Форум » Здоровье, красота, спорт » Похудение...требуются ваши практические советы » Ответить
Похудение...требуются ваши практические советы
КсюХа: Девочки, возникла проблемка. Я 2 года назад похудела на 20 кг, а за прошедшие 2 года набрала обратно 10 кг. Вот теперь думаю как мне опять скинуть 10-15 кг? В первый раз мое похудение было не приведи бог , но конечно в то время я мало ела - и это факт. Сейчас мой образ жизни - работа сидячая и нервная - плохо сказывается на моем организме и я стала поправляться. Спорт - не совсем мое (ходить в тренажерный зал не получается, а дома запала хватает на неделю максимум) Может у кого есть рекомендации по питанию или еще
Ledi: Юля,ты молодец!!!!!
КсюХа: Юль, а ты сейчас на диете? Я решила есть маленькими порциями и почаще - пробую... А вообще мне очень раньше подходило питание "Худеем за неделю" , через недельку его возобновлю
Юльчик: а в чем заключается это питание "Худеем за неделю"??? и каковы результаты???
Ledi: Я не пробовала это "Худеем за неделю" но поделитесь,что это такое...Я так думала,что это все какоето- исскуственное...
розочка: Блин, елки-палки, взрослые люди, чесслово, куча проблем в организме и , пардон, жрать эту бурду леовит, одна химозиность в пакетиках с ароматами сушеной курицы и т.п.(худеем за неделю). Зачем? Если только в платье влезть на 8 марта:(( А дальше что??? Лариса была резка в своих постах, во многом с ней не согласна, но главную мысль из её постов не захотели увидеть многие- образ жизни, культуру потребления пищи, режим питания, сочетаемость продуктов надо менять. А это очень трудно. А эту , пардон, хню есть... Сидите неделю на отварной не соленой капусте и сельдереевом супе и будет минус 3-5кг за неделю. Вопрос в другом что дальше...
КсюХа: Пусть каждый остается при своем мнении... мне помогало контролировать вес год...конечно это не питание постоянное, но когда надо сбросить набронное-мне помогало
розочка: Безусловно, каждый останется при своем мнении Без внутренней дисциплины и перестройки мозгов никакие чудесные травки не помогут. Сказала я, доедая третий пирожок с яблоком, собственноручно испеченный. Люблю, когда по выходным в доме пахнет пирогами
агаша: Привет.ласточки 1 В институте питания лет 13 назад прошла месячный курс. минус 12 кг. Много процедур и обязательная ходьба не менее 8 км. Я ходила по 12 км. утром 6 и вечером столько же. Тот же труд над собой, но,безусловно,легче в кругу единомышленников. Помню 2 раза голод так накрыл.что на кухне сперла 2 маленьких сухарика..У меня не было практически никаких противопоказаний от процедуур,выдержала все. Помолодела лет на 10. (мнение знакомых. и оно мне нравилось) 2. Леовитом пользуюсь давая себе возможность настроя 1 неделю. Постоянно не рекомендовала бы. Есть вопросы задавайте.. Сейчас я не в настрое худеть. надоело знаете ли..Но никогда на ночь не наедаюсь. Кефир.. и байки))
агаша: в Институте контроль -- с утра на весы. Обязательно. И результат врачу докладывать.) Перед зданием института что то типа сквера,с очерченными двумя кругами. Для ходьбы. Ходила по большому кругу. каждое утро подъем в 6, до 7 быстрый ход на какой каждый способен, Процедуры начинались рано..отбегала. .потом либо Шарко.либо физ-ра. потом массаж. силовой. Велено массажисткой купить резиновую лопатку для младенцев у которых зубки режутся.)) Сперва не поняла. Но потом когда она из меня начала делать отбивную, от боли вцепилась зубами в эту игрушку. .Помогло )) но все равно повизгивала))) Потом чуть живая у койку.. Не до еды и даже не до кефира, если именно он назначен по показаниям.)))
Миваля: Ledi пишет: И знаете, давайте не будем больше муссировать эту тему. Все мы разные, и взгляды на одну и ту же проблему у всех разные. Каждый волен поступать со своей жизнью как ему хочется.... Ну и живите на здоровье! Если Вы правы сама перед собой - так и флаг... Только вот лично я не люблю, когда со мной общаются в повелительном наклонении. Захочу - и буду писать, что хочу, излагая свою точку зрения. И если я своих детей не выгоняю из дома в свободное плавание, то я не права лишь с Вашей позиции, которая мне лично по барабану - у меня другие авторитеты и другие чаяния. И ... мой любимый клан, которым мы сильны. Мы так живем, у нас такая семья, а Вы... да как хотите, мне-то что - мы чужие люди... Зачем же так навязчиво трубить о своей так называемой правильности. У каждого своя правда, просто не стоит ярлыки сразу вешать на людей, о которых Вы не знаете ничего, кроме промеров. Ничего личного, тон доброжелательный. Ledi пишет: А почему именно надо хранить клан? Я без клана нормально живу. У меня есть муж, двое взрослых детей.Какой клан еще нужен? Чужое мнение ,если оно полезно и я в нем нуждаюсь, я обязательно слушаю и слышу, когда в этом есть необходимость. Ну почему Вы-то решили, что есть необходимость в Вашем мнении? Ну нет у вас клана, да и хрен бы с ним, простите. А у кого-то в этом необходимость есть. Вы прямо как будто с флагом и рупором идете на демонстрации . Вот честно - ничего личного, и тон доброжелательный)) Но как-то чванливо и чрезмерно навязчиво все это выглядит, поэтому с Вами и не соглашаются. А в остальном - Вы вполне имеете право на собственную точку зрения. И остальные имеют тоже, оставьте уж за ними свое право - как худеть, любить и вообще жить.
агаша: О! Вспомнила еще.. Пока никого нет расскажу. .Пешком до метро. покупаю у бабульки зеленушку и жую...долго. Каждый день разное меню. Помнится был любимый сметанный день..Кажется 400 гр сметаны на 2 захода и ничего больше..На сметане за день уходило до полутора кг.. В первую неделю была доведена до отчаяния. все худели. я - ни с места.Потом с врачом выяснили.что причина в критических днях.. Мне подфартило.кароче ,а потом - как по маслу.. И еще важный момент. Кишечник мой был в порядке, но случился запор,пардон. и не у меня одной..Клизмы.. 2-3 раза...Потом наладился стул. Если кому то важна инфа и пригодится - рада. Хочу так же напомнить что курс платный и я заплатив.,выполняла все требования и даже сверх того.А Че попусту деньгами швыряться.верно?) в первый же день - сдача всех анализов и УЗИ. Исходя из результатов.назначают меню. Как то так)
Ledi: Лена, а массаж живота тебе никогда не делали? У меня после сброса веса остался жир на желудке . Такая несуразица- нечего нет по бокам и бедрам, а вот эта область ну никак... Хотела массажем попробовать, но незнаю подействует ли?
агаша: Ledi пишет: Лена, а массаж живота тебе никогда не делали? Делали. и много раз. Но делали профи. Серьезные профи. По животу нужны показания. Я сейчас уже не буду рисковать таким массажем. Есть себе жирок на желудке и пусть живет)) Запомнила одну вещь. которую сказала Главврач нашего похудательного отделения. которой было крепко за 70. Как только м. пауза пошла. сокращать все эксперименты что спокойно делали ранее..иначе чревато серьезными сбоями...Войти в комфортный вес и в нем оставаться. Худыми и стройными до конца жизни "могут не все лищь" Необратимые жизненные процессы,увы плюс генетика. Я тогда еще была молода и противопоказаний никаких , позволила массажистке меня вбить в кушетку ,все тело было в синяках от размятого жира Сейчас даже рисковать не буду.
Ledi: Про комфортный вес полностью согласна. значит массаж делать не буду,не стоит рисковать. Ношу пояс,занимаюсь в зале в нем, но эффект не очень.наверное так и останется...Обмен веществ медленный,поэтому так получается.. А институт питания вещь конечно может и полезная, но все это нужно держать постоянно- об этом я знала, Наверное и не дешевое удовольствие....
агаша: Ledi пишет: Про комфортный вес полностью согласна. Пояс я тоже уже не ношу. мне жарко постоянно. А вот массаж самостоятельно рукиноги ,шея, кароче.куда рука дотянется ,делаю. У меня фартук. сволочь такая. Не сам живот, а только жир сбоку разминаю вполне успешно. к лету худею без каких либо усилий тк просто мало ем в этот период.Само собой получается . кг 4 сбрасываю. без фанатизма вообще..пью много. \. Вес избыточный, говорить нечего, но организм видимо давно уже перестроился и все происходит легко . В семье все тетки после родов, полные, не попрешь. Но испытывать судьбу похуданием резким и свыше 5 кг не буду. Поздно. в 40 можно.и то под наблюдением врача. кмк.
Ledi: С водой,вернее ее потреблением у меня беда- не могу много пить. Но буду стараться. Спасибо за консультацию ..
агаша: Ledi пишет: Спасибо за консультацию . вода тоже рекомендация института.. есть хотелось поперву постоянно..было велено пить водичку мелкими глоточками. до 2 л выпивала. сейчас зимой забываю иной раз. к весне вода сама ко мне идет))
агаша: а вообще мне тот месяц институтский запомнился.) Понравилось! В комнате нас было человек 5. Все с четкими пожеланиями.Помогали друг другу. Всюду вместе. Можно было даже пригласить парикмахера(сейчас не знаю) все следили за собой. Много чего обсуждали. Среди нас была даже прокурорша какого-то района. Адвокат,которая нам поставляла парикмахера. Читали вместе книги. Мне с командой повезло! В др. комнатах девочки ссорились. Мы нет. Только в последнюю неделю к нам подселили грузинку. ооочень полную и хлебосольную.. которая после ухода мужа достала сыр домашний хлеб и принудительно заставляла всех кушать))) Отказались.! Мы уже столько вместе выдержали! Зачем она пришла?? ))
noruhska: Добрый вечер девочки!Мне в борьбе с многолетними накоплениями помогает Горячий скраб, массаж (на животе не очень глубокий) с опять же "горячим" массажным маслом +баночный массаж, затем обвертывание и лежу час под пледом.Все это в комплексе 2-3 раза в неделю.Сейчас поддерживающий режим и массаж позволяю себе только один раз в неделю. И конечно 1, 5-2л воды в обязательном порядке. За полчаса до еды и толькл через час после.Полтора года назад было тяжко столько пить Учитывая, что все жизнь ограничивала употребление воды из-за сильных отеков. Но...терпение и труд...
Синго: noruhska пишет: конечно 1, 5-2л воды в обязательном порядке Когда я худела - то моя доктор (гинеколог, дмн между прочим) говорила - меньше воды. Жировые клетки состоят из воды. И ваш организм требуя воды - расщепляет жировые клетки. так то вот Плюс иголки и гирудотерапия. Минус 23 кг было)))) Ну и "НЕ ЖРАТЬ" понятное дело. Кефир, черный хлеб и вареная курица яблоки. ВСе!
полная версия страницы