Форум » Здоровье, красота, спорт » Похудение...требуются ваши практические советы » Ответить
Похудение...требуются ваши практические советы
КсюХа: Девочки, возникла проблемка. Я 2 года назад похудела на 20 кг, а за прошедшие 2 года набрала обратно 10 кг. Вот теперь думаю как мне опять скинуть 10-15 кг? В первый раз мое похудение было не приведи бог , но конечно в то время я мало ела - и это факт. Сейчас мой образ жизни - работа сидячая и нервная - плохо сказывается на моем организме и я стала поправляться. Спорт - не совсем мое (ходить в тренажерный зал не получается, а дома запала хватает на неделю максимум) Может у кого есть рекомендации по питанию или еще
Ledi: У меня приятельница ходит в эту секту(это я так называю) Гербалаевскую По ихнему -это клуб. Так вот сначала худела, мне весь мозг выела ,что как все хорошо, а теперь стала толстеть... Ну прямо на глазах... ЕЕ там успокаивают, ччто временно. Но это временно прибавило ей уже килограмм 7. Ну нет, я уж как ногами дрыгала и руками махала в группе здоровья, так и буду продолжать. Обруч себе купила массажный, не получается,конечно как надо, все ноги поотбивала, но пока смотрю "Давай поженимся" -кручу...
Синго: Ledi пишет: приятельница ходит в эту секту секта и есть . Все признаки секты на лицо: - Первым признаком любой секты является наличие лидера, - Второй признак – иерархия, наличие секретных вероучений, ритуалов и тайных уровней посвящения. У лидера секты есть приближенные, чтобы добраться до них нужно пройти много уровней или ступеней, для этого нужно усердно трудиться. - Обязательное условие любой секты – жесткая дисциплина, неукоснительное соблюдение всех правил, посещение собраний - Четвертым признаком является избранность и фанатизм. «Только мы правы" - Пятый признак любой секты – рано или поздно сектанты предлагают вкладывать деньги не выполняется только шестой признак – уход из секты труден, иногда даже невозможен. Слава Богу, из секты Гербалайф выйти можно без проблем))
Миваля: Коллеги, вот прямо с языка сняли - ну Гербалайф это стопроцентная секта! Как меня туда втягивали, прям классически - с использованием всех ихних технологий. И кстати, при любой встрече с ними (типа поговорить просто так) они все пытались впихнуть свой волшебный коктейльчик. Синго пишет: не выполняется только шестой признак – уход из секты труден, иногда даже невозможен. Слава Богу, из секты Гербалайф выйти можно без проблем)) На моих глазах в 90-х девчонку "повязали" так, что выйти не могла уже. Они ее материально подцепили и заковали в долги и обязанности. А девочка совестливая была. Я ее с самого начала пыталась вразумить, но она вообще ничего не слышала - у нее были гуру. А потом и я переехала. В этих же 90-х еду в метро, сидит адепт со значком "Хочешь похудеть? Я скажу тебе - как!". Ну сидели с ним лоб в лоб, я и взглянула - чего там написано, а он еще и сиял мне как медный таз всю дорогу. Так он за мной выперся и спрашивает: "Я заметил, что вас заинтересовал мой значок, давайте поговорим об этом?". Да ёклмн, я тогда при росте 175, пятом номере ОГ, высоких шпильках и миниплатьях носила 46 размер одежды!!! Во козёл... Ну и говорю: "А давайте! Я смотрю на ваш значок и думаю - это ж каким придурком надо быть, чтобы такоЭ на значке написать, а потом сидеть - и лыбиться". Пока он скрипел, что ответить, я ушла (я ж на свидание с моим С. спешила, мы еще только встречались - КА_КОЙ_ГЕР_БА_ЛАЙФ... ) !
Синго: Миваля пишет: На моих глазах в 90-х девчонку "повязали" так, что выйти не могла уже ну.. могло бы быть и так.... но все же оттуда выйти проще чем из другой секты. Миваля пишет: свой волшебный коктейльчик кстати - дрянь редкая
Миваля: Синго пишет: ну.. могло бы быть и так.... но все же оттуда выйти проще чем из другой секты. Ну так-то да. Кстати, мой горячо обожаемый Таппер - тоже секта, как оказалось. У меня с ними собственные счеты. Но посуду эту я не разлюбила, хоть они с ценой и оборзели в доску. Синго пишет: кстати - дрянь редкая Ага!
Галинка: tanchai ну посмотрела отзывы..там и диета и спорт..думаю это и помогает худеть..это-я не про препарат..
Галинка: Синго что бы спать скажу другое средство..на себе испытала..на ночь полстакана теплого молока и в него 20 капель настойки прополюса..спать стала крепко..высыпаюсь..а то лежала часами глазела..выпиваю и где то через час рубить начинает..глаза закрываю и прям усе шеф..сплю..очень рекомендую..
Синго: Галинка пишет: .очень рекомендую хм.... надо попробовать.... вот только молоко тплое
Ledi: Мне уснуть помогает пустырник в таблетках. пью таблетку на ночь и сплю как слон. А вообще это наши тараканы в голове спасть не дают. Навертим себе в голову черти что, а потом лежим и перекатываем(Источник: собственный опыт)
Галинка: Синго ну я беру комнатной температуры..не грею и вперед..настойка стоит копейки..рублей 40 где то
Мавра: Синго пишет: и так уже активной жизни осталось - пару раз ногой дрыгнуть. Миваля пишет: козёл... Ну и говорю: "А давайте! Я смотрю на ваш значок и думаю - это ж каким придурком надо быть, чтобы такоЭ на значке написать, а потом сидеть - и лыбиться". Бугагаааааааа Лена,Ирина,первый раз так повеселилась зайдя в эту темку
Lucky: Миваля Миваля пишет: к тому же меня Мириманова Катя не то, чтобы разуверила - она меня стала конкретно бесить по некоторым факторам. Это уже другая история и к самим основам системы отношения не имеет. Начало было хорошее, я могу порекомендовать - минус десять точно уйдет, если не будешь отступать. Но категорически не рекомендую вестись на ее марафоны, тренинги и пр. премудрости - не выбрасывай деньги на ветер! Оуууу.....а можно поподробнее об этом? как раз подумываю, выкидывать или нет деньги на её тренинг.
Миваля: Мавра пишет: Лена,Ирина,первый раз так повеселилась зайдя в эту темку Не, Натусь, ну а че - если уж не жрать, так хоть весело... . Lucky пишет: а можно поподробнее об этом? как раз подумываю, выкидывать или нет деньги на её тренинг. Можно) Если это размышление, то смотрите сами - кому что нравится, в принципе основы этой системы достаточно рациональны, это приносит ощутимые плоды - я уже писала раньше, что сбросила на системе 25 килограмм меньше чем за полгода, а потом еще в течение примерно полутора лет удерживала результат в минус 20. Согласитесь - с гормональными проблемами, врожденной сногсшибательной ленью и склонностью к едоголизму это ощутимый результат. Я и сейчас признаю Катину систему, правда с собственными поправками. И если у Вас имеется от 3 до 6 лишних тысяч за 21 день, чтобы настроить себя на самодисциплину, то это может принести результат. А если это Ваш вопрос о моем мнении - стоит или не стоит тратиться, то я считаю - пока не стоит. И у Кати сейчас не лучший период в жизни (дай Бог ей здоровья!), и уже давно она топчется на месте в плане диетологии, но развернулась в сторону психологии, причем когда я ее читаю или слушаю - приходит сравнение с каналом РенТВ)) Мне лично не хочется тратится на ее сомнительные искания, а если есть лишние деньги, то разок попробовать можно - вроде и себя организуешь, можно с интересными людьми виртуально потусить, определиться - что можно для себя почерпнуть из системы. Мне в первый раз повезло в этом плане, было интересно. И видимо повезло с проверяльщиком моего дневника (вот кстати да - никакая Катя там дневники не проверяет, это делают "специально обученные люди", хотя тренинг позиционируется - как проверка дневника авторов системы). В первый раз и результат был неплохим - почти 7 кило в минусе. Но потом я откровенно разочаровалась. Потом мне совсем не повезло. Я с удовольствием написала бы подробнее, но как-то и не знаю - что Вас конкретно интересует.
Lucky: Миваля А меня сейчас всё интересует, что касается Системы -60. Я давно про неё знаю, кое-что даже применяю успешно, например стараюсь пить, хлеб и вкусняшки ем только до 12.00, полюбила брокколи и творог на ужин, обожаю кофейный скраб и т.п. Но глубоко не вникала. Поэтому, в своё время скинула около 10 кг и успокоилась)) Вдохновила меня знакомая, бывшая недавно ровно на 25 кг покруче меня, которая полностью погрузилась в тренинги Меримановой и скинула 45 кг за 14 месяцев. Сказать, что я была впечатлена - ничего не сказать))) Я заинтересовалась и теперь пытаюсь изучить тему. Хочу послушать отзывы, советы, хотя бы на что НЕ стоит тратить деньги. Если поделитесь опытом питания и реальными рецептиками, буду очень благодарна. з.ы. Незнаю почему, но знакомая не хочет делиться секретиками, жадничает говорит, что прям сильно-сильно тяжко всё соблюдать, и у меня наверное не получится Но я почему-то сильно уверена, что это просто из-за её вредности секретики не выдаются, а вовсе не из-за тяжести соблюдения
Миваля: Lucky , Ваша знакомая, конечно, вредничает)) А может у нее просто времени нет. Но, по-моему, о системе уже никаких секретов не осталось - настолько всю ее уже растащили по косточкам по всем весям сети. Да и в каждом магазине Катины книжки продаются. Я даже и не знаю - что Вас интересует, ну задайте конкретный вопрос - я отвечу. Иначе я тут диссер могу защитить, я такая . Боюсь, что тогда форум рухнет от перегруза. Был у нее замечательный дневник, который назывался "День за днем" - вот ему цены не было, можно было его купить и заполнять. Там тебе и сам дневник разлинованный, и на каждый день инфа - о системе, рецепты, Катины заметки на все случаи жизни. Но почему-то она вслед за ним издала "Дневник едоголика", который даже сравнить нельзя с прежним дневником, потому что новый проигрывает по всем статьям. Мне вообще многие Катины действия непонятны. Как не совсем понятно, почему она не хочет развивать успешно начатое дело, которое реально приносит свои плоды - последователей системы уже множество, она очень популярна и довольно действенна. Но Катя как опубликовала свою систему в 2005 году, так ничего и не меняется. Ей тогда было 24 года! Ну давайте уж признаем, что человек в 24 года похудеет на чем угодно быстрее, чем женщина около сорока, я уж не говорю о тетеньке в возрасте за полтос. Кате самой сейчас 34 - уже труднее худеется, наверное. И могла бы что-то менять, наблюдать даже в ходе тренингов - там разные женщины бывают, принимать к сведению какие-то сведения от слушателей. Она же хочет водрузиться на трон, быть гуру - и влезает в какие-то психологические дебри довольно дилетантски, так же дилетантски она проводит занятия по уходу и макияжу. Если честно - было смешно это наблюдать, в последний тренинг я ощущала себя идиоткой, которая раскошелилась. Правда к тому моменту я уже разуверилась в тренингах, но повелась на значительную скидку плюс еще мне была предложена личная скидка (она их иногда предоставляет путем розыгрыша) - и решила еще раз попробовать и расставить точки над i. Расставила :). Но разуверилась я именно в тренингах и в сегодняшнем авторе, но ни в коем случае не ругаю систему, она неплоха и результативна, но с адекватными вводными и разумным подходом. Я не призываю искать лазейки для того, чтобы слопать тортик на ночь, я о другом - если система по определенным параметрам почему-то сейчас физически не подходит, но уже однажды помогла, либо весовое плато при соблюдении системы значительно затянулось,то надо что-то менять и просто подогнать ее под себя, не нарушая общий принцип. Для примера - мне 54 года, у меня есть нарушения гормональной системы, ожирение. И все это - факторы риска развития диабета 2 ст. Для меня оптимально - питаться пять-шесть раз в день (три основным приема пищи + два перекуса, а может и кефир на ночь), длительные перерывы могут вызвать скачки сахара в крови. А Катя упорно твердит, что все должны стремиться к трехразовому питанию, иначе "вы будете жевать весь день" ©. Я не буду жевать - если моя цель похудеть. Но перекусив яблоком между обедом и ужином при выпив стакан йогурта перед сном (или даже чашечку чая с долькой горького шоколада), я не прибавляю в весе, зато не рискую здоровьем. Или принцип "на завтрак можно всё". Если я в своем возрасте на завтрак буду есть полторта - я буду толстеть и заработаю кучу проблем со здоровьем. Ну там еще в составе меню я пробовала разобраться - слышала категорическое НЕТ в самых нелепых доводах. Я плюнула на вопросы и стала делать замены. Нормально) Ну это долгий разговор в общем. Для каждого должна быть своя приемлемая система, кто-то вот и на Дюкане успешно худеет, мне нельзя - там белка слишком много. Мне удобнее считать калории и принять основные принципы системы. Если начинаю лопать пирожки с конфетами в фатальном количестве - толстею снова. И так будет со всеми системами и диетами - чудес не бывает, есть закон сохранения энергии. Кулинарные книжки Катины мне не нравятся, по некоторым рецептам готовить невозможно - просто ничего не получится, фильтровать надо. Я неплохо готовлю, поэтому ответственно заявляю. Лучше не тратьтесь, а посмотрите системные рецепты в сети - адепты их насочиняли величайшее множество))
Lucky: Спасибо! потихоньку вникать в детали и обращаться к вам за советом....можно?)
Миваля: Lucky пишет: Спасибо! потихоньку вникать в детали и обращаться к вам за советом....можно?) Да без проблем. Чем смогу... Мечта пишет: Lucky , хотите книги Миримановой Вам отдам?Лишь бы на пользу. Не пригодились?
Миваля: Мечта пишет: Миваля , нет. От слова совсем. Вот и у меня лежат... Одно и то же везде, сплошные повторы. Правда сейчас принципиально новое пишется, но уж лучше бы старое развивалось. Ой, не хочется Катю сильно ругать - все-таки начинала замечательно. Да и болеет сильно - у нее там с рукой что-то серьезное (последствия врачебной ошибки вроде бы), дай Бог ей здоровья!
ирко: Миваля. У вас прекрасный результат. А плато мне кажется по любому бывает ( А сколько времени вы уже на системе Кати ? И что у вас от Миримановой осталось в итоге? Подсчет калорий это ведь совсем иное. И плюсы и минусы, и возможности другие
Миваля: ирко , на системе Кати я была с августа 2013 года и ... года два, наверное в общей сложности. Но по принципу "подъем-отбой", как таковой системы все эти два года не было, только в течение нескольких месяцев. Помнится, с августа по декабрь я избавилась от 25 кг - это была четкая система, практически без нарушений. Потом стала периодически "зажираться" - наберу-сброшу-наберу-сброшу пять кило. Но 20 кг я удерживала эти два года. К сожалению, это не результат - у меня сверхзапас . Да и здоровье страдает. В 2014-2015 в течение полугода я участвовала в ее семинарах и тренингах - в первый раз результат был, потом - нет, были просто выброшенные деньги. Потому что ни от какой Кати наше состояние не зависит. Это как курить бросать - как только осознаешь, что это ТЕБЕ надо, тогда и будет что-то получаться. А если хочешь кушать все подряд - кушай, только тогда ни на какую-либо Катю (Таню, Дюкана и пр.), ни на на весы не сваливай. И я ничем не отличаюсь от остальных фактурных дам, такой же едоголик - еще и с гормональныыми проблемами. Хотя читала один авторитетный источник, который как раз гласит, что не от обжорства возникают гормональные проблемы, а обжорство - их следствие. Ну не знаю... По-моему это палка о двух концах. Так что от Миримановой у меня осталось твердое убеждение, что на хорошем и благом основании вырос коммерческий проект - не самый лучший, поросший различными лженаправлениями. Но я ничуть не разуверилась в самой диетической основе, хотя считаю - Катя ее забросила, пытается превратить в догму и не хочет развивать. Причины... Да я о них и думать не хочу - наверное они существуют, но это уже ее причины. Для себя лично почерпнула только некоторые детали и оставила в душе (и на страницах ее официального сайта) благодарность за когда-то начатое дело. Небольшой пример - недавно у меня кирдыкнулись кухонные весы (не выдержали нагрузки ), я два дня сидела без них, пока не купила подходящие новые, а при подсчете калорий без весов сложно. Я это время питалась по принципу системы (но на ночь все равно пила свою чашку кофе с долькой шоколада) - и сбрасывала понемногу. Подсчет калорий мне не сложен, очень удобный дневник, я привыкла. Но опять же - все зависит только от нас. Моя подруга худеет гораздо быстрее, потому что она вообще не отступает. Я же по причине своего безволия и лени то и дело устраиваю себе кое-какие поблажки (вот, например, в один из выходных я устраиваю себе отступление - ничего не пишу и не заморачиваюсь) - это чтобы не срываться. С сентября по декабрь сбросила еще 15 кг (к "Катиным" двадцати), но видимо Новый год для меня - фатальное время . Опять начала куролесить, и если раньше кривая веса шла плавно вниз, то с НГ она уже стала ломаной кривой. Но все равно 10 кг я с сентября удерживаю. Если бы я была менее ленивой и более организованной, результат мог бы быть лучше (если бы спорт хотя бы присутствовал). Но вот я такая... Так что на сегодняшний день общий результат получился в среднем минус 30 кг с 2013 года. В общем неплохо, но мне для нормальной жизни надо побольше, конечно. Сейчас придерживаюсь собственной системы - собрала воедино весь предыдущий опыт и потихоньку иду своей дорогой. Как получится - пока не знаю, но мне достаточно комфортно. Сейчас я - копия любимой купчихи с моей аватарки, ну прямо точно я! Раньше была больше. Бегать могу, если надо успеть на автобус (даже на каблуках вчера бежала), могу подолгу ходить без остановки (раньше в больших ТЦ периодически присаживалась на лавочку - уставала, хотя там не пересеченная местность), но все равно одышка присутствует, подбородкИ на месте, в стандартную обувь не влезаю и никак не перейду хотя бы на 58 размер одежды. Ну чего - надо дальше топать...
полная версия страницы