
Галинка: Пуговица 8 кг за 6 дней в минус? супер..
Галинка: lubawa9 ну как же ты так(((( давай выздоравливай
Галинка: galiod 90 дней почитайте..вдруг понравится или мириманова
Галинка: Синго иголки и пиявки луче на язык...
Пуговица: всем привет у меня с утра +1кг сначала перепугалась потом решила что водичка велик велик нужен мне!!
Пуговица: всем кефира!
lubawa9: Галинка пишет: lubawa9 ну как же ты так(((( давай выздоравливай Галинка спасибо . Темно было , я почему то решила , что это последняя ступенька и всей тушкой навернулась о бетонный пол .
ирко: Люба сочувствую очень выздоравливайте! Знаю что такое. тоже падала с лестниц..
ирко: Пуговица Удачи в стройнениии! Синго Но еще больший труд - не поправляться потом У меня - не вышло. Держать вес потом, тоже самое, что и стройнеть. Усилия те же, только энтузиазма меньше, и вес просто стоит, ну если вверх не ползет.. Я смогла держать только три года, а потом усе.. плачу.. Эх...Думаю, может интуитивному питанию идти обучаться к светлячку (Светлане Бронниковой? Никто из наших не пробовал в ее группах заниматься?
Пуговица: спасибо за поддержку 137,1 утром каша обед минтай в мульте без соли только пряности перекус 2 сырника из мульты без сахара и муки вечером планирую курогрудь куснуть и кефирчика
lubawa9: ирко пишет: Люба сочувствую очень выздоравливайте! Знаю что такое. тоже падала с лестниц..
lubawa9: Синго пишет: Но еще больший труд - не поправляться потом сначала будем худеть .. , ну хоть немного а потом будет помогать друг другу советами держать вес.
Галинка: ирко а что за питание такое?
KIVI: Пуговица пишет: утром каша Насколько я знаю, кашу нельзя. Там вся соль в чередовании белка и овощей после атаки. И КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ начинать несколько раз эту диету. Кто пробовал сдайте кровь на ггт Гамма-глутамилтрансфераза если уровень повышен бейте в колокола!!!! Моя индивидуальная рекомендация прочитать книги Дюкана, не отзывы в интернете а именно книги, их можно скачать бесплатно. Сама на Дюкане сбросила 40 кг.
Синго: KIVI пишет: на Дюкане сбросила 40 кг. и удалось удержать вес?
Пуговица: KIVI пишет: Насколько я знаю, кашу нельзя. я была на приеме когда он прилетал в Украину кашу можно если не варить!
KIVI: Синго пишет: и удалось удержать вес? Начала в ноябре 2014. Набрала пока 4 кг за 2 последние недели. Виной окрошка)))) с квасом и майонезом)))
KIVI: Пуговица пишет: я была на приеме когда он прилетал в Украину кашу можно если не варить! Дело конечно Ваше, но это расслабляет. Раньше нельзя а, потом вдруг можно... а, Вы систему по дням соблюдаете?
Пуговица: KIVI пишет: Дело конечно Ваше, но это расслабляет. Раньше нельзя а, потом вдруг можно... а, Вы систему по дням соблюдаете? я там 4 дня была все анализы сдавала у меня кишечник слабоват мне без каш никак не сама придумала а что вы имеете ввиду по дням? чередование?
KIVI: Пуговица пишет: чередование? Да.
Лесик: Пуговица пишет: я была на приеме когда он прилетал в Украину кашу можно если не варить! Может вы не верно поняли?!Можно не кашу ,а отруби заваривать как кашу. Я ,например,предпочитаю норму отрубей в правильную выпечку использовать
Пуговица: Лесик пишет: Можно не кашу ,а отруби заваривать как кашу да я так и делаю просто неправильно выразилась) у меня вес встал! завтра покупаю абонемент в спорт зал стоимость года 10 тыс и сегодня ко мне приедет велосипед)
Пуговица: KIVI пишет: Набрала пока 4 кг за 2 последние недели. Виной окрошка)))) с квасом и майонезом))) делаю окрошку на кефире очень вкусно!
Мавра: Ой девочки,гляньте,что я нашла!!! Устройство для контроля над питанием "ХРЮШКА-ДИЕТОЛОГ" Поселите хрюшку-диетолога в своем холодильнике, чтобы она вовремя избавляла вас от соблазна съесть что-нибудь вкусненькое и жирненькое, особенно после шести. Игрушка оснащена световым датчиком, так что как только вы откроете холодильник, они начнет неистово хрюкать. Ни один ночной набег на холодильник не останется незамеченным. Цена: 370 руб
lubawa9: Мавра пишет: особенно после шести. самый жор
ELEHA: Год назад такую хрюшку я подарила своему сыну. Первое время было смешно, а потом стало раздражать, пищит, мешается. В результате выбросили.
tanchai: lubawa9 пишет: самый жор ELEHA пишет: Год назад такую хрюшку я подарила своему сыну. Первое время было смешно, а потом стало раздражать, пищит, мешается. В результате выбросили. Моя подруга отдала эту хрюшку "за ради бога" сразу. Рассудила так: "Хочу есть-распахну холодильник в любое время дня и ночи,а тут... какая-то свинья мне запрещать будет в собственном доме!!!!"
Мавра: ELEHA пишет: Первое время было смешно, а потом стало раздражать, пищит, мешается. В результате выбросили. tanchai пишет: Моя подруга отдала эту хрюшку "за ради бога" сразу. Рассудила так: "Хочу есть-распахну холодильник в любое время дня и ночи,а тут... какая-то свинья мне запрещать будет в собственном доме!!!!" По мне так лучше БИТУ.открыл холодильник.а тебе в лоб да посильнее
tanchai: Мавра пишет: По мне так лучше БИТУ.открыл холодильник.а тебе в лоб да посильнее Потом объясняй откуда "красота" на лице.... Попыталась покушать)
Мавра:
полная версия страницы