Форум » Здоровье, красота, спорт » Похудение...требуются ваши практические советы » Ответить
Похудение...требуются ваши практические советы
КсюХа: Девочки, возникла проблемка. Я 2 года назад похудела на 20 кг, а за прошедшие 2 года набрала обратно 10 кг. Вот теперь думаю как мне опять скинуть 10-15 кг? В первый раз мое похудение было не приведи бог , но конечно в то время я мало ела - и это факт. Сейчас мой образ жизни - работа сидячая и нервная - плохо сказывается на моем организме и я стала поправляться. Спорт - не совсем мое (ходить в тренажерный зал не получается, а дома запала хватает на неделю максимум) Может у кого есть рекомендации по питанию или еще
noruhska: Надежда - проблема с жуткими отеками мне очень знакома и именно она послужила мощным толчком к действию. Уже полтора года работаю над собой! Отеки ушли уже через месяц и за все это время не возвращались. Чувствую себя как космонавт!!!
ELEHA: Надежда! Моя ситуация чем-то похожа на Вашу по болезням. Безусловно надо советоваться с врачами. Мой экдокринолог, который меня наблюдает уже 20 лет, и знает о моей поджелудочной и почках практически все, предлагает для меня следующее: два литра воды через трубочку маленькими глотками до 18 вечера. Я прихожу на работу, ставлю на стол бутылку литровую с водой, в крышке у меня дырка с трубочкой, до обеда выпиваю одну бутылку, после обеда другую. Раньше у меня от сидячей работы отекали ноги, сейчас нет. Было трудно первую неделю, потом втянулась. Еще я заметила, если я выпиваю эти два литра, то сахар ниже, чем когда я не выпиваю. Ем я мало, утром 100 г. творога с чаем, часов в 12 кефира 150 гр, на обед и ужин - кусок мяса, или рыбы, или птицы с огурцом, вечером пью кисель, понижающий сахар (в Москве продается в продуктовой аптеке). Хожу на беговой дорожке 5-6 км, столько же набегает в течении рабочего дня. Ношу браслет, который показывает, сколько я прошла в день км, пульс, сколько сожгла калорий и кое-что ещё. С сахаром у меня проблемы, а давление удерживаю в норме, но с таблетками. В таком ритме живу лет 10. Каждый год еду в санаторий, где мне очищают кровь и подлечивают осложнения диабета. Раз в полгода хожу на прессмасаж, LPG, липолизный лазер, креомассаж и т.п., в тонус зал (но это все довольно дорого). Очень хочу сделать СЛИВ-2 (операция на желудке), обещают снижение сахара, но у меня еще и сердце больное. Вообщем борьба за жизнь каждый день. Сейчас и старший сын набрал вес ...Надеюсь, что ему удастся с ним побороться.
МариЭр: ELEHA Здоровья Вам! И сыну!
Ledi: У нас конечно таких процедур нет.. Но я хватаю,что есть. Раз в месяц лимфодренаж делаю, а сейчас предложил доктор озонотерапию на живот мой ненавистный...Говорит делала себе, помогает .Но нужно сделать 18 уколов в область живота, но это болезненная процедура.... Вот я пока думаю....
nelly: noruhska , Эляяяяя!!!! Выходи из подполья :)) Пришли мне хоть одно фото для мотивации, а то я уже поперек себя шире :))
Надежда: и я за))) мотивация нужна....ждемс))) noruhska , Эляяяяя!!!! Выходи из подполья :)) Пришли мне хоть одно фото для мотивации, а то я уже поперек себя шире :))
nelly: Надежда , если честно, то никакие фото мне не помогают. Передо мной живой пример-сотрудница ОЧЕНЬ сильно похудела, но ей 53 и теперь она выглядит на 60. Гравитацию еще никто не отменял и лицо просто сползло вниз :( Здесь в помощь уже только круговая подтяжка. Сижу и боюсь, что буду такая же...
Надежда: Ledi Лариса..я в свое время, делала эту процедуру...да...что только я не делала)))) Очень она мне тогда помогла..прям на 4 процедуре..чувствуется!!! Насчет больно.. ну..я бы не сказала..терпимо))) Шприц с маааленькой-тоненькой иголочкой! Чуууточку больно и жгет.. но это стоит того! В тем более, что ты говоришь тебя только жирок на желудочке беспокоит! Рискуй..советую! А сколько стоит у вас одна? Я правда всего 12 делала)))
ELEHA: Лариса! Иглой 6-10 мм делают уколы в область живота, если жира много, то кроме жжения особо ни чего не чувствуешь. Если у Вас диабет, то лучше ставить капельницы с азоном для насыщения крови кислородом и сапоги для улучшения состояния сосудов ног. С весом в 97 кг. Вы вряд ли разобъете жировые клетки азоном. МариЭр
Ledi: Девушки, за советы огромный респект. На той неделе схожу к доктору,посоветуюсь. Насчет стоимости незнаю, наверное недешево... Все узнаю,скажу. Лицо при сбросе веса ползет, я ,если честно, гиалуронку подкалывала. Совсем немножко.... Нитку у нас не делают, а вообще очень действенно. После отчетности схожу к врачу-косметологу, она у нас врач прогрессивный,может новое что уже делает.
юль-сан: Ох делала я и озон и липолиз и кавитацию и лпж и забыла название там где от тока мышцы сокращаются )) От всего есть толк , если ко всему этому прибавить правильное питание ) я выше писала про него ) Если делать процедуры и кушать как всегда , то толку не будет. Это все так называемый "спорт для ленивых" дает результат вкупе с диетой . И все процедуры имеют временный эффект, как правило 2-3месяца , а потом заново надо курс проходить , а это ой как бьет по финансам. Проще договориться самой с собой и кушать правильно , но изредка себе позволять расслабляться. Соблюдая правильное сочетание в продуктах , вес уйдет не быстро но и не возвращаясь. Остальное выманивание денег ! А экспресс диеты на неделю две это вообще ерунда , ток если надо в платье влезть. Организм неделю две в стрессе чуток худеет без привычной еды , а потом как диета кончается радостно набирает свое и плюс с запасом на всякий случай. Это мое личное мнение )
Нуся: Девочки, про воду: обязательно надо провериться на наличие камней в почках, а то я год назад начала воду пить по 2 литра и в больницу с почечной коликой поехала...
агаша: юль-сан пишет: Проще договориться самой с собой и кушать правильно , но изредка себе позволять расслабляться. Очень соглашусь с тобой.А договориться с собой можно вполне.Для меня была мотивация когда лет8 назад я готова была переступить рр 66. Глянула в большое зеркало.Обычно избегала тк еле ходила и думала мне каюк. И увидела себя...Какой то щелчок произошел.. сейчас держу себя в рре 58-60. считаю молодец я. иногда просто 58 рр. к лету обычно. Колоться ничем не буду. обертываться не буду..и в носогубные тоже не вколю. какая есть. Массажи.
ЗлатаЯ: Все прочитала.... Нигде не встречала (в междусобойчиках) разговоров о таком методе как "по-научному" - психологическая коррекция веса, а если по простому, то кодирование. Я и сама раньше догадывалась, что тяга покушать побольше на одной ступеньке с алкоголизмом, наркоманией (я имею в виду как зависимость), а тут как-то от Малышевой в "Жить здорово" услышала - научно доказано (недавно)! Так вот - в моей жизни этот факт был - психологическая коррекция веса - так сказать есть опыт. Ездила в соседний город даже. Очень изменила мою жизнь (... я теперь 72 размера :) - но это совершенно другая история :) У нас уже вечер... дела....но если заинтересует могу рассказать...
Мавра: Ledi пишет: .Относительно жирной коровы-чисто моя оценка самой себя.. Я ни в коем случае не обобщаю... Оценивайте себя молча и не забывайте,что вы находитесь на форуме,где много женщин далеки от ваших параметров и ваши нечистоплотные высказывания могут быть для кого то болезненны.Ничего личного. За сим прекращаю,что бы не засорять такую нужную тему,тем более Миваля вам уже всё написала,ни убавить,ни добавить. PS- Юль Сан,Юльчик Аааааа какая фотка,какие хорошие воспоминания,спасибо
юль-сан: ЗлатаЯ пишет: психологическая коррекция веса, а если по простому, то кодирование. о , у меня сестра родная лет наверное 20 назад кодировалась от полноты она конечно похудела очень прилично , но очень ненадолго . Наверное где то месяцев на 6-7 а потом оочень резко поправилась. помню ходила после этого кодирования вся дерганная и какая то "в себе " до сих пор не хочет на эту тему разговаривать , чего там с ними делали . Но я так поняла что морально угнетали...
Ledi: Я тоже это проходила лет 20 назад. Но после двух занятий мне сказали можно не посешать,невнушаемая оказалась...
Синго: юль-сан пишет: я так поняла что морально угнетали... И это и гипноз
юль-сан:
Мавра: юль-сан пишет: сестра родная лет наверное 20 назад кодировалась от полноты юль-сан пишет: помню ходила после этого кодирования вся дерганная и какая то "в себе " Да да,где то лет 20-25 назад мы с подружкой тоже ходили к доктору Смелову,меня правда он из зала удалил сказав,что я ему мешаю работать(интересно как или чем я ему мешала)))) а вот подружка просидела весь сеанс, Как я поняла установка(гипноз) должен был действовать 2 или 3 месяца,в еде были большие ограничения хлеб.сладкое и т.д и т.п,подружа держалась,держалась и сорвалась,начала кушать всё и знаете у неё вдруг отнялась одна нога,прямо одну ногу волоком волочила,врачи разводили руками,а восстановилась нога сама как только кончилась установка. Осторожно надо с гипнозом.
полная версия страницы