Форум » Здоровье, красота, спорт » Спорт для девочек 120+ » Ответить
Спорт для девочек 120+
KIVI: Не знаю куда податься как будто только что вылупилась. Нет ни одной подружки с большим весом которые помогли бы определиться в выборе физической нагрузки. Девочки, можно ли заниматься аквааэробикой, йогой с гипертонией, увеличенным сердцем, холециститом?
Ответов - 105, стр:
1 2 3 4 5 6 All
юль-сан: и я б куда нибудь пошла за компанию. Но исключительно в дневное время ) вечером не могу
Синго: ТОлько аквааэробика и пешие прогулки. ВСЕ! Куда еще с таким набором? И то не напрягаясь.
KIVI: юль-сан было бы здорово)) я сама ещё не определилась со временем и датой. Зато места уже выбрала http://www.kimberlyland.ru/ Азовская улица, 24 Оздоровительный центр на улице Академика Варги (сайта нет) Академика Варги, 15 ФОК Солнечный на улице Тёплый Стан Тёплый Стан, 9 к9 http://www.more-on.ru/fitness.html Голубинская улица, 16, 2 этаж; центр Мореон http://www.fitnes.ru/content/ru/club-2011-10-11-11-06-34.html Южное Бутово, ул. Веневская, д. 6, ТРК "Витте Молл" http://www.timefitness.ru/yuzhnoe-butovo/services/akvaaerobika-butovo/ ул. Южнобутовская, д.71 http://www.sport-uzao.ru/objects/isumrud Южное Бутово, ул. Южнобутовская д.96
solnse67: Я бы такой велик покрутила. http://glavsport.ru/club/aquateamkvant/photo#85939
Ledi: Я бы лично посоветовала бассейн и скандинавскую ходьбу. Вроде идешь не спеша, а нагрузка на все группы мышц. Сама даже не ожидала такого эффекта. А главное все не в напряг..
lubawa9: Ledi пишет: скандинавскую ходьбу с палочками ?
юль-сан: KIVI пишет: http://www.more-on.ru/fitness.html Голубинская улица, 16, 2 этаж; центр Мореон http://www.fitnes.ru/content/ru/club-2011-10-11-11-06-34.html Южное Бутово, ул. Веневская, д. 6, ТРК "Витте Молл" http://www.timefitness.ru/yuzhnoe-butovo/services/akvaaerobika-butovo/ ул. Южнобутовская, д.71 http://www.sport-uzao.ru/objects/isumrud Южное Бутово, ул. Южнобутовская д.96 Ирк , узнавай чего и как тут. пошли ) тока днем
KIVI: юль-сан пишет: Ирк , узнавай чего и как тут. пошли ) тока днем конечно я узнаю. У меня это затянется месяца на полтора только. solnse67 пишет: Я бы такой велик покрутила. http://glavsport.ru/club/aquateamkvant/photo#85939 я дома кручу обычный велотренажер, выдерживаю 3 км в горку. Ledi пишет: скандинавскую ходьбу стесняюсь))))
Ульяна: А с САО никто не ходит в бассейн, очень хочется, но здесь ничего не знаю? Вроде говорят на Щукинской есть неплохие бассейны. А может кому компания нужна. Вопрос серьезный. Мне эндокринолог сказал, что в большом весе только гимнастика, ходить можно, бассейн и все, никаких больше нагрузок. Но у меня вес 140+
lubawa9: KIVI пишет: скандинавскую ходьбу стесняюсь)))) а за границей не стесняются я не давно в Ю Бутово видела молодую женщину с палочками , порадовалась за нее , а сама тоже стесняюсь .
Синго: Ульяна пишет: в большом весе только гимнастика, ходить можно, бассейн и все, никаких больше нагрузок. Ну! А я про что??? Только ходить и плавать... все! Остальное нам просто нельзя.
Синго: lubawa9 пишет: сама тоже стесняюсь ага.. и я тоже
Ledi: Да ни фига ,нечего стесняться... Мне здоровье дороже... Пусть завидуют... Хожу с палками до бассейна и обратно,это примерно 2км туда и 2 км обратно. Устаю, если честно, вся мокрая, но это все принесет пользу в конечном итоге. Конечно смотрят удивленно, вот если бы я шла с бутылкой пива по улице, никто бы и не обратил внимания, нечего не поделаешь, таков менталитет . Я не знаю чего стесняться в таком большом городе, как Москва, там вообще никто ни на кого не обращает внимания. У нас город 50тыс населения, и меня никто ни разу ни о чем не спросил. Муж мне говорит,"Если кто чего спросит, скажи,что на лыжи денег пока нет,хватило только на палки"
Синго: Ledi
KIVI: Ledi подбодрила))))
ирко: Леди Девочки.. А где можно недорого справку взять для бассейна, у кого есть проверенные места ? Я всегда брала в поликлинике, но в этом году уже не оформляют по полису обычному.. Только в платном отделении..За 500 р А в инете кто- нибудь пробовал заказывать. Типа за 300 с доставкой?
KIVI: ирко пишет: А в инете кто- нибудь пробовал заказывать. Типа за 300 с доставкой? я до справками пока не интересовалась. Знаю что в коммерческих центрах справка формы 1 или 86 стоит от 700 до 1000р. Девочки, как вы думаете у нас тут интересно будет вести дневники питания? Конечно на просторах всемирной сети очень много форумов но пока там все чужие)))
Elena: И правда, чего стесняться! Я тоже по вечерам вокруг микрорайона хожу с палками, иногда добираюсь до парка, там стало достаточно много народа встречаться с палками! Хожу в бассейн, в кардиозону. Сейчас хочу поменять фитнес-клуб. Планирую купить карту в Кимберли, от Коньково конечно далеко...
Тамара101: Эх! Я бы пошла в бассейн, но плавать не умею. Ульяна, может аквааэробика? Я на Щукинской живу, у нас только в Строгино в Янтаре можно, на Октябре цены ломовые, попробую узнать.
Ульяна: Аквааэробика - это очень интересно и говорят очень полезное занятие.
KIVI: Я тоже плавать не умею. Но надеюсь, что там не глубоко )))
Тамара101: Там на глубокой воде, но обещают, что утонуть не дадут.
Elenka: Тамара101 Ты узнала, что там, как? Ты сама пойдёшь? Я бы за компанию пошла, если по времени совпадёт.
vikvik: поделюсь впечатлениями... этим летом я ходила на аквааэробику, целых два месяца, по два-три раза в неделю, сразу купила абонемент именно на этот срок, ранее лет 8 назад я уже проходила пару мини-курсов и знала, что мне эти занятия по вкусу, я вообще обожаю воду; нынче программа усовершенствована, очень, нагрузка не маленькая, но именно в воде она снижается, так что для дам с лишним весом - это то, что доктор прописал! ну, или просто это мой вид занятий! однако, я в любом случае советую сходить к врачу и уточнить все-таки, что можно именно Вам; я была у терапевта (она и выписала мне справку для фитнес центра, обычный участковый терапевт обязан Вам ее дать, не надо ничего покупать), потом у кардиолога, она мне подбирала препараты по давлению, подобрать не могли долго, однако заниматься она мне не запрещала, а рекомендовала даже с целью похудения (у врачей ведь как: они видят большую женщину и сразу ставят первый диагноз: надо сбросить вес!) Про похудение... уж не знаю аквааэробика это или просто смена некоторых жизненных привычек, но я с мая месяца сбросила 10 кг без особых диет и усилий. Может уже и больше, перед Новым годом сломались весы, сын ржет: "Мама, столько лет у них все было по нарастающей, они не выдержали такого стесса, просто оказались не готовы к таким переменам в своей жизни..." Что поменялось в моей? 1 завтрак - он стал неспешным и это только чашка горячей воды; 2 завтрак - любой, но только через 45 мин.-1 час после 1-го, хотя я плотно утром никогда не кушаю и бутерброды тоже стараюсь не есть; далее любая еда; обязательный 1 разгрузочный день в неделю, заранее его не планирую, слушаю свой организм и понимаю: именно сегодня разгружаюсь; в остальные дни ем все, что хочу, но после разгрузочного утром выхожу 2-ым завтраком овсянкой с орехами и медом; сейчас, как только станет теплее я однозначно хочу купить абонемент в этот же фитнес-клуб (он на Бауманской), у меня там теперь эксклюзивное предложение по цене: карта на двоих на целый год за 15000 тысяч - это вообще копейки для карт клуба, туда входит безлимитное посещение всех занятий любое время, а не только аквааэробики, кто хочет со мной? да, и вот палки меня тоже очень интересуют, прям не дают они мне покоя, значит надо брать и как только потеплеет чесать в парк Сокольники, который я страстно люблю, с этими скандинавскими штучками...
юль-сан: Лёд двинулся)) Сегодня идем на аквааэробику с Анькой ))) потом расскажем как ЭТО было ))
Vredina: юль-сан
юль-сан: Спорт конечно - это сила ))) нас седня час гоняли по полной программе )) когда вылезала из бассейна , у меня даже ноги подкосились чуток ) Зато чувствуются мышцы, где они хоть находятся) маленько болят , но не критично ) завтра идем на пилатес ) хоть понять что это за штука такая)
Vredina: юль-сан ГЕРОИ!!!
Ульяна: Просто замечательно! И про пилатес расскажите
юль-сан: Физкульт привет !! Сегодня были на пилатесе , а потом 45 мин в бассейне )) Скоро вы нас не узнаете ) Будем стройяшками )))) Я теперь питаюсь только по меню моего диетолога + 4 дня в неделю фитнес ) Тяжело конечно....но желание кинуть килограммов 50-60 в этом году сильнее ) Теперь про пилатес расскажу немного Сегодня было мое первое занятие. Сложно , получается не все . Но нас успокоили и сказали что все получается только у тренера _) Главное не бросать. Сложные упражнения на пресс - нужно с положения лежа с вытянутыми руками и с руками за головой подниматься-ложиться и все это делать много раз и в разных комбинациях ( даже с поднятыми ногами ). Я пока не могу )) Мышцы не привычные к нагрузкам , много лишнего веса и пузо мешают все это делать )) остальное вобщем то все исполнимо) решили что будем ходить раз в неделю.
Китёнок: Молодцы,у вас всё получится
Ирря: юль-сан Юльчик, а давно ты на диете и спортом занимаешься? А результаты уже есть?
юль-сан: Китёнок пишет: Молодцы,у вас всё получится Ирря пишет: юль-сан Юльчик, а давно ты на диете и спортом занимаешься? А результаты уже есть? на диете с 1 февраля на спорт пошла первый раз 5 февраля результат маленький пока что минус 4 кг , но честно скинутых ))
vikvik: Я теперь питаюсь только по меню моего диетолога юль-сан а про диетолога можешь че-нить написать? ты где его "нарыла"? он частный или из института диетологии? сколько раз к нему ходишь? он программу питания конкретно для тебя подбирал? анализы делал какие-нибудь? сколько стоят его услуги? желание кинуть килограммов 50-60 в этом году сильнее вот это ты замахнулась! это тебе диетолог такую цель поставила или ты сама? разве это не вредно столько за год сбросить? что на этот счет говорит диетолог?
Elenka: юль-сан пишет: 4 дня в неделю фитнес ) решили что будем ходить раз в неделю. Так сколько надо заниматься в неделю - один раз или 4, чтобы достигнуть результата?
юль-сан: vikvik пишет: юль-сан а про диетолога можешь че-нить написать? ты где его "нарыла"? он частный или из института диетологии? сколько раз к нему ходишь? он программу питания конкретно для тебя подбирал? анализы делал какие-нибудь? сколько стоят его услуги? Вик , для такой диеты не надо анализов. Просто надо меньше жрать ) Смысл диеты : 1300-1500 калорий в сутки. Меню очень разнообразное , если сегодня курица, то завтра будет рыбка и тд. Все порции по весу. В меню есть есть все - курица, мясо , рыба и морепродукты, молочка разная, овощи , фрукты, зелень Есть даже шоколад ) но если шоколад не хочется, лучше поменять его на какой то фрукт . Жареное - меняется на вареное или тушенное или паровое Свинину нельзя , но можно телятину, говядину , курицу, индейку, печень/сердечки/желудки куриные Нельзя мучное - булочки , печенье итд Ну что еще... рассказать меню составляет на каждый день . Питание довольно частое , я не голодная и голодать нельзя, иначе организм начинает запасаться жирком. завтрак-ланч-обед-полдник-ужин-перекус, кушать надо желательно через 2-3 часа ( ланч и полдник это чай\кофе , можно с молоком или с ягодами) Диетолог частный все через инет , она не москвичка. сначала узнает что я люблю в еде а что нет . без чего не могу обходится. Есть ли хронические заболевания, противопоказания итд . Сначала присылает меню на 1-4 дня . как 4 дня пошло, взвешивание и замеры , смотрит как действует диета , какое самочувствие ну в общем как вообще себя чувствую .. только потом составляет меню дальше на 5-14 день. На 14 день контрольные замеры и взвешивание. Если происходит какой то срыв в еде , мы же живые люди ) то пишу ей что сожрала лишнего , она корректирует меню) сожрала сегодня запретное , завтра придется за это ответить) как говорится за все приходится платить )) Услуги стоят 2 тыс в месяц. что еще интересует спрашивай)
юль-сан: Elenka пишет: юль-сан пишет: цитата: 4 дня в неделю фитнес ) решили что будем ходить раз в неделю. Так сколько надо заниматься в неделю - один раз или 4, чтобы достигнуть результата? именно пилатесом раз в неделю )я видимо не очень понятно выразилась. просто рассказывала про пилатес , вот и написала что раз в неделю а так вообще у нас распорядок понедельник - пока под вопросом вторник - аквааэробика среда - здоровая спина (на этом занятии мы еще не были)) или бассейн четверг - тренажеры пятница - пилатес+бассейн
vikvik: Юль, все поняла, спасибо за подробный ответ!
юль-сан: vikvik пишет: цитата: желание кинуть килограммов 50-60 в этом году сильнее вот это ты замахнулась! это тебе диетолог такую цель поставила или ты сама? разве это не вредно столько за год сбросить? что на этот счет говорит диетолог? а чего замахнулась то )) при правильном питании в месяц уходит без возврата 5-7 кг если со спортом , то при интенсивном похудении ничего не будет обвисать. да и вес будет уходить быстрее. поэтому за год вполне возможно столько скинуть. самое главное никакой химии типа гербалайфа....иначе потом все вернется назад и пленных приведет )
Vredina: юль-сан
Ирря: юль-сан Умничка! Удачи тебе! Пиши о своих достижениях. Это будет очень мотивировать!
nelly: Может Юля вынесет свой опыт в отдельную темку? Честно говоря я сюда зашла только по наводке. А кому нужна СВЕРХ мотивация почитайте этот дневник, только с самого начала:). Эта женщина когда то была на старом форуме, думаю старые форумчанки ее помнят. http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=9969
ирко: Нелечка! Спасибо, что напомнила.. Этот стиль девушке очень идет.. Как вспомнишь, как долго человек шел к этим изменениям, но пришел же.. Это я не совсем про вес, больше про стиль..Хотя с прежним весом это было бы недостижимо.. Очень рада за нее!
nelly: ирко пишет: Этот стиль девушке очень идет. Дааа, девушка всего то только на пенсию вышла :)) Молодец! И читать ее очень интересно.
ириша 86: Юль, а куда ходите? Как называется? Скока стоит?
юль-сан: ириша 86 пишет: Юль, а куда ходите? Как называется? Скока стоит? ходим вот сюда http://www.timefitness.ru/ большой бассейн этот http://sport-uzao.ru/objects/isumrud В фитнесе можно оплачивать каждое посещение отдельно - 350-500р можно купить клубную карту за 8500 Но аквааэробика в карту не входит , занятие 500р . Большой бассейн - 45 минут 250 р
KIVI: Всё очень здорово))) но для меня раньше просто похудение, как пустой звук. т.е. конечно надо, но всегда находились причины отложить на потом. И только сильная мотивация помогла похудеть на 19 кг за месяц. Знаю что не правильно. Но у меня очень сильный стресс на фоне финансов и здоровья. Просто вообще не ела. За неделю могла съесть пачку творога и 3 белка без желтка. Всё остальное вода. Муж пихал в меня витамины. Вчера купила купальник 58 размера а, ещё в декабре у Любовь Григорьевны заказывала вещи 66-68 размера.. Завтра первое занятие по аквааэробике. Приду завтра поздно и если будут силы поделюсь впечатлениями. Ах да ещё)) познакомилась с дядечкой инструктором из зала. Обещал силовыми нагрузками привести моё тельце в порядок по-моему за 1000 р. за занятие. Надо поговорить с врачом.
юль-сан: Девочки , попробуйте ) так прикольно ) работают ножки , ручки , попа . Все просто. http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Китёнок: Юльчик,спасибо!!! Вот зажгла меня,зажгла,сегодня утром пойдуууууу)))))) Это наверно профессиональное,вот кто ей такую форму бровей нарисовал
юль-сан: Китёнок пишет: Это наверно профессиональное,вот кто ей такую форму бровей нарисовал кстати да..........кошмарные брови
Миваля: nelly пишет: А кому нужна СВЕРХ мотивация почитайте этот дневник, только с самого начала:). Эта женщина когда то была на старом форуме, думаю старые форумчанки ее помнят. http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=9969 Спасибо! Прям даже спать не пошла - задержалась, читаючи))) Такие дневники очень полезно читать - серьезно мотивирует. Ююююль! Я ТАК за тебя рада ! Вот ты молодец - занимаешься. А я блин ленивая, меня бы за уши тащить - а некому, все далеко. Была бы я к тебе поближе, с тобой бы ходила. А так-то пока на системе. Победила только то, что с прошлого НГ и отпуска нажрала. Но я не спешу - иду медленно к своей цели. Успехов тебе! Теперь хрен соскочишь - за тобой тут наблюдателей много, так что назад пути нет. Девчонки, всем успехов в таком нужном деле . Каждому удобнее своя система, главное - она должна быть системой. И дневник вот той женщины замечательной - тому подтверждение. Главное - не голодайте! Голодовка к успеху не приводит (имею печальный опыт) и приносит только вред здоровью, надо просто задать себе вектор - и упорно топать... топать... Но с удовольствием и красиво . юль-сан пишет: Девочки , попробуйте ) так прикольно ) работают ножки , ручки , попа . Все просто. http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html Юль, я хожу! Сначала ходила четко, потом вены воспалились (не то лекарство пила - мне его нельзя было, оказывается, вены отреагировали), был перерыв. Теперь вот снова возобновляю - пока с медленной части первую милю, потом просто иду - как могу. Главное - заряд, а она его дает просто офигенный . Китёнок пишет: Скрытый текст Натусь, кому? Лесли? А я че т и внимания не обратила - надо посмотреть.
Китёнок: Миваля пишет: Натусь, кому? Лесли? Ирина,я тебе в личку написала,что б не засорять темку
юль-сан:
FKKF: юль-сан
KIVI: Девочки кто аквой занимается а, у вас занятия в глубоком бассейне или на мели?
юль-сан: KIVI пишет: Девочки кто аквой занимается а, у вас занятия в глубоком бассейне или на мели? в нашем воды по шею ( при росте 175 )
юль-сан: Сегодня после пилатеса мы поехали на СПА в салон. Купили на Биглионе купоны на скидки и поехали ) Сначала было стремно)) Я жутко стеснялась ) Расскажу как все прошло. Приехали с Анькой в салон , нас пригласили в кабинет ( билеты на парное посещение ) Зашли , нам предложили раздется и выдали одноразовое нижнее белье ))))))) Тут началось наше веселье ))) Выдали нам типа лифчик и трусики стринги , как говорится ниточки по экватору ) типа такого) Лифчик еще ничего так , а вот трусики , эээээ ,,...они как бы есть , но их как и нет )) Мы с Аней взяли трусики , с недоверием растянули резиночки , все в сомнении налезут иль нет )) Вобщем налезли , но сильно растянулись )) вобщем вроде есть а вроде и нет ) Ну ладно фигня .. Дальше пошло как по маслу. Меня посадили в кедровую бочку париться , Аньку уложили на массаж. В бочке классно , все тело парится сидя в бочке , а голова снаружи дышит воздухом ) 20 минут сидела там пока Аньку мяли . Распарилась отлично , мокрая вся была , прям пот тек. Дальше меня в душ , а Аньку в бочку. Вышла из душа и на стол на массаж . Массажировали классно , руки мягкие у массажистки , прям балдежка. После того как меня намяли , начали скрабить всё тело. Пока скрабили спину-ноги все норм , а вот когда сказали переворачиваемся , я прям как то застеснялась , ведь лежу в неглиже ( лифчик сняла еще в душе , сказали что можно не надевать , а трусики вы помните , они КАК БЫ есть ))) Ну ладно , перевернулась )) наскрабили , пошла мыться) Аньку достали из бочки и тоже начали скрабить. Пока я мылась , доделали Аньку и начали мне делать шоколадное обертывание. какой запах мммммм , так все приятно ) Я прям забыла даже что нужно стесняться) Обмазали ВСЮ шоколадной массой , закрутили в пленку и накрыли теплым одеялом и принялись за Аньку ) Лежу , балдею ) Как Аньку доделали . стали делать мне массаж лица и головы........вот тут я чуть не замурлыкала ) Голова - мое слабое место )Оень люблю когда ченить там в ней делают ) Потом еще немного полежала и пошла смываться. Потом оделись и нас напоили чаем с медом . это входит в посещение. ДЕВОЧКИ , Я ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ СХОДИТЬ. ПОБОРИТЕ СВОЕ СТЕСНЕНИЕ , ОНО ТОГО СТОИТ. ТАКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ , КОЖА БАРХАТНАЯ , НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ !!! НА БИГЛИОНЕ МНОГО КУПОНОВ СО СКИДКАМИ . ВЫБИРАЙТЕ НА ДВОИХ И ИДИТЕ С ПОДРУЖКОЙ ЧТО Б НЕ БЫЛО СТРАШНО )))
юль-сан: теперь еще пойдем узнаем про вот это http://www.biglion.ru/deals/francuzskijdvorik1-97/ Комплекс из 20 или 40 процедур для коррекции фигуры, включающий процедуры кавитации трех зон, сеансы на аппарате «Транзион» на три зоны, лимфодренажный аппаратный массаж и минеральные грязевые обертывания «Детокс» в центре эстетики тела «Французский дворик» в Бутово -Курс из 3-4 сеансов дает эффект, сопоставимый с хирургической липосакцией.
FKKF: юль-сан ну вы с Анютой молодцы!!!! Прям, слюнки у меня потекли))))))) здорово!!!!!!!
KIVI: юль-сан подсела)))) дальше больше))) представляешь когда будем весить хотя бы 80)) мне уже говорят, что я как метеор ношусь а, раньше как утка ходила. Мне аква в моём бассейне не нравится, какие-то танцы в воде. Мне бы хотелось побольше нагрузки. Стоит 1 занятие 410р если купить абонемент то одно занятие 370р. В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ здорово что я очнулась и занялась собой. Даже вкусовые предпочтения изменились, слюнки текут когда думаю о варёной рыбке с пучком петрушки.
юль-сан: Девчонки , сегодня сделала пару фоток в лифте ) и сравнила их с фотками которые делала месяц назад )) помоему диета и спорт дают свои плоды )) похудели ножки, ручки и морда и еще плечи как то меньше стали вроде, куртки стали свободее сидеть)) фотки сегодня фотки месяц назад
Vredina: юль-сан Прям круто-прекруто Скоро все продавать придется и заново закупаться
KIVI: юль-сан конечно заметно!
PugoVka: юль-сан очень заметно !!! Ты большая умничка !!! Я тоже пытаюсь избавиться хотя бы от несколько ненавистных килограммов, мешающих жить. Но пока плохо получается. Весной буду ходить и опять ездить на велосипеде + огород мамин. А пока всё время занимает работа, куда-либо пойти нет возможности. Только ограничение питания. У меня был опыт похудения на 30 кг за 3 месяца. Если хочешь, вставлю фото. Но это было давно, больше 10 лет назад. И еще по поводу большого сброса веса. Моя подруга похудела на 60 кг меньше, чем за год (она была очень большая, около 150 кг, может и больше). Без грамма спорта. Ничего нигде не обвисло, только подтянулось. Потом она родила ребенка. Прибавила в весе, но не сильно.
юль-сан: Vredina пишет: Скоро все продавать придется и заново закупаться какое приятное занятие ))
Vredina: юль-сан пишет: какое приятное занятие ))
Марина_ОКБ: Юлькин, ну ты прям МОЛОДЕЧИЩЕ!!!
Китёнок: Юль,я тебя вживую не узнаю,на фотках кстати очень видно как ты помолодела,а это и есть первый признак когда худеешь,молодцы!!!!
юль-сан: Ой девочки ) сегодня с Анькой ходили на СПА мдя......такоо мы ну никак не ожидали ) первый сурприз - массажист мужчина мы прям таки офигели слегонца ) ну ладно , что ж теперь , деньги оплачены , пошли вобщем ) Нам он выдал трусишки невидимки лифчиков не дал , нету ) зато дал тапочки и шапочки на голову ))) вобщем мы все во стеснении были , просто кошмар ) а потом он начал делать массаж ...... ээээ.....аааа ....пиндец это . девочки. он с такой силой нас мял. У Аньки синяки по телу .У меня синяков нет . но все жутко болит. как будто долго пинали ногами..... Всвязи с этим у меня вопрос к тем кто делал массажи. это всегда так больно ? чей то на массаж у меня после сегодншнего весь запал пропал )
Китёнок: юль-сан пишет: лифчиков не дал , нету ) зато дал тапочки и шапочки на голову ))) Ахаааа,без порток,но в шляпах,какие же вы были красотки юль-сан пишет: он с такой силой нас мял. У Аньки синяки по телу .У меня синяков нет . но все жутко болит. как будто долго пинали ногами..... юль-сан пишет: Всвязи с этим у меня вопрос к тем кто делал массажи. это всегда так больно ? Юль,здесь важно понимать,что вы ждёте от массажа.если просто расслабиться,то боли быть не должно,если вы ждёте другого эфекта,то возможно,да и жир он всегда больнючий
юль-сан: Китёнок пишет: Ахаааа,без порток,но в шляпах,какие же вы были красотки даааааааааа красопетки те еще ))) Китёнок пишет: Юль,здесь важно понимать,что вы ждёте от массажа.если просто расслабиться,то боли быть не должно,если вы ждёте другого эфекта,то возможно,да и жир он всегда больнючий мы то ждали расслабления) но он решил что неча расслабляться и по устроил по полчаса каждой по ооочень активному массажу) сказал если таких массажей курсов 10 провести , станем тонкие как кипарисы )
Китёнок: юль-сан пишет: станем тонкие как кипарисы ) ну тогда может стоит потерпеть,потом полегче будет,первые сеансы всегда больнее
KIVI: а я поглядываю на Криомоделирование https://lady.mail.ru/beauty/treatment/175-kriomodelirovanie/ дорого 14 т. одна процедура и вторая через 30-45 дней, по отзывам в сети эффект очень заметен.
Китёнок: KIVI пишет: дорого 14 т. одна процедура и вторая через 30-45 дней, по отзывам в сети эффект очень заметен. KIVI в сети чего только не напишут.
Tasha-Natasha: юль-сан пишет: и по устроил по полчаса каждой по ооочень активному массажу) Ну значит он вам силовой массаж сделал, а не расслабляющий. Не исключено, что антицеллюлитный. Это хорошо, правда больно...
юль-сан: Tasha-Natasha пишет: Ну значит он вам силовой массаж сделал, а не расслабляющий. Не исключено, что антицеллюлитный. Это хорошо, правда больно... ага , лимфодренажный до сих пор все болит )
Анюта: юль-сан пишет: станем тонкие как кипарисы я стану не кипарисом, а человеком - синяком...в буквальном смысле))
юль-сан: Анюта пишет: я стану не кипарисом, а человеком - синяком...в буквальном смысле)) ты то да)
Сапфир: А кто тут, к примеру, в кипарисы крайний?
KIVI: а у меня вес стоит((( не отчаиваюсь. плаваю, велик кручу, бодифлексом занимаюсь. Ем мало. За всё время жор был 2 раза да жором то его не назовёшь))) Беда одна(( начала курить после 7 летнего не курения. Курю как паровоз((( бывает по 2 пачки в день. Быстрей бы вес опять тронулся.
Галинка: KIVI многие знакомые бросили курить от таблеток табакс..говорят на 3 день уже воротит от сигарет
юль-сан: как то так )) пока -10 кг с небольшим . прикупила курточку и джинсики ) пс : Ир , для спорта купи L-карнитин . принимать за полчаса-час до тренировки . При физ нагрузках снижает нагрузку на сердце , сжигает жиры и придает тонус . Но только во время тренировок.
КсюХа: Молодец. А я вот стала набирать вес... немного правда, но все равно обидно... Правда сейчас не занимаюсь - на работе так устаю что не до спорта мне сейчас... Что делать, как сбросить немного вес? Уф.... Блин, завтра зарядку опять делать начну... Хочется весну встретить красоткой
юль-сан: КсюХа пишет: Что делать, как сбросить немного вес? Уф.... два варианта ) 1. меньше/правильно жрать 2. спорт выбирай)
lubawa9: юль-сан пишет: прикупила курточку и джинсики ) спортивная ты наша , хорошие обновки ты чего ? то в лифте , то в подьезде , фоткаешься ? все бегом ? а сумочку ? в Симе брала
юль-сан: lubawa9 а у меня фотосессии в лифте )) сумочка из Симы ) всем хороша ,но не хватает внутренних карманов )
Миваля: Юль, молодец! Я уж тебе там написала - поздравляю! Давай скорее к следующей десяточке . И еще обновочку себе в подарок)) А что за куртка?
юль-сан: Миваля пишет: А что за куртка? на рынке купила)
КсюХа: Да знаю я , за свою жизнь худела не раз : на 20, 25 кг И кстати, чем больше вес изначально, тем быстрее он сбрасывается сначала, а вот потом...все сложнее Главное удержать потом вес, что удается не многим Кстати, ем совсем не много и не калорийно, а вес немного прибавился. Мало двигаюсь видимо, хотя каждый почти вечер променад в подругой по 1-2 часа ходим гуляем. На работе конечно сижу много, работа такая.... [img] http://s4.rimg.info/94d983eb65d60bd86cbe5cb198e880e5.gif[/img] Будем бороться С завтра начнем опять усиленно бороться с килограммами, надо от р.56 идти к р. 50 хоть мелкими шажками
KIVI: юль-сан да я пью его у меня -23
Ольчик: Юль, куртка клевая. Тоже хочу такую, любимое сочетание -синий с белым..Синюю в Пиджакофф мне никак не хотят продать..((. Пошли меня по адресу плиз...может и мне улыбнется..
юль-сан: Ольчик Оль рынок который где Ашан. Если со мкада на Ашан смотреть. то справа рынок строительный .а за ним вещевой. Ряды по левую сторону. Павильон примерно посередине рынка . Там курточек полно. Главное торгуйся. За мою просили 5500 а купила за 3500 )
Китёнок: Юльчик Тьфу тьфу тьфу на тебя)
юль-сан: Была сегодня первый раз на LPG массаже уфффф...........как катком раскатали ......трындец Когда по телу и ногам водят еще ничего , приятного мало конечно , но терпимо А вот когда по внутренней части ноги сверху ( по мякушке)) и руки сверху внутри ( висюльки) ВОТ ЭТО ЖЕСТЬ. больно очень очень. Прям терпела изо всех сил. Ну и отдельная песня белый костюм-комбинезон на ЛПЖ )))) по качеству как колготы средней плотности )) а в одетом виде уггагагага - как большая белая пельмешка ))) Прежде чем улеглась на стол , мне мастер дала отсмеяться пару минут ))
Анюта: Галинка пишет: многие знакомые бросили курить от таблеток табакс я бросила курить в августе сама, раз и навсегда!!!
юль-сан: Анюта пишет: я бросила курить в августе сама, раз и навсегда!!! тут главное что б в мозгах переклинило ) как переклинит так и курить можно легко бросить и здоровьем заниматься)
юль-сан: всем здрасти ) LPG массаж вот она я , лежу на Липолизе ) жир топлю , отдыхаю )
ирко: Юля, класс! Супер основательный подход .. А это какой липолиз накожный, игольчатый или ультразвуковой? Еще есть аппаратный и лазерный.. Аж погуглила.. Виды электролиполиза : накожный (метод аппликаций) и подкожный (игольчатый). При процедуре накожного электролиполиза на тело прикрепляются специальные насадки, через которые подаются электрические импульсы, жировые клетки при этом уменьшаются, но не разрушаются. Сама процедура безболезненна и занимает около 40 минут. Эффект обычно заметен спустя 7-10 дней. При игольчатом электролиполизе используются специальные иглы, через которые поступает ток прямо под кожу. Такая процедура гораздо эффективнее накожного липолиза. Процедура занимает около 1,5 часа. Еще одной разновидностью липолиза является ультразвуковой липолиз. При этой процедуре на проблемные зоны крепятся специальные накладки, через которые проходят ультразвуковые импульсы разной частоты. Именно переменная частота позволяет воздействовать на поверхностные и глубокие слои жировых отложений.
юль-сан: ирко пишет: А это какой липолиз накожный, игольчатый или ультразвуковой? Еще есть аппаратный и лазерный.. Ир , у меня лазерный
KIVI: Юль, расскажи про обкалывание.
юль-сан: KIVI да пока особо рассказывать нечего. Я ток одну процедуру сделала. Могу сказать что это не больно ) делают две ампулы, это около 30-40 уколов.
galiod: Юля, как процесс движется? что-то ты перестала рассказывать.
юль-сан: galiod пишет: Юля, как процесс движется? что-то ты перестала рассказывать. движется потихонечку ))) пока минус 15 кг постоянно нарушаю , стоит ток расслабиться рот ченить жует )))
Богиня: Юля, похудевший овал твоего лица стал последней точкой, в решении пойти к диетологу. Второй день без сахара, картошки, майонеза, муки. Вроде, что - ерунда, а выходит , что вся моя еда это = сахар, мука, картошка, майонез. Страдаю, сдаю анализы. А что делать , 120 кг. И если раньше плевать, то сейчас отдышка, усталость, давление, голова ватная. Пишите, какие у кого успехи, очень стимулирует!
lubawa9: Богиня пишет: Юля, похудевший овал твоего лица стал последней точкой не только овал , она неделю назад приехала ко мне , вся заметно похудевшая и куда Юлины , как она сама говорила ,, плечи гребца ,, делись и еще : Юля я так понимаю меняет имидж , была в платье
полная версия страницы