Форум » Здоровье, красота, спорт » Похудение с Малышевой » Ответить
Похудение с Малышевой
юль-сан: Catspaw Каать , расскажи) то привозят, сколько все это стоит и вообще как чего )
Vredina: Во-первых тему я читаю, с удовольствием. Желаю всем успехов и чтоб легко прошло. Спасибо всем кто пишет. Не смогу промолчать розочка пишет: становятся нервными и сердитыми Миваля пишет: Ну это стресс, что уж... И обычно бывает при жкстремальном похудении. А вообще, по большому счету, если человек по природе злой, то он и сытый будет злым Я по натуре как раз сытая - добрая, а голодная - очень злая. 4 года назад я бросила курить и похудела (диета + иголки) мне было очень некомфортно, самой, постоянные переживания, нервозность, я сама себя раздражала. И не могу сказать, что была голодная, но рамки и какие -то внутренние ограничения прям до чесотки. И болячки всякие повылезали, еле в себя пришла. В общем за последнее время все вернулось и +10 кг. Умом понимаю, что надо браться за себя, но как вспомню то свое состояние, страшно становится. Пока остановилась на уменьшении порции. Но у меня график не нормированный могу целый день ничего не съесть, быть в разъездах, а могу и дома быть и на кухне жить ))
Синго: юль-сан пишет: как ж я с тобой согласна! А еще с головой проблема. Я забыла опять обед дома
КсюХа: А еще с головой проблема. Вот это уже плохо
solnse67: 5 день минус 5,7 А для меня самым сытым показался разгрузочный день на рисе (даже пакетик на голодный день остался) Кашки на завтрак да противные, да и голодно до обеда, поэтому очень хочется к чашечке кофе вкусняшку мааааленькую. Обеды и ужины полноценные, мне хватает, добавляю только по одному огурчику и помидорчику.
юль-сан: А я вчера ела ветчину , правда без хлеба , но от этого не легче ) Как же было тяжело на желудке....трындец....больше не буду Минуса в килограммах нет больше))) с ветчиной то )))
Миваля: Vredina пишет: Я по натуре как раз сытая - добрая, а голодная - очень злая. 4 года назад я бросила курить и похудела (диета + иголки) мне было очень некомфортно, самой, постоянные переживания, нервозность, я сама себя раздражала. И не могу сказать, что была голодная, но рамки и какие -то внутренние ограничения прям до чесотки. И болячки всякие повылезали, еле в себя пришла. В общем за последнее время все вернулось и +10 кг. Умом понимаю, что надо браться за себя, но как вспомню то свое состояние, страшно становится. Пока остановилась на уменьшении порции. Но у меня график не нормированный могу целый день ничего не съесть, быть в разъездах, а могу и дома быть и на кухне жить )) Тань, вот я когда бросала курить много лет назад, то стала нервной - и начала жрать)) А тут еще и заболела, меня на гормоны посадили - поперло... Я ж там написала - это еще и гормональная система дает о себе знать с голодухи, поэтому появляется раздражительность (у всех - даже у худых). Вот ты описала свое состояние, а у меня такое же было на раздельном питании. Ну не могу я в рамки себя заключать, мне хоть какая-то свобода нужна. Хотя на раздельном были офигенные результаты. Но я в итоге сорвалась - и нажрала все обратно быстрее и даже больше. Так что надо выбирать для себя наиболее комфортную систему, тогда не будет неВРов . Синго пишет: А еще с головой проблема. Я забыла опять обед дома Нуу ты даешь! Я бы скорее зонт забыла, чем обед . Ну а чего там у тебя было? Возмести примерно тем же самым. Пропускать лучше не надо. юль-сан пишет: Минуса в килограммах нет больше))) с ветчиной то ))) А то! В ветчине какая-то влагоудерживающая хрень содержится, она и у тебя в организме воду задержала. Там еще и соли до фига. Не забывай водичку пить - накопленное сольется . Девочки, почитала - что вам трудно воду хлебать. Может мой опыт пригодится... Я уже много лет воду пью, когда не в зажоре. Я всегда пью воду из красивой посуды, даже покупаю себе специально периодически разные и красивые стаканы и фужеры, но обязательно большого объема - поллитровые желательно. И по квартире хожу со своим фужером. Меня даже друг детства как-то в скайпе спросил: "Ирк, а че ты постоянно прикладываешься?" . Думал, что я попиваю че-т такоЭ... . И еще в гипере покупаем сразу большую упаковку воды в маленьких бутылочках (мне нравился в Гиперглобусе питьевая вода их собственной марки, которая из Архыза). И бутылочку всегда ношу с собой в сумке. Если куда-то еду - в машину беру 2-3 бутылочки. У меня и там запас всегда есть. Если в путешествие - то прямо упаковку такой воды в багажник ставим. И не пью воду залпом, а прихлебываю периодически. Получается и комфортно, и потеешь меньше, и жрать не так хочется, и выпиваю положенное количество. Я вам скажу - вымывает всякУ дрянь - только в путь, отеки сходят.
Синго: Миваля пишет: Возмести примерно тем же самым. ну пошла в столовую... купила рис без всего. Слопала)))) Миваля пишет: "Ирк, а че ты постоянно прикладываешься?" Смешно... но идея хорошая!
Веббум: Миваля Подписываюсь под каждым словом.
Миваля: Синго пишет: ну пошла в столовую... купила рис без всего. Слопала)))) Ленка, это тебе за "внеурочные" огурцы . Сверху видно всЁ! Не, ну а че - правильно, не голодать же. В моем дневнике про головку написано, что это плохо может сказать в дальнейшем и подрывает гормональную систему, поэтому получается замкнутый круг. Ну я не знаю, я не диетолог, мне трудно судить. Но голодать еще труднее .
Веббум: Синго Елена, старайтесь брать свою еду. Я неоднократно за свою долгую жизнь сталкивалась с тем, что в общепите во все крупы и макароны пихают какой-то комбижир... Ешь вроде бы сухое и постное, а потом блюешь... Они кладут эту дрянь, чтобы не подсыхало и не склеивалось. Не очень хорошо, но все-таки, на такой случай лучше иметь маленькую баночку с хлопьями того же риса или гречи (мне очень нравятся Nordic). Залили горячей водой и через минутки 3 съели. Сытость приходит сразу и надолго. Даже если опять захотелось кушать, можно повторить: калорий, особенно в грече, мало. Для вкуса можно слегка посолить или добавить то, что нравится. А вообще рис имеет высокий гликемический индекс, хотя на себе я этого не замечала. Видимо все индивидуально. Очень хорошо подавляют голод свежие и малосольные огурчики. Калорий 0, зато вода структурированная, витамины и минералы в организм поступают. Прям всем советую, особенно поздно вечером, когда есть очень хочется, а нельзя. Девчонки, вам надо участвовать в программе похудения Малышевой... выиграете 1000000, поделите, красивой одежды еще прикупите... или съездите куда... Нет, не надо! Придется переименовывать форум в какой-нибудь ТОЩЕГРАД или ... Ой, не буду... Здоровья всем вам и желанных результатов!
Миваля: Веббум пишет: Синго Елена, старайтесь брать свою еду... Так Лена ж коробочку свою с обедом забыла . Так она и другу коробочку забудет. Тут речь шла о том, что раз забыла - надо было чем-то возместить . А так-то у них там все подсчитано, разложено и подписано.
Веббум: Миваля Ирина, речь идет о том, чтобы на такой случай постоянно был какой-то запас на работе. И еще вопрос: вы же не питаетесь "малышевской" едой круглый год? Наверно курсами... Да, по любому, это лучше делать курсами. Гораздо полезней съесть отварное постное мясо или запеченую маложирную рыбку... Я уверена, что Малышева "своим" не питается. А как на программе она все лихо в рот себе заталкивает... Прям до неприличия... Тут важнее всего приучить себя к режиму и маленькому объему порций, что собственно и выполняет это питание. Ну, и, конечно, бывают периоды, когда крайне не хватает времени, тогда это просто палочка-выручалочка! Ну, опять же, вы же все готовите своим... Вы же готовите им полезное... И получается, что вся проблема в количестве съеденного... Физическая нагрузка тоже делает свое дело... Питаемся по привычке, а физ. нагрузка уменьшается в силу приобретенных болезней суставов и т.д. Калории не успевают сгорать и откладываются в самых красивых местах... Девочки, имейте ввиду, что калории обычно сгорают в бедрах. Остальное тело можете не мучить... Ну, если только для каркаса!
Миваля: Веббум пишет: И еще вопрос: вы же не питаетесь "малышевской" едой круглый год? Наверно курсами... Я вообще Малышевской едой не питаюсь (выше писала), мне этот метод не подходит, я иным путем иду. Просто присоседилась к девчонкам, вроде как за компанию. А то отошла от своей системы на месяц - и результат на лицо (в самом широком смысле этого слова ). А тут вроде они худеть начали - и я за компанию, чтобы веселее было. Но на мой характер я бы везде заначки делала на случай форсмажора - это да.
Синго: Веббум пишет: Очень хорошо подавляют голод свежие и малосольные огурчики. Калорий 0 Вот! А мне вчерась Иришка весь мозг выела, что я зря огурцы в себя запихала. Не положено! А у них всего то 0 калорий! Веббум пишет: Придется переименовывать форум в какой-нибудь ТОЩЕГРАД Ну до этого не дойдет... мы так... просто развлекаемся.. ну и перед отпуском скинуть чуть-чуть...а потом - мы опять как все!!! Миваля пишет: она и другу коробочку забудет. Забуду Веббум пишет: важнее всего приучить себя к режиму и маленькому объему порций, Да. Именно так и стоит задача номер 1 Миваля пишет: я бы везде заначки делала на случай форсмажора Хорошо . Заначу че нить)))
Веббум: Миваля Синго
юль-сан: Я сегодня отважно проехала мимо общепита , хоть дико хотелось жрать )) Утром поела наше "любимое" мюсли и с мыслями что поеду по делам на пару-тройку часиков и вернусь к обеду выехала из дома )) приехала в 7 вечера ) "Любимая" еда давно переварилась и желудок стонал после обеда всеми своими жалостными голосами )) а мозги ему радостно подпевали )) Ездила мимо макдака , какой то хачапурной, пельменной....... пипец . Но я стойко выдержала эти испытания )) приехала домой сожрала обед в виде тефтельки с рисом и салатиком , закусила батончиком предназначавшимся на десерт )) вот думаю ужин употребить иль нет )) голова грит даааа (каллории не сожраты еще) , а желудок молчит нажратый))
розочка: офф.
юль-сан: розочка типа того))))
юль-сан:
Миваля: Синго пишет: Вот! А мне вчерась Иришка весь мозг выела, что я зря огурцы в себя запихала. Не положено! А у них всего то 0 калорий! Чееее??? Дожидайся! Аж 14 ккал на 100 граммОВ ! Лен, да я не выела, я ж просто прикалывалась, ворча)) Это ж разгрузка на монопродукте. Ну разумеется, если совсем-совсем голодно, то пара огурцов картину не испортят - это ж не колбаска. Я ж там тебе писала - даже дефицит в 200 ккал ведет к уменьшению. А овощи - по-любому хорошо. А Малышева не позволяет добавлять овощи, кстати?
полная версия страницы