Форум » Здоровье, красота, спорт » Похудение с Малышевой » Ответить
Похудение с Малышевой
юль-сан: Catspaw Каать , расскажи) то привозят, сколько все это стоит и вообще как чего )
юль-сан: Миваля пишет: А Малышева не позволяет добавлять овощи, кстати? позволяет ) с каждым приемом можно 2 огурца+2 помидора ,зелень )
Веббум: юль-сан Юлечка! МОЛОДЕЦ! Молодец, что устояла перед жирными и ГМО продуктами. Но очень плохо, что целый день издевалась над организмом. В этом всегда и проблема: целый день голодаем, а вечером не можем остановиться. Столетиями люди соблюдают поговорку "Ужин отдай врагу". Вы же устаете, отдыхаете, спите. Так почему же пищеварительной системе не даете отдохнуть? Между последним приемом пищи и сном должно пройти не менее 2 часов. А вообще-то организм не любит перерывы в питании более 8 часов. Он так устроен, что не хочет рисковать сбоем систем в случае голода и все держит под контролем. При таком раскладе он любую крошечку, попавшую в организм через 8 часов, тратит не на энергию, а откладывает прозапас. Никаких сбоев в режиме приема пищи не должно быть. Имейте всегда в своей сумочке бутылочку с водой и маленький батончик мюсли или отруби. Главное, чтобы организм не мучился от голода, тогда и запасать ничего не будет. Будет уверен, что хозяйка вовремя накормит и напоит... Ешьте чаще и по чуть-чуть. Зачем вам растянутые желудки? Девочки, и поменьше употребляйте заменители сахара. От этого одни минусы. Лучше маленький кусочек рафинада с чаем или кофе употребить, чем пихать в организм всякую гадость. В этом плане хорошо использовать стевию, но у нее есть свой привкус... Юлечка, так держать! Завтра показания весов должны тебя порадовать. И больше, пожалуйста, не издевайся над организмом. Удачи!
юль-сан: Веббум
Веббум: розочка Леночка, спасибо за кота. Не могу без ржачки смотреть в его глаза... Я - то на морковь, то на глаза...
Веббум: Девочки! Все овощи - супереда! Но только сырые!!! Вареные сразу переходят в разряд вредных, с высоким гликемическим индексом, при употреблении которых все время хочется есть. И еще, самое ценное, что содержится в овощах, клетчатка, витамины, минералы, органические кислоты, всякие антоцианы, флавоноиды и т.д. при термической обработке разрушаются. Старайтесь больше делать салатов из сырых овощей. Соками тоже не увлекайтесь, смюзи гораздо полезнее.
Миваля: юль-сан пишет: позволяет ) с каждым приемом можно 2 огурца+2 помидора ,зелень ) Ну нифига себе! Это ж обожраться можно)) Минимум 200 г салата получается. Ну клево... Так значит я зря на Ленку наезжала? Синго пишет: Ну до этого не дойдет... мы так... просто развлекаемся.. ну и перед отпуском скинуть чуть-чуть...а потом - мы опять как все!!!
Веббум: Юль, забыла написать по поводу шоколада. Ты знаешь, можно! Но надо выполнить условие: целый день больше ничего не есть! Да! Не забывайте еще, что растительное масло имеет такую же калорийность, как и все животные жиры. И вообще, все проблемы в голове... А вы можете представить, что одна печенинка со стаканом молока по калорийности равна бутерброду с колбасой? Ой, сегодня буду плохо спать, насмеялась на ночь глядя. От Розочкиного кота еще не успокоилась, увидела Верку Сердючку, да еще с учетом настоящего лета... Опять ухахатываюсь... Ириш, спасибо!
юль-сан: Веббум не , я сладким не нарушаю) в диете предусмотрены сладкие десерты) мне этого хватает) и масло я в салат не добавляю. просто овощи и зелень режу и размешиваю.
Веббум: юль-сан Юль, печени и желчному пузырю обязательно нагрузка нужна, а то наживешь желчекаменную болезнь... Иногда можно в салат добавить каплюху масла, желательно оливкового нераф. ЭВ или утром в кашку сливочного, опять же немножко. Все системы будут тебе благодарны. Салаты еще иногда можно заправить нежирной сметаной, а еще лучше классическим йогуртом. Жирное следует употреблять до 15 часов. Самое сытное и тяжелое питание должно быть утром. Опять же проблемка! Мало кто из нас может и любит утром есть. В таком случае утром съеште кашку, а через часика 2 устройте себе сытный второй завтрак. И тогда в течение дня не будете испытывать чувство голода и на все хватит энергии. Только не забывайте через каждые 4 часа подкармливать свой организм, но уже более легкой пищей.
юль-сан: Веббум не , по диете нет второго завтрака ) значит нет ! масло я пью льняное в капсулах. От сливочного отказалась очень давно , у меня от него печень болит. Валь , понимаете , все что вы пишете - это теория. Все все знают ! НО имеем что имеем. Прекрасно зная что нужно питаться часто и по немногу , не жирными продуктами и тд по списку , все спокойно нарушают эти каноны. Каждая из нас знает что и с чем нужно сочетать , что вообще не надо кушать или что нужно сильно ограничить.... КАЖДАЯ !!!
Веббум: юль-сан Юль, обязательно должны быть результаты. Просто все складывается из мелочей: прилипает очень быстро, а избавляться приходится очень долго. И тут, как сказать, я придерживаюсь своих принципов, не очень угодных диетологам. Если чего-то очень хочется, то нужно это съесть, значит это требуется организму. Совершенно не могу несколько раз есть одно и тоже, просто вырвет. Масло сливочное ем редко и немножко, когда очень хочется. Пережаренные животные жиры, в том числе и сливочное масло, вообще не усваиваются. Господи, что говорить, у каждой свои заморочки. Вот видишь,- все знаешь, все понимаешь, а организм мучила весь день. Будешь так делать, буду каждый день "на мозги капать"... Шучу конечно... Может наш разговор мобилизует кого-то... Юлечка, общайся, пожалуйста, со мной на ты. Девочки, здоровья всем вам и удачи!
Синго: Девочки, прочитала ВСЕ! Посмеялась и порадовалась за нас. Есть юмор - значит мы нормально все воспринимаем. Я приехала на дачу. Нужно вытереть 4 дня с готовками для своих (дети приедут) и ничего не слопать не нужного. с диетой по прежнему - удобно но мало (!!) приемы воды лично мне не помогают убить голод. И пить много не могу . Красивый бокал не помогает. Я терпеть не могу когда меня заставляют. Все что угодно проходит мимо если заставлять. Я например "Мастер и Маргарита" прочитала только для того, что бы знать КАК безобразничал Бегемот в Смоленском (когда готовила экскурсию по Арбату). А когда "читала вся Москва" - я даже в руки не взяла. Не надо мне навязывать "Ах, какая книга... как? ты до сих пор на прочитала?...о чем с тобой говорить?... ну и т.д." то же самое и здесь - надо выпивать 2 литра воды! Да не лезет в меня! Отеки вчера были на ногах. Традиционно. В этом смысле диета пока не помогла.
Веббум: Еще немножко понадоедаю своим присутствием... Синго Елена, я тоже не могу столько пить. И утром я могу выпить только полстакана воды и то испытываю дискомфорт... Ставьте напоминание на вибро и хотя бы каждый час пейте понемногу. Насиловать организм тоже не стоит. Удобнее съесть огурец-ешьте. Если хочется что-то сытного съесть, то лучше ломтика соленого сала с кусочком черного хлеба не придумаешь. И, главное, это будет полезная еда! Но только до 15 часов!
Синго: Веббум пишет: ломтика соленого сала с кусочком черного хлеба привет диете
Веббум: Синго Точно не считала, но это будет ~300ккал, а сытость - на целый день. А еще в сале есть арахидоновая кислота (покруче омега). Для объема добавить овощи... Или яйцо съесть, тоже кладезь витаминов и минералов, и всего 150ккал. Простите, все знают, - не более 2 шт в неделю. Диета-это же не истязание, а контроль калорий.
Синго: Веббум пишет: контроль калорий. Вот! Это самое БОЛЬШОЕ истезание. Контроль)))
Миваля: Синго пишет: приемы воды лично мне не помогают убить голод. И пить много не могу . Красивый бокал не помогает. Я терпеть не могу когда меня заставляют. Все что угодно проходит мимо если заставлять. ... надо выпивать 2 литра воды! Да не лезет в меня! Отеки вчера были на ногах. Традиционно. В этом смысле диета пока не помогла. Не, ну колхоз - дело добровольное ©. Не хочешь - да и не надо, это твой выбор. Я собственно для чего написала - вы говорили, что воды вам положено пить много, а не лезет и булькаете уже. Вот я поделилась собственным опытом - как это может пройти легче. А так-то ради Бога - мне-то что, я пью, а вы там уж - как хОЧЕте . У меня были отеки на ногах, которые мешали жить. И сейчас еще бывают, если сожру сверх меры чет такоЭ. Но как ни парадоксально - чем больше пью, тем меньше отеков. Но только если правильно ем. Начну лопать горячо любимую копченую колбасу и обожаемые сладости, и пить много - отеки будут. Это тоже просто констатация опыта, так - чтобы разговор на тему поддержать - пока время есть, не более, я не диетолог и не инструктор ни разу .
Синго: Миваля , Ириша,,, вот это не к тебе Я терпеть не могу когда меня заставляют. это - к Малышевой! Твои советы как раз в тему и действенны. Вот что значит - Инет. Эмоций не видно)))
Веббум: Синго Составьте список любимых продуктов, напротив - калории и до 1000 ккал в день ешьте все, что хочется. Если совсем не хочется этим заниматься, тогда без ограничений ешьте салаты из сырых овощей... Но это не выход!
юль-сан: Веббум пишет: Составьте список любимых продуктов, напротив - калории и до 1000 ккал в день ешьте все, что хочется. Если совсем не хочется этим заниматься, тогда без ограничений ешьте салаты из сырых овощей... Но это не выход! любимые продукты по калориям в эту тыщу не поместятся ))) или есть раз в день )) потому как то, к чему привыкли, все высококалорийное, я бы даже сказала супервысококалорийное ) поэтому и выбрали вариант этой диеты - все посчитано и приготовлено
полная версия страницы