Форум » Здоровье, красота, спорт » Похудение с Малышевой (продолжение) » Ответить
Похудение с Малышевой (продолжение)
юль-сан: Catspaw Каать , расскажи) то привозят, сколько все это стоит и вообще как чего )
Синго: Catspaw пишет: и кусок чизкейка. лишний! купи мед с орешками.... хочется сладкого - ложку меда
Галинка: Буся семечки же ужасно калорийные..600 ккал на ст грамм..а умять их можно ого скока
Галинка: Синго так когда готовишь откладывай в емкости по 200 гр и в морозилку..
Миваля: Снова писатель пришел... Catspaw , Катюнь, ну во-первых - ты не оригинальна . Из нас, тут присутствующих, половина - просто едоголики. Остальные - едоголики с гормональными проблемами. Вот я, например, едоголик с гормональными проблемами, и достаточно серьезными. Потому что если обычный едоголик может просто "не жрать" и худеет, то мне надо и "не жрать" и тщательно следить за тем, что я ем, потому что обмен веществ нарушен колоссально. Нарушен заболеваниями, стрессом и неправильным питанием. То есть мой едоголизм, например, возник на почве гормональных проблем. Обычные едоголики все равно имеют гормональные проблемы, которые начались именно из-за обжорства. То есть просто изменен порядок причины и следствия. Все просто . Малышева или Мириманова, Дюкан или счетчик калорий - это все ограничения в том или ином виде. И срывы будут все равно, при любой диете. ну или образе жизни, системе - как угодно. И это надо понять - иначе не похудеешь. Жрешь - толстеешь, перестаешь жрать - худеешь. Девочки, простите за слово "жрать" - резко, но правда, потому что условно говоря - малышевской порции нормальному человеку для нормальной жизнедеятельности предостаточно, Еленвасильевна доктор, там с нутриентами все нормально в коробках. Но я о чем. Кать, ну во-первых ты зря замалчивала и скрывала свои косяки - по себе знаю, что такая вот скрытность ведет к длительному зажору. Наверное где-то заскоки какие-то в нашем мозгу - утаивая результаты, начинаем лопать как бы про запас и впрок, втихаря пол одеялом - грубо говоря. У меня та же фигня - как только нарушу - мне надо все конфеты в доме уничтожить, пока муж спит . Не, он меня за это не ругает - ему мой размер пофиг, не за то любит, он о моем здоровье печется больше, чем о весе - видел, как я погибала. Мне просто типа стыдно за свое обжорство, поэтому лопаю конфеты втихаря. Сейчас работаю над тем, чем заместить конфеты (ну или мороженое - на него тоже пробивает) - сухофрукты иногда помогают, но они калорийные. Помогает корейский горький шоколад в баночках - там кубики по 2 г, вроде съешь кубик с кофе - как конфетка, только полезнее и меньше. А еще мне хорошо помогает рыба и творог. С творогом все ясно - кальций вообще нужен, там еще белок, который насыщает. Творог - вообще уникальная еда (если его с вареньицем или сгущенкой не бодяжить). Еще заметила - когда ем треску, в зажор меньше хочется уходить. Посмотрела по нутриентам (у меня дневник фиксирует) - количество йода зашкаливает от трески. Начала в обед съедать по полпачки чипсов из морской капусты. По сути - это нарезанные обжаренные нори. Норма йода восполняется, и почему-то меньше хочется ... конфет . Ну вот для себя сделала такой вывод. И устраиваю порой выходные без угрызений совести - если это праздник или поездка. Но чтобы не зажраться, после праздника сначала перехожу на питание по Миримановой, а потом уже вновь веду дневник. Мне сейчас некогда расписывать - почему я на Миримановой не удержалась (хотя минус 20 кг стойко сохранила с 2013 года), почему мне проще дневник калорий вести. Я просто в дорогу собираюсь, потом готова продолжить. Но не могу не посоветовать - вдруг тебе пригодится... Ну если у тебя все равно зажор и не хватает воли, может ты попробуешь создать буфер в виде Миримановского питания на недельку? Там до полудня можешь все есть. Ну понятно, что в меру. Хотя я поначалу на Миримановой мела до полудня все, что плохо лежит . Но при этом все равно худела. Остальное в сети почитай. Ну а как войдешь в колею, переходи снова на Малышеву. Это совет - не более, все равно тебе самой виднее. Удачи, Кать! И все у тебя получится. И запомни, что набранный вес после одного-двух дней зажора - это в основном вода, кило жира за пару дней не нажрешь. Она сойдет при правильном питании, но уже не за два дня, а за три-четыре в нормальной колее. Но сойдет. Дальше - сложнее. Девочки, не могу искать - кому конкретно отвечать, некогда - просто не могла мимо Катюшки пройти. Просто пишу всем сразу - худеть НАДО! Это все сказки про белого бычка, что мы пышки и так красивые, что мы миловидные и пр. ДА! Мы очень красивые, мы очень милые - я тоже это вижу по нашим хвастикам. Но поверьте тетеньке, которой уже "не шашнадцать" - дальше сложнее. И худеть и чувствовать себя. Интоксикация, физическая нагрузка на весь организм, проблемы с сосудами - это просто навскидку. И это полный бред, что "хорошего человека должно быть много" ©. Хороший человек должен быть здоров! Все, убежала !
Веббум: Catspaw Катюша, Вы же такая умница: очень много знаете, очень многое правильно делаете... Но... Такой полезный правильный ужин испортили кусочком чизкейка... Лучше бы его утром или в обед... Я в какой-то закупке видела Ваши хвастики: интересная привлекательная девушка... Я уж молчу про Вашу позитивную бурную энергию, которая так и прет со страниц форума... Девочек некоторых настроили на сброс веса... У Вас все получится! Неужели кусок чизкейка дороже здоровья? Тем более, если его можно съесть утром... Вечером съешьте на десерт клубнички или голубики. Пищу нужно принимать как можно медленнее, чтобы мозг успел понять, что организм уже насытился. А мы после работы с голодухи все закидываем с большой скоростью, только желудки растягиваем и вес нагоняем. Девочки, кто-то писал о семечках... Вечером желательно избегать их употребление, некоторые сорта содержат до 70 % жира, в тыквенных- до 50%. Хотя, после 50, сама стала заниматься этой гадостью... Утром сразу чувствую, что потолстела... Катюш, спасибо, что затронули такую "больную" тему... Мы все такие... И в этом Ваша сила, что смогли об этом вот так откровенно рассказать. Нашли силы на такое признание - найдете и на воздержание от чревоугодных искушений... Вы же нежная хрупкая женщина... Красивая женщина... Умная женщина... Все получится! Ради семьи, ради здоровья, ради нас, в конце концов, должно все получиться! Девочки, вы все труженицы, борцы и умнички! Пусть ваши результаты улучшаются, а "срывов" будет как можно меньше. Просто восхищаюсь вами. Я бы наверно так не смогла... P.S. Извините, если чем-то как-то задела чьи-то чувства, и, упаси, Бог, кого-то учить (это всегда было низкооплачиваемым и неблагодарным делом)... Буду рада, если мои мысли и чувства кому-то помогут... Удачи!!!
Catspaw: КсюХа пишет: Да,уж. ..терзают смутные сомнения меня стоит ли на Малышеву....может сама потихоньку...я приноровилась на ужин и обед салаты свежие делать + мясо кусочек, кусочку.... Мавра пишет: Если можете сами,то зачем по Малышевой. По Малышевой хорошо тем кто в силу каких то обстоятельств не может или не хочет это д Вот честно, мое мнение - если вы можете есть мини-порции, сами их готовить и сами себя ограничить в этом, то да можно все готовить самой. Потому что смысл питания Малышевой в том, чтобы жиртресы типа меня, которые привыкли есть из тазиков и все подряд смогли привыкнуть к маленьким порциям и вообще смогли понять какой должна быть порция для взрослого человека. Что греха таить - мы все переедаем! У нас очень большие порции, а желудок у взрослого человека в норме с кулак! То есть порция на один прием пищи должна умещаться в ладонь. Мое лично мнение - если человек реально может за собой следить и на столько развита у него сила воли,что он может положить себе столовую ложку гречки и 1 фрикадельку и на этом завершить обед, то такой человек априори не может иметь лишний вес. Потому он изначально себя контролирует. А кто не может себя контролировать тот имеет лишний вес в большей или меньшей степени. Я, конечно, рассуждаю по своему опыту. И как ни печально и ни стыдно это признавать, то если я жру, значит я жирею и реально так у всех. А те, кто хотят похудеть (это важно, т.к. далеко не все полные хотят худеть и не всем это надо!!), так вот те, кто именно хотят похудеть и говорят, что никакие диеты или системы питания им не нужны и они могут сами сбросить вес, то у меня невольно возникает вопрос: "Если можешь сам, тогда почему ты ты все еще такой полный?". Значит не можешь сам, имхо. А в целом, мы тут все уже собаку съели на всех этих диетах, системах питания, голодовках, разгрузочных днях и прочее. Всю эту теорию мы знаем. Я книгу могу написать про снижение веса. Я пробовала: 1200 ккал., японскую диету, рисовую диету, диету Аткинса, белковую диету, систему "Минус 60", кремлевскую диету, качели, питание по баллам, яичную диету, гречневую диету, разгрузочные дни на белках, на жидкостях, на фруктах и т.д. И все они в той или иной степени работают. Дело же в другом - не бросать! Как ни банально это звучит, но реально изменить образ жизни и питания. Раз и навсегда. Наш образ жизни привел нас к такому весу и изменить только питание не достаточно, нужно изменить образ мысли. У нас сейчас еда - это удовольствие, а так как желудки растянуты, то удовлетвориться 1 пирожным я, например, не могу, мне надо 5. Надо перестроить отношение к себе, к еде и к жизни, чтобы не жрать. Я даже думаю сходить к психологу, потому что обжорство идет из головы. Организм так пытается что-то компенсировать. Но ладно, это уже я в дебри психологии ухожу)
Catspaw: Синго пишет: лишний! купи мед с орешками.... хочется сладкого - ложку меда Лишний, точно, знаю. Я безвольная(( Кстати, про мед мне эндокринолог рассказала много интересного: мед это такой же углевод, как и шоколад, сгущенка, торты и т.п. И калорийность меда практически такая же, как у шоколада и мороженого. И высокий гликимеческий индекс. И повышает сахар в крови, ну понятно, в общем. Мед полезен, если взять чайную ложку без горки и развести в стакане теплой воды и выпить утром натощак за 30 минут до завтрака. А если просто есть мед да еще и с орехами несколько раз в день, то это все равно что шоколад, мороженое, торты и т.п. трескать. Кстати, мед с орехами - адская калорийная смесь похуже шоколада. Да, я в теории-то умная, а вот силы воли сейчас нет((
Миваля: Catspaw пишет: Мое лично мнение - если человек реально может за собой следить и на столько развита у него сила воли,что он может положить себе столовую ложку гречки и 1 фрикадельку и на этом завершить обед, то такой человек априори не может иметь лишний вес. Потому он изначально себя контролирует. ВО! Это как мой муж. Он так может, ага. Он даже может не доесть свою порцию, потом что "накушался" ©. А я мысленно и кастрюльку бы оприходовала, но приходится сдерживаться. Потому и веду дневник - мне так проще. Catspaw пишет: Я даже думаю сходить к психологу, потому что обжорство идет из головы. Организм так пытается что-то компенсировать. Но ладно, это уже я в дебри психологии ухожу) Ну да, это так. Правда развели много псевдотеорий вокруг этого, поэтому тут нужен очень хороший, достойный и проверенный специалист. А где взять? Я уже была у пары докторов, после которых хотелось не то что нажраться, а еще и напиться . Я уже сама нашла свой раздражитель. Ну или источник стресса. Сейчас пока в стадии разработки стратегии. Первые шаги принесли неплохие результаты. Хотя мне еще как до Пекина...
Веббум: Catspaw Катюш, Вы просто себя зомбируете... Постоянно повторяете:-"Я безвольная..." Нужно наоборот... убеждать себя, что Вы сильнее этой дурной привычки...
Catspaw: Миваля пишет: Обычные едоголики все равно имеют гормональные проблемы, которые начались именно из-за обжорства. Вот это моя ситуация как раз. Хотя изначально все-таки был гормональный сбой из-за неправильно подобранных контрацептивов(( Но это было в далеком 2001 году и с того момента я начала поправляться. На тот момент можно было резко перестать жрать, взяться за себя и тогда бы все не зашло так далеко, но я все игнорировала. В итоге сейчас мои гормональные проблемы усугубились и сейчас это, как снежный ком, замкнутый круг, где одно связано с другим. Плюс ко всему жировая ткань вырабатывает очень много женских гормонов, нужно срочно сбрасывать вес. Компенсировать другими гормонами в моем случае нельзя. Вот есть полнота = косметический дефект, как я это называю, а есть полнота = угроза здоровью. Все это время я жила с мыслью, что у меня первый вариант и как только я захочу, то возьмусь за себя и снова стану стройной. Но сейчас оказалось, что у меня вариант номер 2 и это просто изменило мое представление о лишнем весе и я поняла свою безвольность и что у меня элементарная пищевая распущенность. Мне это все ужасно неприятно писать, но я реально осознала, что это так и есть и что от того, что я буду говорить более мягкими словами смысле не изменится. И у большинства это точно такая же история, просто вопрос в том насколько вас приперло к стенке ваше здоровье или не приперло. Миваля пишет: Кать, ну во-первых ты зря замалчивала и скрывала свои косяки - по себе знаю, что такая вот скрытность ведет к длительному зажору. Ох да, я вот это поняла уже. Может если бы писала всем, что я ем, то дольше недели бы зажор не продлился, стыдно же и все такое)) Миваля пишет: Мне просто типа стыдно за свое обжорство, поэтому лопаю конфеты втихаря. Это прям про меня! Миваля пишет: Хороший человек должен быть здоров! Я под каждым вашим словом готова подписаться! Очень все правильно написано! Спасибо!!
Веббум: Девчонки, и смех и грех... Последний мой пост напомнил старый анекдот... " Мужик покупает в аптеке презерватив, тут же бросает его на пол и топчет... На недоуменный взгляд аптекарши, мужик ответил, что точно также пять лет назад он бросил курить..." Катюш, чего и Вам желаю в отношении еды... Сейчас лето... Много овощей, фруктов и ягод... Самая пора...
Catspaw: Веббум, ой, я даже прослезилась, честно! Спасибо вам за слова поддержки! Это так важно для всех нас! Лично я дома слышу только критику про жирную попу, про бока, про щеки, "могучую спину" и прочее. Поначалу обижалась, а сейчас стараюсь игнорировать или отшучиваться. Со временем поняла, что мои родные это делают, чтобы задеть меня, вывести из состояния комфорта, чтобы я назло им начала или продолжила, правильнее сказать, сбрасывать вес. Понимаю, что переживают за мое здоровье. Но все равно обидно выслушивать такие слова. И вот, девочки, я не знаю, как себя ведут ваши домашние по отношению к вашему желанию сбросить вес? Поддерживают? Стараются не есть при вас вкусное? У меня никакой поддержки в этом плане нет. Все покупается - шоколад, торты, рыбка слабосоленая и копченая моя любимая, мороженое, колбасы, пельмени, пицца, на дома пиццу заказывают, как назло, причем мою любимую из Папа Джонс и все в таком духе. Я прошу, если едете в макдак не покупайте мне ничего и не звоните сказать, что едете туда, ведь я буду просить купить мне хоть 1 бургер!! Я прямо открыто говорю, что я слабовольная, я не могу удержаться, поэтому не надо покупать на мою долю ничего вредного. Не надо покупать 6 мороженых, если планируете съесть только 3, потому что оно не долежит до вечера, когда вы захотите съесть по второму мороженому - я его съем! Но нет, набивают морозилку и холодильник всяким вредным и вкусным, привозят и заказывают вкусняшки домой, едят прям при мне и все это так пахнет... я не знаю, какую силу воли надо иметь, чтобы при таком раскладе удержаться! Никаких скидок не делают на то, что я пытаюсь вернуться на диету и продолжить сбрасывать вес. И, главное, объясняют мне это так: 1) худеть надо не нам, а тебе, поэтому мы будем есть то, что хотим и 2) мы так развиваем твою силу воли, потому что слабохарактерная.
Catspaw: Вес сегодня 115.9 (вчера и позавчера не взвешивалась, а до этого было 115.5, так что вес продолжает расти). Сделала замеры: грудь + 4 см. по сравнению с тем, что было, когда весила 111 кг. под грудью + 3 талия +4 живот на 2 см. выше пупка +5 Живот внизу ("плюшка" с боками) +2,5 Бедра +3,5 На завтрак сегодня ела кусок чизкейка и кофе с молоком. Между тем, сегодня привезли малышеву новую коробку.
Синго: Catspaw пишет: ела кусок чизкейка Катюша! Да выкинь ты это чизкейк!
Catspaw: Кто-то интересовался внешним видом коробочек. Мне сегодня привезли и я не поленилась сфоткать. Зеленые завтраки, желтые обеды, синие полдники, красные ужины, розовые - разгрузочные дни.
Веббум: Catspaw Катюш, Ваши родные и близкие конечно не правы... Это им нужно сходить к психологу... Вы им сами запретите любые упоминания о фастфуде. Они, конечно, из любви покупают Вам всякие вкусности, чтобы порадовать Вас. Обидтесь, покапризничайте... Демонстративно выходите из дома, как только начинают витать запахи... Да, и настрой бы у Вас был бы другой, если бы кто-то из своих комплиментил за каждый потерянный грамм. Я еще раз повторюсь, такая грамотная и прогрессивная женщина просто не может быть безвольной, как Вы тут нам пишите... Все получится! Надо постоянно повторять: я сильная, я выше всей этой жрачки, я обязательно похудею, я буду здоровой, я буду еще красивее, я буду нравиться не некоторым, а всем мужчинам и т.д. Повторяйте то, что сами желаете. Ну, и то-то еще делайте для этого... Все будет! Катюш, как только захочется жирного или сладкого, или чувство голода не проходит, напишите нам, отвлекитесь... И еще... Завтра вечером у меня гости уедут, можете звонить мне в любое время дня и ночи, не стесняйтесь... Особенно звоните, года очень хочется есть... Буду портить Вам аппетит.
Синго: Веббум пишет: Буду портить Вам аппетит
Миваля: Веббум пишет: И еще... Завтра вечером у меня гости уедут, можете звонить мне в любое время дня и ночи, не стесняйтесь... Особенно звоните, года очень хочется есть... Буду портить Вам аппетит. Это КАК? Может я тоже позвоню? Шучу, я уезжаю ненадолго. Вот я бы с удовольствием купила себе Малышеву - это как раз похоже на фастфуд визуально, прям Доширак практически . Но у меня холодильник забит - нас четверо, каждый по-своему питается, да я еще по-азиатски запасливая. Да я все равно вынуждена на всех готовить. Детей застроить что ли...
Веббум: Синго Леночка, Вы сильно то не смейтесь... Вас от разговоров о калориях тоже тошнит... Могу и Вам позванивать... Главное, чтоб ни у Катюшки ни у Вас на сексе не отражалось...
Веббум: Миваля Пожалуйста, пожалуйста... Но по моим наблюдениям Вам это не нужно... Читаю Ваши мысли, как свои... Это у нас тут некоторые девочки... То "безвольные", то капризные... Я думаю, что они на меня не обидятся за то, что обзываюсь...
полная версия страницы